Kopel z olji za spanje kot dojenček

Antonia Jover

Skrbi in stres otežujejo zaspanost in počitek. Aromaterapija je naravna pomoč pri doseganju tega.

Nepravilno spanje pomeni, da bomo čez dan utrujeni, zaspani in bomo težko opravljali katero koli nalogo.

Ocenjuje se, da če ne spite dobro, se za isto nalogo porabi 25% več energije . Iz dneva v dan se kopičijo utrujenost, razdražljivost, pomanjkanje koncentracije in prebavne težave.

Eterična olja za spanje in počitek skozi noč

Aromaterapija predlaga uporabo nekaterih eteričnih olj, ki vam pomagajo zaspati . Upoštevajte, da ga morajo spremljati tudi druge navade: zgodnja večerja, neuporaba mobilnega telefona ali televizije v spalnici, meditacija pred spanjem itd.

Terapevtske kopeli in masaže

Pomaga lahko dve ali tri kopeli na teden z eteričnimi olji. Za njihovo uveljavitev jim ni treba biti vsak dan.

Naredite svojo pomirja kopel formule s mešanjem 20 kapljic sivke (Lavandula angustifolia) ali "ekstra" ali "polni" ylang ylang eterično olje (Canonga odorata) s peščico morske soli in žličko rastlinskega olja (na primer tista s sladkimi mandlji).

Druga sproščujoča olja, ki lahko nadomestijo sivko, so egiptovska pelargonija (Pelargonium asperum ali graveolens) in grenka pomaranča (Citrus aurantium ssp amara).

Po 20 minutah izstopite iz kopeli in nanesite masažo na zatilje , ramena, prsni koš in stopala z rastlinskim oljem sladkega mandlja (1 žlica) in 3 kapljicami palo de hô (Cinnamomum camphora kemotip linaol). To masažo ponavljajte vsak dan, da bo učinek globlji.

In pred spanjem

Pol ure pred spanjem vzemite dve kapljici eteričnega olja mandarine (Citrus reticulata), razredčene v malo javorjevega sirupa.

Ne pozabite, da je za zagotovitev njegovega terapevtskega učinka priporočljivo izbrati kakovostna eterična olja. Najbolj priporočljivi so kemotipizirani , 100% čisti in naravni. Poleg tega je bolje, če so biološko certificirani , s čimer se zagotovi odsotnost kemičnih dodatkov.