Hibiskusov čaj je poparek, pripravljen z delom čaške jamajškega cvetja, imenovanega tudi Hibiskus ali Hibiskus Sabdariffa .
Postal je najnovejši zaveznik za tiste, ki želijo shujšati, zaradi svojih lastnosti, ki lahko z diuretičnim delovanjem izboljšajo rezultate dobro urejene prehrane z rednimi fizičnimi vajami, poleg tega pa zmanjšujejo maščobe v trebuhu in kolkih.
Čaj iz hibiskusa ima tudi bolj prijeten okus kot črni čaj in zeleni čaj, saj ima kanček maline.
Cvet hibiskusa, iz katerega pripravljajo čaj, ni okrasni cvet, ki ga vidimo na vrtovih in loncih. Za to se prepričajte ob nakupu, tako da na etiketi preverite znanstveno ime rastline.
Da bodo prednosti čaja iz hibiskusa po želji, morate vedeti, kako ga pravilno pripraviti, da ne izgubite njegovih najpomembnejših lastnosti.
Koristni čaj iz hibiskusa.
Cvet hibiskusa ima več zdravstvenih koristi, kot so: nadzor ravni holesterola, uravnavanje krvnega tlaka, olajšanje prebave, preprečevanje absorpcije dela ogljikovih hidratov in maščob iz hrane ter preklic delovanja antidiuretični hormon, prisoten v ledvicah.
Pomagajte izgubiti težo.
Cvet hibiskusa ima posebnost, da deluje kot pospeševalnik presnove, zato je ena izmed najbolj priljubljenih uporab čaja hibiskusa namenjena izgubi teže.
Čaj iz hibiskusa z veliko količino flavonoidov in organskih kislin, antioksidantov in protivnetnih snovi spodbuja izgorevanje telesne maščobe, preprečuje zadrževanje tekočine, olajša prebavo in uravnava črevesje ter prispeva k izgubi teže. (Študija na podganah in prašičih, kjer so bili ti učinki preverjeni https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1950274/?&utm_medium=2010)
Te iste snovi pomagajo telesu, da se pri hujšanju znebi toksinov.
V hibiskusu sta prisotna dva flavonoida, ki sta pomembna za tiste, ki želijo shujšati: kvercetin , ki zagotavlja diuretično delovanje, in antocianin , ki preprečuje kopičenje maščob. Ti isti flavonoidi pomagajo tudi pri povečanju "dobrega holesterola" (HDL) in zniževanju "slabega holesterola" (LDL).
Zmanjšanje holesterola.
Ker vsebuje velike količine antioksidantov, je čaj iz hibiskusa optimalen, kadar gre za zniževanje holesterola. Antioksidanti bodo pomagali zmanjšati raven slabega holesterola, zaščitili zdravje pred boleznimi srca in zaščitili tudi krvne žile telesa. Zapuščam vam študijo, opravljeno pri bolniku s sladkorno boleznijo tipa II, kjer so lastnosti hibiskusa na lipidnem profilu preverjene https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19678781?&utm_medium=2010.
Pomaga proti boleznim jeter.
Hibiskusov čaj lahko uporabimo za večjo zaščito jeter.
To lahko rečemo, saj bodo antioksidanti pomagali nevtralizirati proste radikale, ki so prisotni v celicah in tkivih telesa. Na ta način bo čaj iz hibiskusa poleg zaščite jeter odličen zaveznik pri zdravljenju bolezni, povezanih s tem organom.
Protivnetno in protibakterijsko.
Ker je bogat z askorbinsko kislino (znameniti vitamin C), je čaj hibiskusa močan spodbujevalec imunskega sistema našega telesa. Zato bo uravnoteženo uživanje čaja iz hibiskusa splošno okrepilo zdravje, zagotovilo protivnetne in protibakterijske lastnosti te rože ter preprečilo prehlad in gripo.
Hormonsko ravnovesje in boj proti menstrualnim simptomom.
Hibiskusov čaj ima lahko tudi svoj učinek pri lajšanju simptomov in menstrualnih krčev. Čaj hibiskusa s pomočjo pri obnovi hormonskega ravnovesja prinaša nešteto koristi pri zmanjševanju simptomov menstruacije.
