Če se znebimo lastne potrebe, smo srečnejši

Mireia Darder

Smo veliko več kot naša želja po popolnem življenju. Smo čustva, intuicije in občutki. Smo edinstveni, popolni in popolnoma nepopolni.

Predlagamo 6 idej za premagovanje vaše želje po popolnosti:

1. Preverite lastno povpraševanje

Ugotovite, v koliko vidikih svojega življenja ste potopljeni v to dirko, da bi želeli biti popolni, in preverite, ali se lahko v katerem od njih sprostite. Zdi se, da smo ženske prepričane, da osebno izpolnjevanje vključuje iskanje popolnega partnerja, opravljanje uspešnega poklica, življenje zunaj skrbi za otroke in vrsto ukrepov, podobnih modelom. …

Prej smo bili zadovoljni, da smo samo eno: dobra mama, dober profesionalec, dober športnik, dober ljubimec … Danes moramo biti najboljši na vseh področjih. To je mučno.

2. Odpravite besedo okvara

Ste ga že prebrali: Popolno je sovražnik dobrega . Zato se vam lahko dogajajo dobre stvari, ki ne sovpadajo z vašimi ideali o tem, kako bi morali biti. Če nisi popoln, ne pomeni, da nisi uspel, pozabi na to besedo.

Zgodi se, da obstajajo drugi deli vas, ki jih niste upoštevali in jih zagotovo ne cenite, deli, ki bi vas lahko obogatili. Na primer: rad bi imel nekaj kilogramov manj, vendar ne morem shujšati. Zdi se, da imajo tudi moje telo, moja lakota in moja čustva kaj povedati o tem. Če jih pogledam in opazujem, se lahko naučim novih stvari o sebi.

3. Ste človek, zmotili se boste

Če se želite naučiti, morate biti zmožni narediti napake. Napake nam kažejo, da smo tvegali nekaj doseči: samo s poskusom lahko napredujemo. Ker se v resnici, ko delamo napake, učimo, kako česa ne storiti. Velikokrat si prizadevamo za popolnost tako, da smo togi in neprilagodljivi, ne da bi si dovolili početi stvari, ki bi nas vodile do novih spoznanj … in biti srečnejši.

4. Odprite se nagonu in čustvom

Ideali popolnosti nas oddaljujejo od ljubezni in želja. Ko zasledujemo idejo do skrajnosti, da bi žrtvovali vse za njen namen, odsevamo druge dele, ki še zdaleč niso razumni. Povezati se s čustvi, z instinktom in željo pomeni zapustiti steznik in zapor ideala, ki nam ne dopušča popolnosti, ki nas oddaljuje od nas samih.

5. Naj vas vodi vaše telo

Zaupajte v modrost telesa in njegovo sposobnost samoregulacije. Če smo pozorni nase, se zazremo vase, se lahko povežemo s svojimi telesnimi občutki in tako najdemo pot iz idealov popolnosti. Če se pustimo voditi temu, kar telo potrebuje, stopimo v stik s starodavno modrostjo, ki je ustvarila življenje.

6. Popolnost je v tem, kar si

Ko se ne moremo povezati s tem občutkom polnosti in popolnega počutja, kakršni smo tu in zdaj, je to zato, ker delamo iz svojih misli, iz svojega uma. To pomeni, da poslušamo in delujemo samo iz enega od naših delov in ne s celoto tega, kar smo.

Če pa se povežemo z vesoljem in s svojo notranjo modrostjo , lahko delimo popolnost vsega na svetu. Če se uspete povezati s svojim bistvom, z virom vseh stvari, lahko začutite svojo celovitost in ni več treba iskati nobenega ideala.

Ko imaš to povezavo, začutiš, da je vse popolno, kot je . Vsi smo povezani z vsem in s seboj, vsi smo popolna bitja. Tak občutek opisujejo vzhodne discipline in religije, kot je budizem, ki ga prebujajo s tehnikami, kot je meditacija.

Flipboard

Rafaela je prišla v mojo pisarno po času, v katerem se je po zaključku terapije počutila zelo dobro. Bila je zaskrbljena in razočarana, ker je preživela obdobje velike negotovosti in nelagodja ravno takrat, ko je mislila, da si je popolnoma opomogla.

Če se je prej počutila tako povezana z življenjem, kako je bilo mogoče, da je bila zdaj tako zmedena in izgubljena, da je o vsem dvomila? Nekaj ​​je bilo narobe …

Pripeti do popolnosti

-Počutila sem se polno in srečno. Vse je bilo popolno in malo po malo je propadalo . Bilo bi lepo, če bi bilo ves čas vse popolno, «mi je rekel.

"Voltaire je zapisal, da je popolno sovražnik dobrega," sem odgovoril.

-Kaj misliš? Ne razumem.

