Zaščitite se pred gripo brez cepiv v 8 korakih
Vsi vemo in smo uporabljali babičina zdravila za zdravljenje prehlada in gripe, toda kot pri vsem je tudi preventiva boljša od zdravljenja.
Smo sredi zimske sezone in vsak dan, ne glede na to, ali v pisarni, med skupino prijateljev ali doma v družini, poznamo nekoga, ki mu začne teči nos, kihanje začne biti pogosto in koga virus gripe pridobiva ozemlje …
Kako naravno preprečiti gripo
Da bi ohranili močan imunski sistem in nam preprečili, da bi bili naslednja "žrtev", vam v tem članku predstavljam seznam ukrepov za krepitev obrambne funkcije in boj proti sumljivim simptomom.
1. Vzemite sok ene limone vsak dan
Pripravite močan eliksir s sokom iztisnjene limone, ¼ čajne žličke kajenskega popra in sladico z jabolčnim kisom, razredčenim v 100 ml vode.
Vitamin C v limone daje zagon sistema, imunski in deluje kot elektrolit ohraniti dobro kroženje tekočine v telesu. Njegov adstringentni učinek pomaga pri vnetem grlu, hkrati pa pomaga očistiti in alkalizirati telo.
Kajenski poper nam s svojim termogenim učinkom pomaga zvišati telesno temperaturo in znoj oziroma se "sprostiti navzven", kot je znano v tradicionalni kitajski medicini.
2. Zeliščni dodatki
Ameriški slamnik in bezeg , so varna in je idealna za krepitev imunskega sistema. Ehinaceja je posebej pokazala protivirusno delovanje, saj zavira virus gripe in zmanjšuje njegove zaplete. Študije o bezgu so pokazale, da je to zelišče učinkovito pri zmanjševanju simptomov gripe in trajanju njenega poteka.
Da bi bili učinkoviti, jih je treba jemati vsak dan in ne samo takrat, ko se počutite dolgočasno ali slabo. In če ima nekdo zelo blizu, s katerim vzdržujete vsakodnevne stike, gripo ali se simptomi začnejo pojavljati sami, lahko odmerek povečate.
3. Žvečite česen
Žvečenje surovega stroka česna je dolgoletno zdravilo za zdravje grla, hkrati pa je dobra metoda za preprečevanje virusnih okužb vseh vrst, ko smo v bližini nekoga, ki je bolan. Poleg tega skrajša tudi trajanje simptomov, če ste že bolni.
Upoštevajte samo eno stvar, sploh ne boste dišali po vrtnicah!
4. Hidrat
Telo potrebuje vodo, da izloči odpadke in toksine . Poleg tega telo pogosto potrebuje več tekočine, kadar je depresivno zaradi gripe ali prehlada.
Pitje tople vode čez dan bo izvrstno, pitje kokosove vode pa vam bo dalo dodatno količino elektrolitov, ki bodo tudi pomagali ohranjati vaš obrambni sistem povišan.
5. Metini čaji in infuzije ingverja
Med sezono prehlada in gripe pijte čaj iz poprove mete ali dodajte košček ingverja v skodelico vroče vode. Te infuzije pijte po požirkih čez dan.
Mentol, aktivna sestavina poprove mete, deluje kot dekongestiv . Če želite izkoristiti vse njegove prednosti, vdihnite paro vročega čaja, hkrati pa pustite, da se ohladi, da odmaši sinuse in odpre dihalne poti.
6. Eterična olja
Veliko jih je in vsi so videti tako koristni za zdravje, da se človek izgubi, če se ne zaveda njihovih lastnosti. Zelo priljubljena mešanica, ki pomaga v boju proti prehladu in gripi, pogosto vključuje evkaliptus, rožmarin, origano in poprovo meto.
Nekaj kapljic te mešanice položite za ušesa ali jo položite v difuzor arome, da nastavite in prečistite zrak prostora, v katerem ste.
7. Manj sladkorjev
Uživanje manj sladkorja ali po možnosti izogibanje mu je v sezoni gripe bistvenega pomena. Natančno preberite nalepke vseh pakiranih izdelkov, ki jih kupite, da zaznate dodane sladkorje, ki jih ne želite zaužiti. Beli sladkor ali v kateri koli drugi obliki (sladkor, ki ni pravilen ali naraven iz prvotne hrane) oslabi imunski sistem.
8. Očistite si roke
To je očitno, vendar se na ta način običajno prenaša največ virusov, zato si pogosteje umijte roke, če si prostore delite z ljudmi z gripo.
Vsa ta priporočila bo vedno spremljala zdrava in uravnotežena prehrana. Ne pozabite, da ni nobene sestavine, ki bi bila zdravilo za določeno ali zdravstveno stanje, temveč skupek zdravih navad, ki vam bodo pomagali izboljšati zdravje.
