5 razstrupljevalnih živil, ki pomagajo jetri

Jetra so odličen prečiščevalni organ telesa. Pripravite ga s pomočjo živil, ki ga ščitijo in spodbujajo.

Nekatera živila, kot so apno, artičoke, mleček, regrat ali klorela, izboljšajo in zaščitijo jetra in njihovo prečiščevalno funkcijo.

Vaše telo bo hvaležno, da jih vključite v svojo prehrano in so bistvenega pomena pri vsaki razstrupljevalni dieti.

Artičoka daje prednost prebavi maščob

Za jetra ni primernejše hrane kot artičoka, zahvaljujoč vsebnosti cinarina, ki spodbuja nastajanje žolča in prebavo maščob. Kofeinska kislina je koristna tudi za jetra .

Artičoke lahko kuhate na različne načine, vendar za vsakodnevno skrb za jetra predlagamo, da jih poparite na ta preprost način: zalijte jih z limoninim sokom, dodajte strok česna, začinite, dodajte olje in kuhajte na pari 30 minut.

Mlečni osat, rastlina, ki obnavlja jetra

Semena badlja in v manjši meri listi vsebujejo silimarin , snov, ki ščiti in obnavlja jetrne celice pred toksini. V naravni medicini je rastlina, ki jo izberemo pri številnih boleznih jeter.

Liste vzemite v solati ali z njimi pripravite poparke.

Lima, zaščitna pred odvečnim holesterolom

Študije in vitro dokazujejo, da limonen - terpen, ki ga najdemo v lupini - blokira proizvodnjo slabega LDL holesterola v jetrih. To sadje velja za zaščitnika prečiščevalnega organa.

Solate začinite s fino naribano kožico.

Chlorella razstruplja celoten organizem

Študija z univerze Tabriz (Iran) kaže, da klorela izboljša simptome zamaščenosti jeter . Na toksine se pritrdi in jih odstrani iz črevesja.

Vzemite 2 grama s kozarcem vode, da odstranite toksine iz črevesja, jeter in krvi.

Regrat, pridih zdrave grenčine v solatah

Ta zdravilna rastlina, ki jo najdete na cestah, ima čistilne učinke zaradi grenkih spojin, kot je taraksacin .

Liste lahko vzamete surove ali kuhane kot špinača. Lahko jih kombinirate z drugimi divjimi rastlinami, kot sta vodna kreša in kreša.

• Če ne veste, kako se lotiti razstrupljevalne diete ali želite preizkusiti novo , dobro načrtovano in spoštljivo do svojega telesa, ne spreglejte našega 7-dnevnega načrta za razstrupljanje .