7 tipk za razumevanje samega sebe
Mireia Darder
Neboleče prevzemanje značilnosti, ki nas določajo, tudi če nekaterih od njih ne štejemo za dragocene, nam bo omogočilo napredovanje na naši poti
Nekateri se nenehno gledajo v ogledalo in se trudijo, kakor bi lahko, ne vidijo se tako, kot bi si želeli.
Ključi za boljše razumevanje samega sebe
V tem besedilu smo za vašo samopodobo zbrali 7 ključev za boljše zdravje .
Značilnost naših nasprotnih delov je, da imajo krožno delovanje, so prepleteni. Če se naučite sprejemati tisto lastnost sebe, ki jo zanikate sebi , tudi drugi koristi in je lahko videti bolj sproščen in občutljiv. Če menite, da potrebujete pomoč drugih, je šibko in potlačite svojo nagnjenost k sodelovanju, boste bolj togi z drugo ustrezno polarnostjo: neodvisnostjo. Ko pa lahko vidite, da svet ne pade zaradi potrebe po drugih, lahko svojo neodvisnost ohranite na bolj prilagodljiv in koristen način.
Oglejte si, s kakšnimi ljudmi imate konflikte in kaj vas najbolj jezi, kako so. Zelo verjetno si ne dovolite nekaj od tega, kar imajo. Če ste na primer živčni zaradi ljudi, ki pri govorjenju niso preveč natančni ali tavajo, boste morda ugotovili, da je v vas velika zahteva, da ste jasni in da težko prepoznate, da imate del, ki tava in ga ne sprejmete.
Pomislite, kateri pridevniki so vam najbližji (partnerji, sodelavci, ožji prijatelji …) dodelili največkrat . Izberite najpogostejše in si dovolite videti, kaj bi se zgodilo, če bi to sprejeli, delno ste takšni.
Za rast potrebujemo odobritev staršev in zato sprejemamo njihove vrednote. Ko odrastejo, so del nas. Včasih te vrednote delujejo nezavedno in so v nasprotju s tem, kar počnemo. Zavedanje zanje nam lahko pomaga rasti, se psihološko emancipirati in si narediti svojo pot. Za to je nujno, da se s svojo notranjostjo povežete dlje, kot to starši želijo. Potrebujemo ljubezen starejših, vendar jim ne smemo biti v vsem enaki.
Lezite na mirnem mestu. Zaprite oči in si predstavljajte, da se premikate v prihodnost in postajate starejši, dokler ne dosežete dneva svoje smrti. Predstavljajte si, da veste, da boste umrli, in lahko na splošno ocenite svoje življenje. Opazujte, kaj je za vas najpomembnejše, katere stvari ste z veseljem živeli in katere stvari v tistem trenutku osmišljajo vaše življenje. Odprite oči in vse to dajte pisno. Ta vaja vam bo pomagala izolirati, kaj na podlagi vaših vrednot osmišlja vaše življenje.
Ko ugotovite, kaj je za vas najpomembnejše na splošno, nadaljujte z določitvijo ciljev. Resolucije je treba oblikovati na pozitiven način, torej govoriti, kar hočeš, in ne tisto, česar nočeš. Meriti jih je treba, da boste lahko konkretno vedeli, ali jih dobite ali ne. Prav tako morajo imeti določen čas dokončanja in na koncu odvisni od tega, kaj počnete, in ne od volje drugih.
Eden od načinov, kako postanemo odvisni od drugih, je, da ne poslušamo, kdo v resnici smo, in posledično, kaj si želimo. Ko vam nekdo nekaj predlaga, si vzemite nekaj časa, da začutite, kaj želite, preden se odzovete. Ne odzivajte se impulzivno. Dovolite si tudi, da začutite, kaj je za vas pomembno v življenju, in se poskusite razlikovati od tega, kar naj bi želeli ali kaj drugi mislijo, da bi morali storiti.
