Visok holesterol? 8 naravnih zdravil za njegovo zmanjšanje

Preverjen holesterol: 8 zdravil za vašo medicinsko omarico

Jordi Cebrián

Holesterol ni najhujši sovražnik zdravja srca in ožilja, vendar je treba paziti na pretirane ravni. V pomoč vam bodo gibanje, prehrana in zeliščna zdravila.

Holesterol ni tako slab kot je, toda če vas skrbi, imate zelo učinkovite rastline in dodatke za nadzor. Ta zaskrbljenost se običajno pojavi okoli 40. leta po opravljenem testu in odkritju, da so ravni v visokih mejah.

Toda različni strokovnjaki - na primer dr. Juan Gérvas, avtor knjige Sano y salvo (ur. Los Libros del Lince) - dvomijo v neposredno povezavo med visokim holesterolom in boleznimi srca in ožilja.

Drugi verjetno pomembnejši dejavniki bi bili prekomerna telesna teža, diabetes, sedeči način življenja, stres, kajenje, pitje alkohola ali uživanje delno hidrogeniranih (trans) maščob.

Nedavna študija, opravljena na univerzi v New Yorku, objavljena v reviji Jama Internal Medicine, je dokazala, da statini , zdravila, ki se uporabljajo kot protokol za zniževanje holesterola, ne zmanjšujejo tveganja za srčni infarkt ali možgansko kap (cerebralni infarkt) pri starejši ljudje s hipertenzijo in nekoliko povišanim holesterolom.

Toda ta zdravila imajo neželene učinke : povzročajo šibkost, krče in izgubo duševne budnosti.

Ne skrbite preveč glede številk, ki jih kaže analiza. Visoke vrednosti se upoštevajo, kadar skupna količina preseže 240 mg / dl in je LDL 190 mg / dL, vendar je vse odvisno od osebnega profila. Na primer, raven HDL (dobrega holesterola) nad 60 mg / dl velja za zelo zaščitno.

8 naravnih zdravil za zniževanje holesterola

Zdravilo rastlinskega izvora je učinkovita pri nadzoru ravni holesterola. To je nekaj najbolj priporočljivih rastlin.

1. Kanarska trava je tradicionalno zeliščno zdravilo za nadzor holesterola. Semena lahko dodajamo kruhu, iz njih pripravimo mleko ali moko, iz katere pripravimo gofio.
2. Vila spodbuja drenažo jeter in uravnava holesterol v krvi. Njeno korenino zmešajte z regratom, pripravite odvar iz ene čajne žličke in vzemite dve skodelici na dan.
3. Psyllium ali psyllium izloča odvečni holesterol z blatom. 10 gramov semen 8 ur maceriramo v 100 mililitrih vode in vzamemo s še 250 mililitri vode. Do 3-krat na dan.
4. Artičoka vsebuje cinarin , snov, ki pomaga presnavljati maščobe. Jemlje se kot infuzija v suhem ekstraktu (300 do 500 miligramov na dan) ali tekočini, do 20 kapljic v 3 dnevnih odmerkih.
5. Rdeči riž kvasa dobimo s fermentacijo riža z glivo Monascusom purpureusom. Je bogata z naravnimi statini z manj neželenimi učinki kot z umetnimi. Vzeti ga je treba v odmerku, ki ga priporoča proizvajalec, skupaj s koencimom Q10 (90-10 miligramov na dan).
6. Gugul je ekstrakt Commiphora mukul smole. Izkazalo se je, da je učinkovit pri zaviranju otrdelosti ven in pri zniževanju holesterola LDL in trigliceridov (Science, št. 5573, str. 1703). Jemlje se od 500 do 1000 miligramov, 1 do 3-krat na dan.
7. Otrobi ovsa je vir topne vlaknine odtočnem presežek LDL-holesterola. Kosmiče lahko jemljemo z rastlinskim mlekom ali jih dodajamo solatam, riževim jedem ali testeninam.
8. Polikozanol se pridobiva iz sladkornega trsa. Zmanjšuje viskoznost trombocitov in odpravlja možnost nastanka tromba. Glede na študijo Južne centralne univerze (Kitajska) od 5 do 10 miligramov zmanjšajo holesterol LDL za do 25% in povečajo HDL za 17-30%.