9 nasvetov za življenje s humorjem
Suzana Tres
Vzdrževanje pozitivnega odnosa v kateri koli situaciji ni vedno lahko, a nikoli ni prepozno, da se naučite življenje jemati s humorjem.
Začnite dan z nasmehom
Vsako jutro si vzemite nekaj časa, da se nasmehnete pred ogledalom, ko se v prijetnem trenutku ozrete nazaj. V vas se bo rodil pozitiven odnos, ki vas bo spremljal preostali del dneva.
Težavo odrežite s šalo
Ko se vam zatakne, se ustavite, poiščite smešno plat in jo iznesite s šalo ali smešnim komentarjem. Če se boste lahko smejali, boste lažje našli izhod.
Gojite in skrbite za svoj notranji nasmeh
Zaprite oči in si predstavljajte, kako se nasmejete in kako se počutite. Sprehodite ta nasmeh v sebi, kot da bi se lahko vsak del vašega telesa nasmehnil in izkoristil to preprosto gesto.
Cenite darila, ki vam jih daje življenje
Vsak teden porabite nekaj časa za popis vseh pozitivnih stvari, ki so se vam zgodile, vseh dobrih stvari in nepričakovanih dogodkov, ki so vas navdali z veseljem.
Glasno spodbuja smeh
Vsak dan v mislih iščite nekaj, kar vas nasmeji: anekdota, film, osebna situacija … Osvobodite se in pustite, da se nasmeh spremeni v smeh, smeh pa v smeh.
Ponovno se igrajte kot otrok
Izkoristite svoj prosti čas za zabavo . Svoje telo lahko sprostite v ritmu glasbe, sprostite svojo ustvarjalnost ali za vedno uživate na prostem in v prijateljih.
Flipboard
Negativ spremenite v ustvarjalnega
V najbolj neugodnih situacijah se vprašajte: kaj je pozitivno pri tej izkušnji? Kaj se lahko naučim od nje? Odkrili boste, da vedno obstaja še ena perspektiva, ki izboljša vaše razpoloženje .
Flipboard
Naučite se nasmejati se v težkih trenutkih
Tudi če se vam zdi, da se je nemogoče nasmejati ob skrbi, silo malo pretiravajte in pretiravajte . Vsakič vam bo to lažje spontano in naravno.
Flipboard
Smisel za humor pospremite z zdravo pametjo
Ne pozabite, da ima smisel za humor pravila, ki se jih naučimo ob interakciji. Sarkazem ali posmeh lahko prej privede do zavrnitve kot ljubezni.
FlipboardKako vzeti življenje s humorjem
Kot je rekel pisatelj Oscar Wilde:
"življenje je preveč pomembno, da bi ga jemali resno"
Pa vendar pozabljamo … Ko postanemo odrasli, se moramo spoprijeti s številnimi situacijami, ki zahtevajo odgovornost in učinkovitost, in te lastnosti zamenjamo s pomanjkanjem humorja.
Mislimo, da smeh "ni resen", ko nam ravno notranji odnos, poln optimizma, daje distanco in prožnost, da se prilagodimo napetim trenutkom in bolje rešimo probleme.
Vsi najbolje funkcioniramo, ko se kljub težavam sprostimo in nasmejemo življenju.
Kako narediti? Začnemo lahko z razvojem dveh zanesljivih taktik: nasmejati in nasmejati ljudi. Različne študije poudarjajo terapevtske učinke smeha kot sredstva, ki sprošča sapo in spodbuja imunski sistem.
Ne gre za neselektivno posmehovanje ali hihitanje nad vsem, temveč za učenje pozitivnosti do življenjskih presenečenj .
Zdrav humor je povezan s spoštovanjem, inteligenco in veseljem ; se odpremo različnim stališčem, igramo se z domišljijo in cenimo dobre stvari, ki jih imamo.
