Mirno življenje danes ni lahko. Kako najti mir?

Dr. Daniel Bonet

Prizadevamo si za notranji mir, a se izgubljamo, da bi lovili materialne kimere ali obdržali svoj um na tisoče stvari hkrati.

Nič ni bolj pomembno kot mir . Brez tega je težko živeti. A hkrati, kako krhko in negotovo je. Izgine lahko, ko nasilje, sovraštvo ali nevednost napadajo ozemlje sobivanja. Tudi določiti ga ni enostavno. Izhaja iz besede pax, ki je za Rimljane označevala obdobje brez vojnih spopadov.

Toda mir je veliko več kot odsotnost vojne , tako kot svoboda presega dejstvo, da nismo zaprti.

V smislu miru najdemo različne ravni . Najprej obstaja dimenzija, ki bi ji lahko rekli fizična, v kateri izstopa odsotnost hrupa ali vrveža v določenem kraju ali času.

Občasno ali dlje časa moramo najti okolje, v katerem prevladuje mir, da se naše telo lahko spočije in obnovi . Obstaja tudi psihološko pomiritev, stanje, ki preprečuje ali zadržuje duševno vznemirjenje, ki na koncu preprečuje jasno razmišljanje.

Končno obstaja duhovna razsežnost , spokojni mir, ki vlada v najglobljem delu našega bitja, plamen, ki ne ugasne kljub vetrom in nevihtam, ki se lahko pojavijo zunaj.

Mirno življenje?

Mirno življenje danes ni lahko . Če bi se kdo od naših prednikov pojavil sredi katerega koli sodobnega mesta, bi bila izkušnja zanj mešanica presenečenja in groze .

Zgradbe, v katerih živijo ljudje, so gneče skupaj, pešci so hiteli po ulicah, polnih hrupa ropotajočih avtomobilov … Kaj bi na ta isti spektakel rekel ameriški pisatelj Henry David Thoreau, ki je v netehnološkem 19. stoletju šel živeti v gozd, ker mu je bilo sit umetno in krivično mestno življenje?

Navadili smo se hrupa in naglice, vendar to še ne pomeni, da se je naše telo popolnoma prilagodilo. Zato potrebujemo vikende ali dolge počitnice, da se izognemo napornemu delu ali dolgočasju trajnega nezadovoljstva.

Nujni trenutki miru

Zato je priročno, da vsaj doma vsak dan najdemo malo miru , mirno okolje, kjer se lahko spočijemo in komuniciramo z družino in prijatelji. Sprehod po obrobju mesta ali po mirnih soseskah mesta, po možnosti z zelenimi površinami, je tudi način, da si povrnemo bolj človeški ritem, ki ga zaznamujejo naši koraki.

Reden stik z naravo je bistvenega pomena, da si povrnete mir. Nove tehnologije nas vedno bolj silijo v to, da postanemo zastareli in marginalizirani, da sodelujemo v virtualnih dejavnostih - to je stran od naše neposredne resničnosti -, katerih hitrost izvajanja nas prepriča, da kupujemo čas, ko pa v resnici ni tako.

Presenetljivo je, kako vest brez razlikovanja odpiramo toliko dražljajem, podobam in zvokom, ki nekako otežujejo mirno življenje. Nekaj ​​bolj resnega, tudi če gre za otroke in mladostnike, ki so veliko ur na dan povezani z mobilnimi telefoni, tablicami ali video igrami.

Možgani potrebujejo sprostitev, vsak dan spijo dovolj ur, da se obnovijo in razstrupijo. Tudi trenutki kontemplativne umirjenosti, tako da beta valovi običajne aktivnosti odstopijo alfa valovom (8-13 Hz), s sproščenim, a hkrati pozornim stanjem.

Izgubite strah za življenje v sedanjosti

Strah je ena od ovir, ki vam preprečuje, da bi živeli v miru. Težko je voditi pogon. Izvira iz atavističnih občutkov, ki nas povezujejo z zori človeštva: strahu pred temo, trpljenja ali smrti. Občutek občutka ranljivosti.

Težko se naučimo lekcije, da se po nočni zori prilepi strah pred neznanim in pred prihodnostjo. In ta nemir natančno preprečuje življenje in uživanje sedanjosti.

Kot je vedel veliki pisec strašnih kratkih zgodb Edgar Allan Poe, strah domuje v domišljiji . Tako kot takrat, ko smo bili otroci in v temi sobe se nam je zdelo, da v oknu zaslišimo skrivnostne zvoke ali zagledali duhovne sence.

