"Življenje me je opozarjalo, da je nekaj narobe"

Jose Segurado. Avtor knjige "Izbiram življenje. Kako sem se opomogel od multiple skleroze, ki je prevzela vajeti"

Moja diagnoza multiple skleroze je bila prelomnica za korenite življenjske spremembe. Pot ni bila lahka, a tudi ne tako težka.

Pred kratkim sem slišal, da nekateri trenerji uporabljajo dve odprti vprašanji, ki jim dajeta odlične rezultate: "Kaj moraš storiti, da se pozdraviš?" in "Čemu vaša bolezen govori" ne "?" Njegove stranke so se začele odpirati, govoriti in v kratkem so sami našli odgovore. Že so vedeli.

In danes, več kot tri leta po tem, ko so mi diagnosticirali multiplo sklerozo, z več kot tridesetimi možganskimi lezijami , eno veliko več kot centimeter, in rekli so mi, da je zelo verjetno, da čez šest mesecev ne bom mogel hoditi, Vem, da sem že od prvega trenutka vedela, kje je koren mojih simptomov.

Govorim o simptomih in ne o bolezni , ker v srcu nikoli nisem začutil, da imam "bolezen", ki je "napadla" moje telo, nekaj, kar me je prevzelo od zunaj, ampak kljub prvotni grozi glas V svoji zelo zatemnjeni glavi sem si govoril, da je vse, kar se mi dogaja, posledica slabih življenjskih odločitev, ena za drugo, nenehnega stresa in nakopičene jeze nad življenjem in samim seboj, da nekako Poškodoval me je, napadal me je. Dobesedno. Ne vem natančno, kakšen je bil mehanizem, a dobesedno sem čutil, da mi jeza povzroča občutek, da bo kmalu eksplodirala.

Neskončni simptomi so me potisnili, da sem šel na urgenco na preiskave, vedel sem, da je nekaj narobe. V enem mesecu sem začel urinirati na hrast, nisem mogel seksati, se izgubljal na ulici, nisem imel ravnotežja, nisem mogel brati ali učiti, spal sem delov telesa (noga, roka, in krog na levi strani trupa). Toda nekateri od teh simptomov so me ločeno že dosegli v letih pred tem "velikim izbruhom".

Bilo je, kot da me življenje že dolgo opozarja, da v mojem življenju nekaj ne gre dobro, da tega ne usmerjam, kamor hočem, da ne živim svojega življenja, takšnega, kot sem si želel, in ne življenja drugi, tisti, ki so mi vsi (družba, sistem, družina, moja prepričanja …) govorili, da moram nadaljevati. Toda vse te "znake" sem prezrl (zdaj sem prepričan, da so to bili, čeprav mojih trditev ni mogoče preučiti ali izmeriti v kliničnih študijah). In ker me ni hotel poslušati, ker nisem hotel biti pozoren na te simptome / znake / namige, mi je življenje s široko odprto dlanjo "dalo" klofuto, nekaj, kar me je zelo prizadelo, hkrati pa me je prebudilo iz te letargije kaj je postalo moje življenje.

Na srečo sem že v trenutku diagnoze kljub strahu in obupu že vedela (pa čeprav na zelo nežen način in z zelo nizko intenzivnostjo), da je ta trenutek prelomnica v mojem življenju . Da bodisi potonem v »nocebo efekt«, ki so mi ga napovedovali, in moje življenje bo hitelo proti invalidskem vozičku ali pa se »odločil«, da začnem poslušati signale, ki mi jih daje življenje, in da naredim spremembe, da ga preusmerim tja, kamor sem hotel.

Kako premagam multiplo sklerozo

Pot ni bila lahka , a tudi ne tako težka. Gre za spremembe po vrsti, vse se sešteva. Vse, kar sem potreboval, sem našel z brskanjem po internetu in veliko branjem. "Ne brskaj po internetu in ničesar beri!", So me vedno opozarjali uradni viri. Blagoslovljen internet!

