5 zdravih jedi, ki uspevajo na Instagramu
Če privlačno postrežemo hrano, nam lahko pomaga, da jo bolj uživamo. Te jedi so v trendu in izhajajo tudi iz dobre zdrave osnove.
Budine sklede
Koncept je zelo preprost, gre za polnjenje velike sklede, ne da bi postala skledica za solato, z zdravo hrano, postavljeno na privlačen način in ločeno med seboj. Logično je, da je trend v družabnem omrežju zmagal, saj združuje dve pomembni značilnosti, na primer nekaj preprostega za pripravo in zelo fotogeničnega zaradi svoje barve in predstavitve.
Dobro je Buda skledo bo opravil:
- Pomemben del zelenjave , boljša surova in kuhana, na primer trakovi surovega korenja, začinjeni in na pari brokoli.
- Tudi beljakovinski del : stročnice, sotiran tofu, tempeh, jajce, sir….
- Običajno se doda nekaj hrane, bogate z ogljikovimi hidrati, kot so polnozrnata žita, krompir ali sladki krompir.
- Prispevek zdrave maščobe v obliki avokada, oreščkov ali omake iz ekstra deviškega oljčnega olja.
- In prelivi za okrasitev, kot so semena, kalčki ali pivski kvas.
To je zelo dobra možnost za pripravo dnevne hrane, omogoča nam številne kombinacije in po prostorih jo je zelo enostavno narediti zdravo.
Smutiji
Nekaj stvari lahko damo v kozarec, ki je na fotografiji boljši od smutija ali mlečnega napitka. Zato imamo časovnico, ki je v najbolj estetskih kozarcih ali kozarcih preplavljena z barvitimi zvarki .
S prehranskega vidika je smoothie dvorezen meč , saj je lahko zelo priporočljiv pripravek, če ga pripravimo iz celega sadja, zelenjave, semen, nesladkanih zelenjavnih napitkov ali naravnega jogurta; in popolna katastrofa, če ji dodamo sirupe, sladoled, med ali sladkor, sladkor, topen v kakavu ali podobno, ki ga spremeni v sladko v tekoči obliki.
Res je, da bolj prevladajo prvi, zdrava različica , vendar sem jih videl nekaj, ki so vključevali celo čokoladne piškote … ne tistih! In ne da bi pozabili, da je najboljša možnost vedno celo sadje.
Zajtrk z ovsenimi kosmiči ali chia
Še posebej uspešni so, če jih naredimo v kozarcu ali drugi stekleni posodi, ki nam omogoča, da vidimo, kako smo jo sestavili v plasteh različnih barv , ali v skledi, ki nam omogoča, da na vrh postavimo okraske .
Gre za pripravo osnove, sestavljene iz ovsenih kosmičev, kuhanih v mleku ali zelenjavni pijači ali namočenih čez noč. V obeh primerih je kot gosta kaša.
Pri chia semenih jih namočimo, da nabreknejo in tvorijo nekakšen flan, kar poznamo pod imenom chia puding.
To so na splošno odličen zajtrk, če kaše ali chia pudinga ne napolnimo s sladkorjem, čokolado ali drugimi sladkarijami. Če jih spremljajo sveže rezano sadje, cimet, oreški, semena in suho sadje, so veliko boljša možnost kot tipična skleda ultra predelanih žit za zajtrk ali kozarec mleka s topnim kakavom in piškoti, tako da živijo lepi zajtrki in Instagrammable.
Solate iz kozarcev
So običajna in navadna solata, razlika je le v predstavitvi . Pripravijo se v steklenem kozarcu ali kozarcu, sestavine vanj dajo po plasteh, ki jih bomo pomešali med uživanjem solate. Če izberemo sestavine različnih barv in tekstur, je to zelo lep učinek, zato so na družbenem omrežju tako znani.
Na dno je priporočljivo dati najbolj vlažne in težje sestavine , da ne pokvarijo listov, ki so običajno postavljeni na vrh. Tudi preliv se odloži , zaradi česar se ne dotaknejo preostalih sestavin, da ne venejo. Preden ga pojemo, stresemo lonec in preliv se bo porazdelil v celotnem času priprave.
Če jih naredimo po bolj ali manj enakih indikacijah kot za Budovo skledo , bomo dobili zdrav in popoln obrok, tako tudi odobren.
Neem zvitki
Nems
Imenujejo se tudi vietnamski zvitki . So hladni zvitki, narejeni iz riževih napolitank, ki so polprozorni in omogočajo ogled vsebine zvitka ter tako ustvarijo zelo lepe učinke za fotografije. Predstavljeni so tudi prerezani na polovico, tako da lahko vidite razporeditev nadeva v notranjosti.
Običajno so napolnjene s surovo zelenjavo različnih vrst, ki prikazuje različne barve, kalčke, aromatična zelišča in morda tofu, kozice ali piščanca. Spremlja jih omaka, ki, če jo naredimo tudi z zdravimi sestavinami, naredi popolno jed.
Najbolj klasična omaka je arašidova omaka , ki prispeva tudi del beljakovinskega dela jedi, zato je zelo dobra ideja in je okusna. Seveda, narejeno iz opečenih arašidov, ne ocvrtih ali nasoljenih, ali z nesladkanim arašidovim maslom. Druga dobra možnost je jogurtova omaka tipa tzaziki.
Modne jedi v omrežjih
Moda ne vpliva samo na trende oblačil in dodatkov, v priljubljenem družbenem omrežju, ki temelji na objavi privlačnih fotografij, obstajajo tudi modne sezone za določene jedi ali kulinarične pripravke .
Preživeli smo sezono avokadovih toastov (ki se zdijo garderoba tistih, ki jih vedno nosimo), okrašenih piškotov in oblačnih jajc . In preživimo.
In resnica je, da ni nič narobe, če si prizadevamo, da hrano postrežemo na privlačen način in nam celo pomaga bolj uživati, kot če bi itak isto stvar postregli na krožniku. Številni trenutni trendi temeljijo na zelo zdravih idejah , ki jih je očitno mogoče izvesti slabo, vendar se načeloma ne bi zgodilo nič, če bi, tako kot pri avokadu, ostali.
