Končajte svoje ljubosumje v 6 korakih
Julia Atanasopulo
Za ljubosumjem se skriva boleč občutek negotovosti in globok strah pred izgubo tistega, za katerega verjamemo, da nam pripada. Kako si lahko povrnemo samopodobo?
Ljubosumje je občutek, ki človeštvo ukvarja že skoraj od začetka časa, kaj pa je v resnici? Ko začutimo ljubosumje, nas zajeda nezaupanje in nas obnore ; naša ljubezen postane tako vpojna, da nam ne pusti živeti. In to je, da se globoko v sebi ljubosumen človek tako malo ljubi, da dvomi, da ga ima drugi rad.
Kaj je ljubosumje?
Slovar Kraljevske španske akademije navaja, da ta izraz izhaja iz besede gorečnost, ki jo opredeljuje kot: "Skrb ali predanost, ki jo nekdo vloži v nekaj." Toda ali je res, da je ljubosumje povezano s skrbjo? Ko čutimo ljubosumje, skrbimo za drugega? Osebno mislim, da v vsakdanjem življenju temu ni tako.
Mislim, da bi bilo bolj realno, da bi ljubosumje opredelili kot zelo čustveno in tesnobno obremenjeno stanje, ki ga trpi oseba, katere značilnost je strah pred možnostjo, da bi izgubila tisto, kar menijo, da je njihova last, bodisi v družbeni ali družinski sferi. , delo ali sentimentalno.
Na čustvenem področju, je najbolj pomembna lastnost ljubosumja je trajno nezaupanje proti drugi osebi , ki ni nič drugega kot produkt občutek zamenjati in obsesivnega strahu spričo domnevnega tveganja, da je ljubil eno raje drug namesto od do nas.
Ko se ne ceniš
Zato ljubosumje ni logičen odziv ljubezni do partnerja, temveč neizogibna in strašna posledica občutka diskvalifikacije do samega sebe. Vendar pa smo zelo pogosti za nas terapevte, da v poklicni praksi vidimo ljudi, ki se posvetujejo o vprašanju, ki je očitno povezano z ljubosumjem, ko pa nam diagnoza pove, da moramo delati v drugo smer, ker jih to moti je del drugega vprašanja.
Različne vrste ljubosumja in ljubosumnih ljudi
Zato bi bilo pomembno jasno ugotoviti razliko med situacijami, v katerih gre za ljubosumje, in drugimi okoliščinami, ki jih je treba, čeprav so si zelo podobne, pristopiti drugače.
Zmedeni profili
Obstajajo tri vrste osebnosti, povezane z ljubosumjem, ki jih je treba razlikovati:
- Zanikalci: Velikokrat sem slišal, da različni ljudje rečejo, da so ljubosumni, ko pa resnično skušajo zanikati resničnost, ker je nočejo videti, raje gledajo v drugo smer, tudi za ceno, da se obtožijo vedenja celotnega tipa, ki ni res, toda to jim prihrani bolečino pri odločitvi glede partnerja . Zanikalci spadajo v ta profil in ne ljubosumni.
- Ljubosumni: nekateri se prepoznajo kot taki, drugi pa ne; vendar vsi na neki točki verjamejo, da imajo trdne razloge za nezaupanje.
- Obstaja skupina, ki vedno išče duhove, da se prepriča, da ne obstajajo, in se na ta način počutijo bolj varne s svojim partnerjem.
- Obstaja še ena skupina, ki skuša preveriti, ali je njihovo ljubosumje utemeljeno in tako končati zvezo in s tem končati trpljenje, ki ga povzroča njihova lastna negotovost.
- Realisti : So ljudje, ki niso bili nikoli ljubosumni in so jim nekega lepega dne naložili resničnost: njihov partner jih vara . Nočejo zanikati in gledati drugače, obtožujejo se, da je njihovo nelagodje posledica nezdravega ljubosumja, vendar se odločijo, da bodo videli in nato ravnali tako, kot mislijo, da bi morali. Nekateri se bodo odločili za pot ločitve, drugi pa se bodo s partnerjem podali naprej - kar seveda velja - a vedoč, da je nezvestoba obstajala in da so raje obrnili stran.