Sprememba prehrane

Na splošno gledano, najprej večinoma vegetarijanska prehrana , z nekaj majhnimi divjimi ribami, kalčki, kalčki, oreščki, nekaj žit … Kasneje sem se vrnil k vključevanju kakovostnega mesa, z majhnimi spremembami glede na letni čas. učenje, kaj se počutim …

Zame dieta omogoča, da ima vaše telo največje možnosti, tako da je vedno pripravljeno na zaščito in popravilo, kar je po mojem mnenju glavna in naravna funkcija telesa. Da je telo dobro, da se lahko posvetiš reševanju tega, kar moraš rešiti . Ti sam, nihče drug.

Meditacija

Sledila je meditacija . Ali pa molči. Zdaj je čuječnost tako modna, da se zdi, da odkrivamo nekaj novega in ničesar ni videti. Gre za to, da ste pozorni, preprosto osredotočeni na eno stvar.

Načinov za to je toliko, kot je na svetu ljudi, odkrijte svojega. Lahko se osredotoči na dihanje, biti s sabo, poslušati glasbo, brati, pomivati ​​posodo, moliti …

Vso pozornost posvetite eni stvari, z željo, s strastjo. Zaradi tega se ravnovesje obeh možganskih polobel , desna in leva, ustvarjalno pomirja z racionalnim, intuicija teče, odgovori in pravilne odločitve "za vas" postanejo bolj tekoče.

Zakaj se v šolah ne učijo nekaj ur meditacije? Enostavno, poceni in številne težave, ki prizadenejo nas kot odrasle, bi odpravili z možgansko kapjo.

Obstaja veliko študij o zelo pozitivnih učinkih meditacije. Ali ni zanimivo? Je tako učinkovito prestrašiti? Katera tableta dobi takšne učinke brezplačno? Nobenega.

Zbogom toksična čustva

Na vrsti je bil končati bes, agresivnost, jezo, jezo in stanje žrtev . Vse zunaj je bilo odgovorno za to, kar se mi je zgodilo, moje težave, moje slabe odločitve, kaos v mojem življenju … Vse, razen mene.

Za konec tega stanja nimam čarovniških trikov, imam pa odlične zaveznike: zavedam se, da moram od tam, se obrnem na prijatelje, gledam filme, ki so me nasmejali, grem v telovadnico, plavam, plešem, preživljam čas z živalmi, rastline, otroke, zvoke Louise Hay, povezovanje z naravo in življenjem, ljubljenje … karkoli vam ustreza.

Obstajajo stvari, zaradi katerih se počutite dobro, in druge, zaradi katerih se počutite slabo. To je naš čustveni GPS , tisti, ki ga vsi nosimo v sebi, zato je "tako enostaven" kot izbira tistega, kar vas osrečuje, osrečuje. Samo to. Toda velikokrat si ne damo dovoljenja za uživanje in dobro počutje. Velika napaka.

V iskanju moje poti

In čas je bil , da malo jasno razmislim, kaj želim početi v svojem življenju . Strašljivo! Kaj je v resnici hotel? Če bi vedel, da bom čez nekaj mesecev umrl, kaj bi želel narediti s svojim življenjem? Bi si želel, da bi bil vsak dan svojega življenja zaprt v pisarni?

Nočem nikogar užaliti, če je to tisto, kar vam je všeč, pojdite naprej. Vendar me to ni osrečilo. In zdaj verjamem, da je edino, kar je najpomembnejše v življenju, iskanje naše sreče , za katero smo živi.

In počasi so vsi simptomi izginili . Nikoli mi niso dajali zdravil. Novih poškodb ni. In vem, da je vse v redu. Zdaj sem vesel, prej nisem bil.

»Kaj je najpomembnejše?« Me vprašajo.

Vedno rečem, da je "celota". Toda danes se zavedam, da je zame nekaj, kar ima večjo težo. Danes vem, da je zadnji del najpomembnejši .

Seveda je zelo pomembno, da dobro jemo in odložimo kramo. Res pa je tudi, da lahko jeste vse organske brokoli in ohrovt na svetu, toda če niste v redu s seboj, te superhrane ne bodo mogle narediti ničesar za vas.

Dolgo bi lahko govoril o zdravi prehrani, prehranskih dopolnilih, zeliščnih zdravilih in zdravilnih rastlinah (opravil sem letni tečaj o zdravilnih rastlinah in to je fascinanten svet), o tem, kaj dobro deluje pri avtoimunski diagnostiki. Ampak tega ne bom storil iz različnih razlogov.

