Ti športi vam podaljšajo pričakovano življenjsko dobo za 10 let

Claudina navarro

Fizične aktivnosti, ki jih izvajamo v spremstvu drugih ljudi, pozitivneje vplivajo na zdravje in podaljšujejo življenje.

Kot je znano, ljudje, ki se ukvarjajo s telesno aktivnostjo, običajno živijo dlje in bolj zdravo. A morda se ni vedelo, da nekatere športne discipline še posebej ugodno vplivajo na leta življenja.

Študija kaže, da pri športni praksi ni pomembna toliko intenzivnost, kot se izvaja, kot socialna komponenta, ki jo vključuje.

Šport v podjetju izboljšuje zdravje in podaljšuje življenje

Copenhagen City Heart Studie, katere rezultati so bili objavljeni v reviji Mayo Clinic Proceedings, je analiziral razpolovni čas 8.500 zdravih odraslih in odraslih glede na njihov šport.

V 25-letnem časovnem okviru, v katerem je umrlo 4.500 udeležencev, so morali ljudje, ki so bili vključeni v študijo, izpolniti vprašalnike o svojih športnih aktivnostih.

Rezultat je bil presenetljiv, saj je ugotovil, da so nekateri športni treningi res čudoviti eliksirji za dolgo in polno življenje.

Tenis, badminton in nogomet

Izhajajoč iz predpostavke, da gibanje na splošno podaljšuje življenje, ne glede na dejavnost, ki se izvaja, je študija pokazala, da imajo športi, ki se ukvarjajo z drugimi ljudmi , večje prednosti pri ohranjanju dolgega življenja kot tisti, ki se izvajajo sami.

Tenis vzame torto, ki lahko podaljša življenjsko dobo za 9,7 leta, sledijo ji badminton s 6,2 in nogomet s 4,7 leta.

Samostojni športi so slabši, vendar še vedno pozitivno vplivajo. S plavanjem pridobite 3,4 leta, tek 3,2 in telovadba 3,1.

Socialna in čustvena podpora

Postavlja se vprašanje, zakaj se šport ukvarjate z nekom, ki je boljši za vaše zdravje? Kot pojasnjuje dr. James O'Keefe, eden od soavtorjev študije: "Za ohranjanje duševnega in fizičnega dobrega počutja ter dolgega in srečnega življenja je socialna mreža zagotovo najbolj odločilna sestavina . "

Skozi socialno interakcijo med športno aktivnostjo se ne samo premikamo, temveč skrbimo tudi za socialne stike in se čustveno vključujemo.

Učinke je mogoče začutiti takoj. Po vadbi športa v skupini ali v paru se počutite bolj zadovoljni in sproščeni kot po samostojni vadbi.

Zbudite otroka

Dejstvo, da imajo lahko športi, kot sta tenis in badminton, pozitivne učinke na življenjsko dobo, ima še en vzrok. Med temi aktivnostmi se prebudi vaš otroški nagon za igro in to je resnično mladost.

Dr. O'Keefe pojasnjuje, da "ne moreš igrati badmintona, ne da bi se spet počutil kot otrok, to je čista zabava."