Nezaupanje in negotovost
Ljubosumje je vedno produkt nezaupanja, podkrepljeno z lastno negotovostjo, njegova virulenca pa bo odvisna od stopnje nestabilnosti, v kateri se znajdemo. Se pravi, globlje kot je lastna negotovost, večjo intenzivnost ljubosumja čutimo . Ker je naša samozavest močno poslabšana, mislimo, da nas druga ne bo izbrala, ker tudi mi ne bi izbrali sebe.
Menimo, da je tisto, kar lahko ponudimo, redko in ničvredno; zato nas lahko vsak izseli v interesu osebe, ki jo imamo radi.
Kakor koli že, vse ljubosumje ni enako, zato bi ga lahko razvrstili v različne kategorije:
- Občasno ljubosumje: So precej pogosti, tudi pri samozavestnih ljudeh. Vsi lahko preživimo takšno obdobje ali situacijo. Ko se to zgodi, moramo poiskati področja, na katerih se počutimo negotovo, in delati na tem.
- Prekomerno ljubosumje : Resnično so si konfliktni, saj se sčasoma ohranijo in tistim, ki trpijo zaradi njih, resnično trpijo, poleg tega pa ogrožajo razmerje. Tu najdemo zelo globoko rano v samopodobi , ki je v večini primerov pred vezjo para, najbolj priročno pa bo poiskati terapevtsko pomoč.
- Patološko ljubosumje : So tako pretirani, da lahko celo ogrozijo življenje osebe, h kateri so usmerjeni. Opaziti jih je mogoče na nekaterih nevrotičnih in predvsem psihotičnih slikah.
5 korakov za prekinitev ljubosumja
Ta občutek lahko uniči zvezo, tako trdno, kot se morda zdi; ker ljubosumni ljudje prej ali slej s svojim zadušljivim nadzorom uničijo užitek, ko z njimi delijo kakršno koli vez, saj povzročijo izgubo nežnosti, spoštovanja in neodvisnosti do drugega.
Če se torej kdaj počutimo ujeti v spiralo ljubosumja, ki poruši naše čustveno ravnovesje, bi bilo dobro razmisliti o nekaterih vedenjih:
- Najprej bodimo jasni, da trpimo zaradi ljubosumja; Začnimo s tem, da to predpostavimo in se tako izognimo očitkom drugemu.
- In potem se vprašajmo, od kod prihajajo. Pogovorimo se s partnerjem o vedenju, ki sproža naše nezaupanje, in poiščimo njihovo pomoč, da razblinimo dvome.
Če se jih želite znebiti, je prvi korak.
- Po drugi strani pa, če se zavedamo, da ljubosumje temelji na iracionalnem razmišljanju , kot se običajno zgodi, ne pozabimo na resničnost. Naučimo se ločevati očitno od namišljenega in tako pregnati predpostavke.
- Poglobimo stik s partnerico z dialogom, seksom, nežnostjo in vsem, kar nas približuje njej. Velikokrat se v situacijah ljubosumja zavzamemo čustveno in tako drugega le oddaljimo, s čimer še bolj podkrepimo svoje sume in negotovosti.
- Prav tako lahko naredimo osebne spremembe na področjih, kot so zdravje, življenjski slog ali cilji, ki lahko pozitivno vplivajo na naše lastno dojemanje in par.
Šesti korak: razvijte samopodobo
Vse zgoraj izraženo sodi v področje vedenja in ga je zato treba upoštevati pri delovanju. Ampak obstaja dejavnik, ki sem ga pustil za konec in mislim, da je bistven, ker je povezan z našimi občutki in ne z našim vedenjem: odnosom, ki ga vzdržujemo sami s seboj.
Ne pozabimo, da navsezadnje več časa preživimo z nikomer kot s seboj. Poizvejmo torej v svoj notranji svet.
Poskusimo spoznati razlog za svojo negotovost in videli bomo, da verjetno to nima nič s parom . Torej, delajmo v tej smeri. Upoštevajte, da moramo za rešitev sporov ljubosumja najprej gojiti svoje zaupanje.
Nekoč sem zapisal, da je »posesivna ljubezen zmaga strahu pred zaupanjem«, in res je. Ljubosumen moški ljubi na prijeten način in to počne, ker se boji bolj, kot zaupa , z nezaupanjem, ki je v resnici usmerjeno k sebi.
Za to zlo je najboljši način, da si zaupamo v lastne sposobnosti in če nas tako ljubka izbere, kakšna sreča! Če pa ne, pomislimo, da je edina ljubezen, brez katere ne gre, ljubezen do sebe.