Obstajajo ljudje, ki to že zelo dobro počnejo in imamo na voljo vse potrebne informacije. In ker poleg tega čutim, da se pri tako imenovanih "pacientih" (ta beseda pomeni, da nimajo aktivne vloge v procesu, ki ga izvajajo) obstaja težnja, da se skrijejo za temi smernicami.

Nenehno iščemo, kaj je dobro in kaj slabo za neko stanje. Ta "da" in ta "ne". Označujemo se za "bolnega" ali "borca ​​proti".

In prihaja mi na misel podoba nezemeljskega bitja, ki je prevzelo naše telo in za uničenje moramo vzeti določene zvarke, tablete ali karkoli drugega. Ko mi nekdo reče "vi ste primer, kako se boriti proti", želim začeti zavračati.

Borite se proti ničemer, nadoknadite se . Če se borite, se izčrpate in to vodi do bolezni. To bi bil "odziv na stres". Če se boste popravili, boste veliko boljši pri sebi in se boste telesu popravili, kar je pripravljeno storiti ("sprostitveni odziv"). On sam, ne da bi ga morali ničesar naučiti, ne da bi zapravil stotine evrov.

Biti prijazen, biti dober do sebe, biti najboljši prijatelj in te poslušati je "najpomembnejše" . Avtoimunska bolezen pomeni, da se vaše telo napada. Res? Človeško telo je narejeno tako, da nenehno skrbi zase in se popravi, imamo neverjetno sposobnost samopopravljanja. Zakaj bi se moral napasti? Nima smisla. Glava in srce sta mi ves čas govorila, da nima smisla.

Začelo me je poslušati in vse se je spreminjalo. Ne čez noč ali korenita sprememba. Toda v zameno sem se spremenil, korak za korakom, "poslušaj", "poslušaj", je spreminjalo tisto, kar se je zdelo nepremično. In tako kot je veliko »neslišanja« ustvarilo bolezen (vem, da je tako, tudi sam sem jo izkusil v svojem telesu in noben strokovnjak mi ne more reči drugače), tudi vas vsak dan, ko vas posluša, lahko postavi vse na svoje mesto.

Ko pa že dolgo verjamem, da imam vse "pod nadzorom", se pojavi nov vidik mojega življenja, kjer se zavedam, da sebi nisem povsem zvest . In takoj, ko se odločim, da bom iskren, "pok!" V meni se nekaj spremeni in mi reče: "Zdaj ja, tu moraš iti." Stvari, ki sem jih že vedel iz otroštva in sem, ne vem zakaj, vztrajal pri utišanju ali ignoriranju. Bistva ni mogoče prezreti.

Biti takšen, kot smo v resnici , popoln, kot smo že od prvih gibov, ga ni mogoče prezreti, pokopati ga ni mogoče. Ko vidim svoje majhne botre, tako različne med seboj in tako unikatne, si mislim: "to je to, popolni ste, že veste, kaj vam je všeč, že veste, v čem ste dobri, ste že enkratni in popolni." In povem vam, nikoli ne pozabite.

Obstajajo ljudje, ki me zelo zavidajo, ker so jim bili vedno zelo jasni, kdo so in kaj hočejo. No, mislim, da je vsem jasno, ampak poslušajo in poslušajo drug drugega. In mislim, da se tisti, ki smo kdaj imeli avtoimunsko diagnozo, v veliki večini strinjamo, da imamo osebnost, ki je prestroga , "razbija", smo bili preveč odgovorni in delavni in smo premalo pozornosti posvetili sebi.

Manj je več . Z mojega stališča po mojih izkušnjah (da več kot tri leta po 27. maju 2022-2023, ko se mi je življenje "očitno" podrlo, mislim, da je zelo dragoceno), mislim, da je "tako enostavno", kot da grem nazaj bistvo . Delajmo, kar hočemo in kar nas veseli, brez dvoma.

In ne govori mi, da ne veš, kaj je to. Ne verjamem. Kaj ste igrali v otroštvu? V čem ste uživali v šoli? In na dvorišču, doma, v prostem času? Rešite ga, uporabite in začnite videti rezultate. To lahko veste in doživite samo vi. Je veliko lažje, kot se sliši. To ni kvantna fizika . Živi. Smo pozabili? No, vabim vas, da se spomnite.