5 zdravih prigrizkov za prigrizek na poti
Zelo enostavno je jesti zdravo, če smo proaktivni. Kaj pa se zgodi, ko smo lačni zunaj doma in v torbo ali nahrbtnik nismo dali ničesar?
Kaj počnemo v tistih dneh, ko gremo od doma, misleč, da se bomo čez uro vrnili in se dan zakompliciral in postopki podaljšali? Zdi se, da v tem primeru ni druge možnosti, kot da se zatečemo k nezdravi hrani : čipsu, čokoladi, pecivu ali kar koli, kar lahko dobimo v prodajnem avtomatu.
Pravzaprav obstaja nekaj boljših možnosti in jih ni težko najti . Nenavadno bo, da pri roki nimamo trgovine, supermarketa ali zelenjave.
Bolj zdrava malica
So se vam te možnosti zgodile?
V tem letnem času ni težko najti pečenega kostanjevega stojala . Izkoristimo sezono. Kostanj je popoln prigrizek in si tudi ogrejemo roke.
Dobra je tudi možnost praženega sladkega krompirja, ki jo ponujajo na številnih stojnicah, ja, brez sladkorja na vrhu! Če jih imate, nam samo položite malo cimeta.
In čeprav manj pogosti, če imajo storžke na žaru , jih sprejemamo tudi kot zdrav prigrizek.
Zdi se očitno , vendar obstajajo tisti, ki na to ne pomislijo. Nič ni lažje dobiti kot hruška, pomaranča ali jabolko. V prvi zelenjavi, trgovini ali supermarketu, ki jo naletite, bodo redko imeli kosa sadja.
Če je ne boste mogli oprati, je bolje, da se odločite za sadje, ki ga jeste olupljeno, lupimo pa lahko z rokami, na primer mandarine ali banano.
V dobro založenih trgovinah so na zasekanem zelenjavnem predelu zavojčki čistega otroškega korenja ali češnjevega paradižnika. Obe sta tudi odlični možnosti.
V mnogih trgovinah že imajo tako imenovane "paleo palice" ali "prvotne palice", ki so energijske ploščice, narejene samo z oreščki , suhim sadjem in nekaterimi sestavinami za aromo, kot so kakav, nariban kokos ali iofilizirano sadje. Velika večina je tudi veganskih.
Nimajo nič skupnega z bari v supermarketih iz rafiniranih žit, slabe kakovosti maščob in sladkorja.
Podobna rešitev je figov kruh, ki ga imajo v tem času običajno številne trgovine. Da pa so sestavine samo fige. Nekateri imajo lahko orehe ali mandlje.
In kot alternativo in še lažje najti rešitev: preprosta vrečka praženih oreškov je odličen prigrizek. Ali pa vrečko posušenih rozin, suhih marelic ali suhih sliv.
Spet vir, ki ga najdemo v kateri koli trgovini ali supermarketu, ki nam prekriža pot. Naravni jogurt brez sladkorja ali sladkanje , soja, če smo veganska.
Ker si predstavljam, da v torbi morda nimate čajne žličke, obstaja trik, da na dnu zlomite košček posode in jogurt "šlapnete" skozi luknjo.
Te drobtinice so tako razširjene, da bo redka trgovina z živili, ki jih nima. Če obstaja referenca, ki vsebuje samo polnozrnato moko, oljčno olje in sol, so morda sprejemljiva možnost. Seveda veliko boljši od pomfrija, čokolade, piškotov ali peciva.
Tudi riževe ali koruzne pogače so boljša možnost od vsega, navedenega na koncu prejšnjega odstavka, po možnosti z najkrajšim možnim seznamom sestavin, in izbira možnosti, ki vsebuje manj soli. Seveda je banana boljša.
In naslednji dan se spomnimo, da previdno zapustimo dom.