Antidepresiv
Ker ima različne vitamine in minerale (na primer flavonoide), je čaj hibiskusa znan kot naravni antidepresiv v medicini. Njegova regulirana poraba bo pomagala učinkovito zmanjšati simptome depresije in tesnobe, sprostila bo duh in telo.
(https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23087504?&utm_medium=2010)
Nadzor krvnega tlaka zahvaljujoč čaju hibiskusa.
Poročilo iz leta 2008, ki ga je objavilo Ameriško združenje za srce, kaže, da je čaj iz hibiskusa močno sredstvo za zniževanje krvnega tlaka pri odraslih hipertenzivnih bolnikih.
To pomeni, da lahko redno uživanje čaja iz hibiskusa pomaga tistim, ki trpijo zaradi nenehno visokega krvnega tlaka, kar običajno imenujemo hipertenzija.
Obstaja veliko študij, v katerih je bil preverjen ta pomemben učinek rastline (https://academic.oup.com/jn/article/140/2/298/4600320).
Pomaga pri prebavi.
S povečanjem delovanja črevesja lahko čaj iz hibiskusa pomaga tudi pri prebavi, tako da telo lažje hitro prebavi in izloči hrano.
Zato je poleg zgoraj omenjenega pripomočka za hujšanje dober čaj, ki ga pijemo po obrokih.
Kontraindikacije hibiskusa.
Pri uživanju te infuzije ne smete pretiravati, saj lahko povzroči zastrupitev.
Preden začnete pogosto jemati, se posvetujte s svojim zdravnikom ali strokovnjakom za prehrano.
Zaradi diuretičnega učinka lahko prekomerno uživanje čaja iz hibiskusa povzroči prekomerno izločanje pomembnih elektrolitov, kot sta natrij in kalij.
Čaj iz hibiskusa je kontraindiciran za nosečnice in ženske, ki želijo zanositi , saj lahko vpliva na plodnost in ženske hormone, zlasti estrogen.
Čaj iz hibiskusa je pripomoček za hujšanje. Za učinkovito in zdravo hujšanje je treba uravnoteženo prehranjevati in se ukvarjati s telesnimi aktivnostmi.
Kako pravilno pripraviti čaj iz hibiskusa.
Pravilen način priprave te infuzije hibiskusa, ne da bi tvegali izgubo lastnosti, je infuzija čašic posušenega cvetnega brsta. Odločite se, da ga zaužijete tako kot posušen cvet, torej brez zdrobitve kot v industrijskih vrečkah za čaj.
Tu sta dva recepta:
Čaj iz hibiskusa z ingverjem in limono.
Sestavine:
- 1 žlica posušenih cvetov hibiskusa.
- 1 žlica yerba mate (neobvezno).
- 1 kos ingverja.
- 1/2 limone.
Način priprave:
Nariban ingver 8 minut kuhamo v 250 ml filtrirane vode. Po tem času ugasnemo ogenj in postavimo hibiskus skupaj z jero mate, če ga imamo.
Pokrito pustimo približno 5 minut. V trenutku jemanja stisnemo pol limone.
Nekoliko grenak je, če želimo, da ga lahko sladkamo z medom ali agavinim sirupom ali kakšnim drugim naravnim sladilom.
Čaj iz hibiskusa s cimetom in ingverjem.
Sestavine:
- 1 skodelica filtrirane vode.
- 2 žlici hibiskusa.
- 1 enota cimetove palčke.
- 1 čajna žlička mletega ali naribanega ingverja.
Način priprave:
Zavremo vodo. V skodelico damo hibiskus, cimet in ingver. Nato pokrijte, pustite 5 minut, da se napolni in precedite.
POMEMBNO : Te informacije naj bi dopolnile in ne nadomestile nasvetov zdravnika ali zdravstvenega delavca in niso namenjene pokrivanju vseh možnih načinov uporabe, previdnostnih ukrepov, interakcij ali škodljivih učinkov. Ti podatki morda ne ustrezajo vašim zdravstvenim razmeram. Nikoli ne odlašajte ali ignorirajte iskanja strokovnega zdravniškega nasveta pri svojem zdravniku ali drugem usposobljenem zdravstvenem delavcu zaradi nečesa, kar ste prebrali o ekoloških stvareh. Vedno se pogovorite z zdravstvenim delavcem, preden začnete, prenehate ali spremenite katero koli vrsto zdravljenja.
