Negativni vzorci: ko preteklost pogojuje našo sedanjost
Razumevanje izvora naših najbolj škodljivih navad nam pomaga razviti bolj zdrave strategije. In pustite tisto, kar nas boli v preteklosti.
V tem razdelku Od posveta, da bi razložil, kako dogodki iz naše preteklosti, nedavni ali oddaljeni, puščajo v nas sledi, ki negativno vplivajo na našo sedanjost, z vami delim resnične situacije, ki jih doživljajo ljudje, ki pridejo na moj strokovni posvet.
Ta teden, da boste bolje razumeli vsak primer, ki vam ga predstavljam, menim, da moram spregovoriti o tem, kako se ustvarjajo in vzdržujejo ti škodljivi odnosi, ki jih še vedno znova ponavljamo, kljub temu, da vemo, da so strupeni za ZDA Ti mehanizmi, ki smo jih takrat razvili za premagovanje zapletenih situacij, se imenujejo vzorci preživetja.
Vzorci preživetja: strategije, ki jih pozabimo
Vzorce preživetja bi lahko opredelili kot tiste strategije, ki jih v otroštvu razvijamo, da bi se izognili ali ublažili neprijetno situacijo. V teh okoliščinah so bili res učinkoviti in so izpolnili poslanstvo, da nas zaščitijo, zato so jih naši možgani shranili kot koristen vir, na katerega se lahko obrnemo, kadar koli so nam podobne situacije predstavljene.
Če se na primer v otroštvu vsakič, ko se pritožujemo nad nečim, kar nam ni bilo všeč, dobimo šeškanje, postopoma nehamo protestirati. V teh trenutkih, ko se počutimo žalostne in same, nas je morda uspelo razveseliti endorfine, ki jih je povzročil čokoladni kolač ali kakšni piškoti. Kasneje je v trenutkih žalosti in / ali tesnobe hrana postala neločljiv spremljevalec.
V teh okoliščinah kot otroci ne razmišljamo o posledicah, ki bi jih imelo to vedenje dolgoročno; Pomembno je bilo le to, da nam pomagajo prenehati trpeti .
Danes bomo kot odrasli zagotovo pozabili na glavni razlog, zakaj v svojih nizkih urah začnemo delovati tako. Po toliko letih bomo videli le simptom, težavo: "Imam debelost" ali "ne vem, kako se braniti, ko me napadajo."
Kljub temu, da se nam te reakcije zdijo nenavadne ali nerazumne, je treba razumeti, da če analiziramo svojo zgodovino, vedno obstaja razlaga za naše vedenje. Natančno delo na izvoru škodljivih dejanj nam bo omogočilo, da za vedno pozdravimo svojo sedanjost.
Vzorci preživetja so nam nekoč pomagali napredovati v neugodnih razmerah, vendar so nam srednjeročno in dolgoročno pustili resne posledice. Danes jih vidimo kot težave, predvsem pa moramo biti razumevajoči sami s seboj in razumeti, da nam v okoliščinah, v katerih so nastali, primanjkuje potrebnih orodij, da bi svoje nelagodje rešili na drug način.
Claudia, deklica, ujeta v partnersko razmerje zlorabe in podrejenosti , je v svojem terapevtskem procesu videla, kako ponavlja isti pokorni odnos, ki ga je morala sprejeti v obraz jeznih staršev, ki so jo iz kakršnega koli razloga pretepli. Stvar, ki ji je pomagala preživeti v otroštvu, jo je v odrasli dobi ujela v strupeno zvezo. Vendar zdaj ni več deklica, je odrasla ženska, ki se lahko brani na bolj odločen način, se mu lahko postavi in se s svojim represivcem pogovori o vas.
Delo, ki ga opravljamo v terapiji, da se osvobodimo teh strupenih vzorcev, temelji na razumevanju in utrjevanju ideje, da zdaj teh vzorcev ne potrebujemo več za preživetje . Takrat so nam postregli, zdaj pa nam povzročajo več težav kot koristi. Ne potrebujemo jih več in lahko iščemo bolj zdrave in zrele načine odnosa do drugih.
Z razumevanjem in sočutjem do sebe se lahko tem vzorcem zahvalimo za pomoč v tistih težavnih trenutkih, vendar je napočil čas, da se od njih poslovimo, da se osredotočimo in prevzamemo odgovornost za naše življenje, veliko bolj zrelo in osvobojeno.
