Strah pred letenjem: 4 sproščujoče rastline, ki jih lahko vzamete s seboj
Jordi Cebrián
Zdravilne rastline z zelo oddaljenih zemljepisnih širin vam pomagajo premagati tesnobo, ki jo povzročajo potovanja, še posebej, ko se peljete z letalom.
Valerijana proti tesnobi
Valerijana (Valeriana officinalis) je odlično tradicionalno zeliščno zdravilo. Z ustreznimi odmerki in sistematičnimi zdravljenji se bori proti blagi tesnobi, stresu in nespečnosti. Zmanjšuje tahikardijo in živčno razdražljivost ter lajša prebavne krče živčnega izvora, ki so tako pogosti na potovanjih.
Korenine se uporabljajo v medicinske namene. Za potovanje je najbolj praktično, če ga jemljete v obliki kapsul ali tablet od 3 do 6 na dan.
Ashwagandha za dolga in stresna potovanja
Ashwagandha (Withania somnifera) je znana tudi kot indijski ginseng . Pravzaprav je bistvena rastlina indijskega zeliščnega zdravila, vendar jo naravno najdemo na sredozemski obali.
Je zelo uporaben, ker povečuje odpornost v stresnih situacijah . Zagotavlja moč, se bori proti odvečnemu stresu in tesnobi, pomaga sprostiti mišice in olajša spanje. V Indiji se uporablja zlasti za spodbujanje sproščanja mišic, kar je koristno proti okorelosti, ki jo povzroča večurno sedenje.
Zato je ashwagandha idealna, da zdrži dolga potovanja .
V zeliščni medicini se uporabljajo korenine, listi in sveže jagode. Na potovanjih je najbolj praktično, če ga jemljete v kapsulah, tabletah ali v prahu (v odmerkih 500 mg ekstrakta), čeprav lahko najdete tudi tekoči ekstrakt.
Gorski čaj proti vrtoglavicam
Kretski gorski čaj (Sideritis syriaca) je dober prebavni balzam , prijetnega okusa, ki se spopada z živčno prebavo, vrtoglavico in željo po bruhanju.
Uporabljajo se cvetoči vršički z antispazmodičnimi, prebavnimi, pomirjevalnimi in antibakterijskimi lastnostmi .
S seboj lahko vzamete zalogo posušene rastline, ki jo vzamete kot infuzijo takoj, ko začutite potrebo. Lahko je preprost poparek, samo gorskega čaja, s sladilom ali malo mete.
Eleutherococcus za znižanje krvnega tlaka
Eleutherococcus (Eleuterococus senticosus), sibirska rastlina, je odličen zaveznik za boj proti stresu .
Ima adaptogene lastnosti, ki dvigujejo raven odpornosti na situacije napetosti, šibkosti ter fizične in duševne izčrpanosti .
Lahko ga vzamete v potovalnem kompletu v obliki tablet ali kapsul . Jemljejo jih od 3 do 6 dnevno, odvisno od potreb.
Rastline proti tesnobi na potovanjih
Potovanje in še posebej potovanje daleč je za marsikoga bistvo dobrega oddiha. Stik z drugimi kulturami, eksotične in deviške pokrajine in dober odmerek pustolovščine …
A malo je popotnikov, tudi izkušenih, ki se morajo pred vsakim novim potovanjem soočiti z duhom strahu pred letenjem . Turbulenca v letu, slaba izkušnja letenja ali vztrajen občutek negotovosti naredijo marsikomu nekaj tako običajnega, kot je letenje resnična preizkušnja.
Fitoterapija je dobra možnost, ki jo lahko preizkusite, preden začnete uporabljati pomirjevala ali anksiolitike .
Na voljo imate rastline z anksiolitičnim učinkom, ki so lahko zelo koristne, na primer baldrijan (Valeriana officinalis). Poleg pomiritve tesnobe pomaga pri sprostitvi mišic in nadzoru tahikardije in razdražljivosti.
Kot pomirjevalo lahko med drugim uporabite tudi adaptogene rastline , na primer Eleuthero (Eleutherococcus senticosus), ki vam pomaga obdržati stres, ali Ashgawandha (Withania somnifera) z dolgoletno tradicijo uporabe v ajurvedski medicini. in mišični relaksant.
Nazadnje smo med prebavne rastline uvrstili še gorski čaj (Sideritis syriaca), ki stabilizira želodec in lajša vrtoglavico in željo po bruhanju, pogosto poudarjeno, ko postanemo živčni med potovanjem.
Vključite jih v svojo potovalno opremo , še posebej, če se bojite letenja ali vas motijo ali izčrpavajo dolga potovanja, ne samo z letalom, ampak tudi z ladjo, avtom ali vlakom.
Ta članek je bil pripravljen po nasvetu Josepa Maria Teixéja, zeliščarja v El Manantial de Salud.
