15 knjig, ki vam lahko spremenijo življenje

Knjige, da bi bolje jedli, se počutili srečnejše in živeli bolj naravno. Ponujamo vam najbolj zanimive novice med wellness knjigami, da se ne boste izgubili med tisočimi naslovi, ki polnijo knjigarne.

Metoda ikigai

Francesc Miralles in Héctor García (avtor bloga Kirai, o japonskem življenju) s praktičnimi vajami na 35 poteh razložita, kako uresničiti vitalne namene, da sreča in dobro počutje narasteta naravno. Oba avtorja sta že objavila Ikigai: Japonske skrivnosti dolgega življenja.

Metoda ikigai • H. García in F. Miralles • Ed. Aguilar

Gurmanska veganska kuhinja

Iosune Robles in Alberto Aragón sta avtorja blogov Simple Vegan Blog in Danza de Fogones, katerih uspeh jim je pomagal ustvariti gurmansko vegansko kuhinjo s preprostimi, a kreativnimi, svežimi in zdravimi recepti Iosune ter elegantnimi fotografijami Alberta de jedi, zaradi katerih se vam usta nalivajo

Veganska kuhinja • Ognjeni ples • Ed Oberon

Najboljši čas je zdaj

Kornfield, psiholog, pisatelj in eden najpomembnejših učiteljev meditacije in budizma, nam v oddaji The Best Time is Now pravi, da sta veselje in ljubezen v vseh okoliščinah dosegljivi. Predlaga vaje samoodkrivanja in meditacije, da se doživi sprememba zavesti.

Zdaj je najboljši čas • Jack Kornfield • Ed Urano

Seveda privlačno

Običajna kozmetika je polna snovi z neznanimi učinki. Na srečo lahko za kožo poskrbimo z naravnimi, ekološkimi, zelenjavnimi in trajnostnimi izdelki. Llargués ponuja na ducat naravno privlačnih receptov za vse potrebe, ki jih lahko pripravite doma.

Naravno privlačna • Josefina Llargués • Ed Obelisco

Začimbe, ki zdravijo

Povečajte prisotnost začimb v svoji prehrani in napolnili jo boste z okusom in spojinami s prebavnimi, antioksidativnimi in protivnetnimi lastnostmi. Vodnik Začimbe, ki zdravijo dr. Josep Lluís Berdonces, sodelavec Cuerpomente, vam bo v veliko pomoč pri odkrivanju novih začimb in njihovih lastnosti.

Začimbe, ki zdravijo • Josep Lluís Berdonces • Ed. Integral

Domači siri brez mleka

Za mnoge ljudi, ki se odločijo za prehrano brez mleka, je najtežje brez sira … Zelo težko si je predstavljati testeninsko jed brez njenega parmezana ali pico brez mocarele. No, obstajajo enako bogate alternative, če ne celo več, in jih je mogoče narediti tudi doma. Miyoko Schinner je čarovnik za sire na osnovi oreščkov, ki doseže pikanten okus cheddarja ali kremasto brie. Brez dvoma so domači siri brez mleka biblija veganskih sirov, avtor pa v bližnji prihodnosti obljublja več razkritij.

Domači siri brez mleka • Miyoko Schinner • Ed Sirio

Flipboard

Prednosti meditacije

Daniel Goleman, priznani popularizator čustvene inteligence, in Richard Davidson, svetovni avtor znanstvenih raziskav meditativnih stanj, sta se združila in napisala Prednosti meditacije s štirimi rokami, kar bo zagotovo postalo bistvena referenca pri razlagi njegovih koristi za zdravje in dobro počutje.

Prednosti meditacije • D. Goleman in RJ Davidson • Ed. Kairós

Flipboard

Kako dihati

Slaba drža, stres in mišični napori preprečujejo, da bi bili dihalni gibi najboljši za ohranjanje zdravja in dobrega počutja. Richard Brennan, kako dihati, uči, kako obnoviti naravni ritem, in vključuje revolucionarne tehnike, ki jih je razvil ustanovitelj Aleksanderjeve tehnike (FM Alexander).

Kako dihati • Richard Brennan • Ed platforma

Flipboard

Občutite sijoče!

"Če se želite spremeniti, si morate upati," pravi Pilar Benítez, strokovnjakinja za naravno in energično kuhanje, ki je ustvarila 8-tedenski program, ki vključuje prehranjevanje, telesne vaje, meditacije in nove navade. Cilj Feel Radiant je pomagati, da se počutite zdrave, energične in prijetno pri sebi.

