Preveč tehnologije? 6 tipk za preprečevanje kibernetskih motenj
Claudina navarro
Neselektivna uporaba interneta, mobilnih telefonov in socialnih omrežij nas vodi v nove motnje. Prekinite povezavo, da boste bolj uživali v življenju.
Nadoknadite več odprtega zraka
Izleti, vikendi in počitnice v naravnem okolju vam omogočajo počitek, uživanje in učenje z drugimi stvarmi.
Uporabo mobilnih naprav zmanjšajte na minimum ali v celoti.
Spoštujte svoje telo
Pri delu v računalniku naj bo hrbet poravnan . Pomembno je, da se raztezate vsakih 45 min.
Naučite se pozorne vadbene discipline, kot sta joga ali tai chi.
Pazite na roke
Od časa do časa stisnite pesti, čim bolj iztegnite prste in si masirajte roke .
Če pišete na mobilnem telefonu, ga podprite na mizo, namesto da ga držite z rokami.
Počivajte in zaščitite oči
Vsakih 15 minut dela osredotočite pogled na oddaljene točke za 15 sekund. Večkrat zaporedoma pomežiknite in zaprite oči.
Oči lahko zaščitite z lečami, ki filtrirajo ali odbijajo modro svetlobo.
Čim manj uporabljajte svoj mobilni telefon
Sporočila preverjajte ob določenih urah in naj bo vaš mobilni telefon čim dlje v načinu letala in brez lokacije .
Vedno uporabljajte slušalke in mikrofon.
Da vas omrežja ne ujamejo
Sodelujte samo v bistvenih skupinah . Ne verjemite v potrebo po branju in odgovoru na vse.
Vprašajte se, ali nadomeščajo resnična srečanja s prijatelji in družino.
FlipboardDa bi ohranili dober odnos s tehnologijo, je bistvenega pomena, da jih uporabljamo zmerno in da virtualni svet ne nadomešča resničnega.
Negativni učinki mobilnih telefonov
Zlorabe novih tehnologij (računalnik, tablični računalnik, mobilni, internet, socialna omrežja, itd) povzroča telesne, duševne in socialne motnje. Te tehnopatologije so bolj resne in pogoste, kot se nam sprva zdi.
Tudi. Ne zavedamo se vedno, da pretirano uporabljamo naprave, kot so računalniki ali mobilni telefoni.
Številke kažejo, da smo priklopljeni na mobilni telefon, ki je nedvomno najbolj uporabljena naprava danes.
Po podatkih Organizacije za potrošnike in uporabnike 25% Špancev, starih od 18 do 64 let, trpi zaradi določene odvisnosti od osebne in poklicne ravni mobilnosti.
Vsak dan ostanemo povezani z mobilnim telefonom 5 ur . Ta čas je skoraj enakomerno razdeljen med delo in prosti čas.
150-krat na dan je povprečno, kolikokrat pogledamo svoj mobilni telefon. Vsak od dveh to stori prvič, preden vstane iz postelje, 82% pa jih ne zamudi priložnosti vsakič, ko obišče kopalnico.
70% najstnikov celo noč spi s priklopljenim mobilnim telefonom . Po podatkih španskega združenja za zasebno psihiatrijo je 12% mladih med 18. in 34. letom že zasvojenih z informacijsko tehnologijo ali jim grozi, da bi postali.
Različne študije dokazujejo njegove škodljive učinke
Po besedah Cindy Sage, sourednice poročila Bioinitiative (bioinitiative.org), obstajajo znanstveni dokazi, da mikrovalovi, ki jih oddajajo mobilni telefoni in brezžične naprave, delujejo na izražanje genov in povzročajo motnje spomina in učenja, težave s koncentracijo, hiperaktivnost in preobčutljivost na elektromagnetna polja.
Mnenje Svetovne zdravstvene organizacije, po katerem so mikrovalovi mobilne telefonije in omrežja WiFi "možna" človeška rakotvorna snov, ostaja v veljavi . John Bucher, direktor Nacionalnega toksikološkega načrta v ZDA, je potrdil, da njegove študije mikrovalove povezujejo z možganskim in srčnim rakom.
Torinsko sodišče je aprila lani presodilo, da je bila dokazana povezava med uporabo mobilnega telefona med delovnim časom in pojavom nevrinoma (benigni možganski tumor) pri uslužbenki podjetja Telecom. Tako kot pri tobaku lahko tudi sodne odločbe vodijo do sprememb zakona.
