Telo nam govori o čustvih

Naše nelagodje izgine, ko lahko svoja čustva doživljamo svobodno in zaradi dobre povezave z lastnim telesom. Smo ga preizkusili?

Trenutno se v vas dogaja nekaj, kar se je začelo že zdavnaj, natančneje v trenutku vašega rojstva, in to se bo končalo, ko boste umrli. Prosim vas le, da za ugotovitev posvetite nekaj pozornosti nekaterim vprašanjem, ki jih predlagam v tem članku.

Majhna moteča dejavnost, ki mi je zelo všeč in ki ste jo verjetno tudi že kdaj vadili, je sedeti na gneči in opazovati ljudi, kako gredo z opazovanjem številnih načinov hoje in gibanja.

Ko pogledamo natančneje , je lahko videti, da se za temi gibi skriva oseba s posebno obliko telesa in kretnjami. Včasih sem pomislil, kaj so mi predlagale te oblike in pojavile so se besede, kot so "jeza", "strah", "veselje", "jeza" … nenavadno, besede, ki ustrezajo čustvom.

Drugič sem se spraševal, kako mora biti življenje v tako drugačnem telesu od mojega, kakšni bodo tisti notranji in zunanji telesni občutki in kako olajšajo ali ovirajo doživljanje čustev, na katera sem že prej govoril.

Danes vemo, da so čustva telesna stanja prirojena in skupna vsem ljudem. Nikogar ni treba nekoga naučiti biti žalosten ali jezen, saj so čustva sestavljena iz močnih telesnih občutkov, ki so organizirani v vedenje.

Brez poskusov

Čustva so odziv telesa na naše stanje in nam povedo, kaj z njim storiti. Če na primer izgubimo stik z ljubljeno osebo, se telo spremeni v vrsto sprememb. Potem rečemo, da smo "žalostni" in, odvisno od intenzivnosti čustvenega stanja in če ga ne potlačimo, na koncu jokamo. Končno jok zagotavlja olajšanje in tolažbo pridobijo drugi.

Jeza je reakcija, da se otresete nečesa, kar vas draži, strah pa je izjava, da obstaja nevarnost, in tudi ukrep za iskanje pomoči. Kot lahko vidimo, čustva iščejo spremembo zunanjih situacij in hkrati notranjo spremembo telesnih občutkov. Velikokrat tisti, ki iščejo pomoč, da bi "izrazili svoja čustva", prosijo za terapijo.

Ne težava izražanja ni tista, ki povzroča vaše nelagodje, ampak težava, da lahko to čustvo znova doživite.

Če človek na neki točki svojega življenja verjame, da ga bo nehal ljubiti ali da ga bodo prezirali, ker pokaže svojo žalost in jok in da bo ta izguba ljubezni hujša kot, če ostane brez tolažbe, je jasno, da začne njegov organizem razviti ustrezne dihalne in posturalne mehanizme za blaženje telesnih občutkov, ki lahko z jokom privedejo do doživljanja in odvajanja žalosti.

Prejšnji primer velja za katero koli drugo vrsto čustev ; Z drugimi besedami, vsakič, ko se bom počutil manj žalosten ali manj jezen in še manj vesel. In vzporedno se bom počutil slabše, saj telo z zaviranjem čustev na nek način zboli.

Alexander Lowen, eden največjih difuzorjev bioenergetike , je dejal: "Ko ima človek depresijo, je telo tisto, ki je depresivno." Velika večina načinov, kako ustaviti občutek, se pretvori v telesne blokade, ki se nato oblikujejo v fiksnih strukturah, v fosiliziranih načinih gibanja.

Dovoli spremembe

Spomnim se pacienta, ki je rekel, da se nikoli ni jezil in čigar stalna pritožba je bila: "Drugi me izkoriščajo, ker sem predobar." Pritožil se je s pokornim glasom, ko je stisnil levo pest. Ta človek je lahko začel govoriti "ne" pretiranim zahtevam drugih, potem ko je s pestjo močno udaril v blazino.

Potem je padla v globok, žalosten jok, ko se je spominjala vseh časov, ko so ji nekaj obljubili in nato zanikala. Tako kot on smo tudi mi vsi organizmi v procesu nenehnih sprememb, nismo statični organizem, izoliran od okolja.

Naše telo zazna stik z drugimi in se navduši , in iz te resničnosti komuniciramo in opazimo čustva drugega, ki dobiva čustveno "prehrano", zaradi česar ima naše telo možnost spremembe in obogatitve. Kolikor se zavedamo svojih področij čustvene togosti in s tem tudi fizične blokade, imamo priložnost narediti nekaj drugačnega in se razvijati kot ljudje.

Telo lahko otrdimo, da prestrašimo druge , lahko pa se bojimo, da jih ne bi poškodovali, na koncu pa smo rigidni in prestrašeni hkrati. Tudi če nečesa ne dobimo, nabreknemo prsni koš in delujemo, kot da smo zelo pomembni z neizrekljivim namenom, da nas brezpogojno sprejmejo. Lahko smo tako razočarani, da izčrpani v odpovedi in porazu spustimo telesa in pogled upadnemo.

Toda to so le načini, kako se predstaviti svetu . Niso "nepremična in določujoča identiteta", ampak prepričanja, ki jih lahko z osebnim delom spremenimo, da se povežemo s svojimi čustvi in ​​telesnimi občutki, zaupamo v regulacijo in modrost kot organizem, ki teži k zdravju in ravnovesju z okoljem in samim seboj. enako.

Zdravimo s povezovanjem

Zdravi nas stik z drugimi , čustveni in telesni stik. Prek nje lahko izkusimo komunikacijo, ranljivost in intimnost.

Ljubezen in intimnost spreminjata naše čustveno izražanje tako, da dopuščata globlje izkušnje, v katerih so prepričanja in obrambe manj prisotne, v katerih si lahko povrnemo spontanost in zaupanje v dobro vseh čustev. Spodbujanje določene energijske cirkulacije v telesu, ki jo je enostavno vzdrževati z majhnimi odseki ali gibi, ki nam omogočajo, da ostane prožno in zavestno.

Zdaj, ko še naprej držite to revijo, boste morda začeli sumiti, da je tisto, kar se dogaja v vas in se je začelo, ko ste se rodili, resničnost, med katero lahko izbirate, če zaupate svojemu telesu in temu, kar vam sporoča s svojimi čustvi.