Počutite se sijoče • Pilar Benítez • Ed Grijalbo

Flipboard

Zelo preprosto

Jean-François Mallet se je zelo potrudil, da je bralcem zelo enostavno začeti kuhati. Samo oglejte si vsak recept Simplísimo: sestavine (nikoli več kot šest) in rezultat lahko vidite na velikih fotografijah. Priprava ne presega osmih vrstic. Recepti so osnovni, a zelo privlačni.

Zelo preprosto • Jean-François Mallet • Ed Larousse

Flipboard

Detox juhe

Juhe hkrati hranijo in hidrirajo. Prav tako potolažijo, sprožijo nekaj - morda notranji tuš endorfinov -, zaradi česar se počutimo v slavi. Po listanju te Detox juhe se vam že začne sliniti. Avtorica Josefina Llargués je strokovnjakinja za prehrano in zdravje, tradicionalno indijsko medicino in homeopatijo. Njegova strast in modrost se odražata v 30 receptih, ki jih opisuje kot alkalne, razstrupljevalne, poceni in nasitne. Obstajajo bistveni in lahki, tradicionalni in revolucionarni. Vključuje poglavje za izdelavo "SopDetox" spomladi in jeseni.

Detoksikacijske juhe • Josefina Llargués • Ed Comanegra

Flipboard

Športni smutiji

Športni smuti vsebuje 69 receptov, namenjenih športnikom, ki se uporabljajo za pridobivanje dodatnega odmerka energije, okrevanje po aktivnosti ali toniranje mišic. Lunwerg objavlja druge knjige istega avtorja, kuharja in stilistke Fern Green, na primer Smoothie sklede, Fermentirane konzerve ali Detox juhe.

Športni napitki • Fern Green • Ed Lunwerg

Flipboard

Vaš dom brez strupov

Pogosto se zdi, da ne želimo vedeti ničesar o količini strupenih snovi, ki nas obkrožajo, da ne bi spremenili svojega življenja. Toda informacije so vedno pozitivne in še več, če so stroge in vam pomagajo živeti bolje, z več zdravja in dobrega počutja. Elisabet Silvestre, zdravnica za biologijo in strokovnjakinja za biohabitacijo, vam v vašem domu brez toksinov razloži, kje so ta škodljiva sredstva in kako se jim lahko izognete s preprostimi in zdravimi rešitvami. Knjigo lahko uporabite kot referenčni vodnik, kadar koli imate vprašanje (vsebuje indeks, ki vam pomaga pri iskanju).

Vaš dom brez toksinov • Elisabet Silvestre • Ed. Integral

Flipboard

Abc joge za otroke

Joga otrokom nudi še eno orodje za samospoznavanje in uravnotežen razvoj. Abc joge za otroke je narejen zanje, tako da se lahko z branjem s pomočjo nekaj lepih ilustracij naučijo do 65 poz s smešnimi imeni. Namenjen je otrokom, starejšim od 7 let.

ABC-ji joge za otroke • Teresa Anne Power • Urednik makro

Flipboard

Gurmanski veganski

Na podlagi filozofije petih elementov in pod vplivom joge kuhar Prabhu, redni sodelavec Cuerpomente, ponuja zbirko zavestnih in veganskih receptov. Juhe (voda), zelenjava in gobe (zemlja), stročnice in žita (ogenj), sladice (zrak) in fermenti (eter) so sestavine zelenjavnih receptov, namenjenih dobremu počutju telesa, duha in duše. V Veganskem gurmanu boste našli več kot 50 predlogov visoke kuhinje, ki vsebujejo superživila, kot so chia semena, alge, aloe vera ali ingver. Kokosova kumarica ali artičoke z mandljevo omako je le nekaj dobrot, ki jih boste našli v knjigi.

Veganski gurman • Prabhu Sukh • Ed Urano

Flipboard

Med poklici in vsakdanjikom je priročno najti čas za knjige. Med knjige vključite tudi tiste, ki nas ne samo zabavajo, ampak nas tudi učijo živeti več zdravja, veselja in izpolnjenosti.

Ob dnevu knjige smo izbrali 15 novosti, povezanih s prehrano, osebno rastjo in naravnim ter zdravim načinom življenja, ki vam lahko spremenijo življenje.