Morda čutite strah pred preteklostjo v obliki obžalovanja, tega, kar je bilo storjeno narobe. Tudi prihodnosti, ko predvidevamo morebitne nesreče. In obstaja strah, da se bo neprijetna trenutna situacija vlekla predolgo.

Vsega ne morete nadzorovati ; Namenimo si to, ker tako verjamemo, da naključno izločimo iz življenja, vendar je nemogoče: to je lekcija, ki se je moramo naučiti. Zato živimo v hiši, ki nas varuje pred slabim vremenom, ne da bi pomislili, da jo lahko uniči kakšen orkan ali potres.

Možno je preprečiti morebitne dogodke, a hkrati živeti z določeno brez skrbi . Strah se moraš samo bati.

Vsako noč, preden se dobro zaspimo, se lahko ozremo na lepe čase, ki smo jih preživeli podnevi, prosimo, da nam bo odpuščeno, kaj smo z drugimi morda storili narobe, in si želimo, da bi bil jutri dober dan za vse.

To je način, da ne pozabite na dobro vsakega dne , da se ne odnesete od negativnega in razširite dobre želje drugim.

Išče notranji mir

Biti srečen običajno razumemo kot stanje zdravega veselja . Pomeni pa tudi biti zadovoljen, ostati miren, tudi če se življenjske okoliščine spremenijo.

Če prej omenjeni strah izhaja iz strahu, da ne bomo dosegli, kar si želimo, ali da bomo izgubili, kar imamo, je sreča najboljši protistrup za neizogibne frustracije . Sestavljen je iz tega, da mislimo, da se nam zdaj dogaja tisto, kar moramo doživeti.

Ni neke vrste fatalizem, če verjamemo, da situacije ne moremo izboljšati. To je eksistencialni pragmatizem, ki nam omogoča, da gremo lahkotneje in uživamo v tem, kar najdemo na poti.

Vedeti, kaj se lahko in česa ne more spremeniti

Modrost je sestavljena iz spreminjanja tega, kar je mogoče spremeniti , odstopitve od tistega, kar je brezupno, in vedenja, kako razlikovati eno od druge. To je običajen način njegove opredelitve.

In zadovoljstvo je del tega, kako vedeti, kako živeti brez nepotrebnega strahu . Sestavljen je iz vrednotenja tistega, kar imate, namesto da bi vedno hrepeneli po tem, česar nimate. Ljubiti in spoštovati tiste, ki jih je usoda postavila blizu nas. Cenite tudi preproste in brezplačne stvari, kot so zrak, ki ga dihate, sončni žarki ali čudovita pokrajina.

Kot je dejal pesnik Antonio Machado, le "norci mešajo vrednost s ceno". Druga slaba navada, ki preprečuje zadovoljstvo, je primerjanje sebe z drugimi , ne manj kot druga. Ko je resnica, da je vsak človek drugačen in ima lahko različne okuse in vrednote.

Zavist je sovražnik miru.

Potrebujemo notranji mir , um pa je kraj, kjer se ustvari občutek umirjenosti ali nemira. Kot je učil Buda, "dejanja sledijo mislim kot volov voz". Ali smo bolj ali manj srečni, je odvisno od narave misli in želja.

Duhovnost in mir

Vse religije iščejo mir , harmonijo med ljudmi in s seboj. Kar pa ne pomeni, da so nekateri ljudje skozi zgodovino v njegovem imenu storili nasilje.

Če imamo vsi radi mir, je to zato, ker čutimo, da je to naravno stanje, če nehamo s svojimi strahovi in ​​negativnimi čustvi odganjati njegovo prisotnost.

Če naredimo sintezo različnih duhovnih naukov, ki so obstajali, ločimo tri ravni bivanja: telo, dušo in duha. Materialna osnova, mentalna in čustvena psihična individualnost ter transpersonalni duh (tamas, rajas in sattva).

Kot pri vrtečem se zapisu, pri katerem se hitrost upočasni, ko se približamo osrednjemu delu, duša najde mir, če se orientira ali se približa svojemu bistvu. Vsaka duhovna pot bi morala voditi v stanje večjega miru in sreče. Molitev ali meditacija sta način, kako se izogniti hrupu in zmedi, ki pogosto vladata na našem obrobju in se tako približati notranjemu središču.

Pravi mir je odsev bistvene enotnosti , ki presega navidezna nasprotovanja in protislovja mnogoterosti. To je enotnost v vseh stvareh in vse stvari v enotnosti. Kot je dejal Mahatma Gandhi: "Ni poti do miru, mir je pot."