Poglejte, imam prijatelja, ki najema stanovanja. Vedno pravi, da bo dovoljenje za počitek dobil, ko jih bo dal vse v najem in urediti, kar se ni zgodilo nikoli, kar pa, ko se zgodi, ne traja. Upam, da je situacija popolna za življenje in uživanje …

Kar vidimo kot popolno in kar od sebe zahtevamo, da bi to dosegli in ohranili, nam bolj škodi kot koristi

- Kaj ima to opraviti z mano?

-Želite ohraniti idealno situacijo, v kateri ste živeli v določenem trenutku, in ne sprejemate, da to ne more ostati v času ali biti večno. In če je popolno nasprotje dobrega, morda dobro zdaj za vas preživlja to obdobje negotovosti in dvoma . Mogoče zato, da se lahko naučiš kaj novega. Življenje je sprememba. Kakorkoli, ne razumem, zakaj se kriviš za to, kar se ti zgodi …

-Mislim, da sem naredil nekaj narobe. Ves čas razmišljam o tem, da bi ugotovil, kakšno napako sem storil, da sem se tako počutil.

-Ali se zavedate, da ta kastracijski notranji sodnik živi v vas in vam pove, kaj morate storiti in kako naj bodo stvari?

- Vedno sem verjel, da moram delati stvari, kot je pravilno. Prav tako menim, da moram storiti vse, da bodo drugi dobro.

- Ste pomislili, da stvari ne počnete tako, kot želite? Delujete po dolžnosti.

Zdi se, da obstaja le en način početja, obstajajo pa tudi drugi načini delovanja, ki so bližje užitku

Poleg uma, ki narekuje, kaj moramo in česa ne , obstajajo tudi drugi deli nas, ki štejejo. Na primer telo, čustva in instinkt nas naredi človeka. In dobro jim je dati glas in prostor. Popolnost je stvar bogov, ljudje smo omejeni in delamo napake.

"Hočem biti samo super ženska," se je zasmejala. In vedno delaj vse v redu, vedno se počuti srečnega … Ali mi praviš, da ne more biti?

Biti popoln: čista fantazija

Odvisnost od popolnosti je zlo naše kulture in družbe. Da pa bi bili popolni, je nujno, da amputiramo dele sebe, ki se ne ujemajo z idealom popolnosti, ki ga imamo. Na primer, če želimo imeti popolno telo, moramo potlačiti svojo lenobo in vsiliti železno disciplino telesne aktivnosti in prehrane ali pa iti k kirurgu, da nekatere dele telesa neposredno "prereže", druge pa "poveča".

"Evolucija se zgodi šele po katastrofi. Če katastrofe ni, se človek zasidra v rutino in psihično atrofijo, «zagotavlja Boris Cyrulnik

V redu je imeti ideal, ki služi kot referenčni model za izboljšanje in razvoj. Ko pa postane steznik in nabrekne, odklopi se od nas kot celote, je to breme, ki nas oddaljuje od sreče in vleče naprej. Oddaljuje nas od človečnosti, od tega, kar življenje v resnici je.

Popolnost je ideja uma. Naš racionalni del vztraja pri preganjanju fantazije

Smo več kot to . Imamo čustva, instinkt in telo, kakršni so. Patriarhalna kultura je razlog postavila nad čustva in telo. In pogosto tisto, kar narekuje um, sploh ne ustreza temu, kar zahtevajo naša čustva in naše telo.

Biti človek pomeni biti podvržen življenjskim ciklom, žalosti in sreči , utrujenosti in lakoti, prehajanju iz otroštva v starost …

Za gestalt terapijo je več kot popolno le to, da imamo pred seboj vse možnosti in živimo čim bolj polno. To pomeni sprejeti, da bomo tako kot Rafaela imeli trenutke izpolnitve, občutka, da smo zelo sposobni, pretoka in življenja v sedanjosti ter uživanja v njej; in trenutki, v katerih se bomo počutili zmedene, nesposobne, žalostne in nepopolne.

"Prizadevanje za popolnost je ubijanje ljubezni, saj popolnost ne prepozna človeštva," pravi jungovska analitičarka Marion Woodman, avtorica Odvisnosti od popolnosti. "Ne glede na to, koliko energije porabimo, ego ne more uresničiti svojih idealov popolnosti, ker obstaja druga notranja resničnost."

Notranjo resničnost sestavljajo instinkt, čustva in vsi tisti bolj nezavedni pogoni

Eden od vidikov, pri katerih se bolj trudimo, je iskanje idealnega partnerja. Zavržemo kandidate, ki obžalujejo svojo slabo srečo, ker nismo našli popolne osebe, ki je tista, ki popolnoma ustreza našim idealom. Včasih se celo zaljubimo in poročimo … in nato vse življenje poskušamo spremeniti drugega.

Kako ljubiti nepopolno

In kako bi lahko pozabili biti perfekcionisti? Zagotovo si opomoremo po svoji človečnosti, kar nam omogoča, da razvijemo sposobnost ljubiti drugega takšnega, kot je, v njegovi popolnosti, torej s svojimi deli svetlobe in sence. Ljubite njihove napake, kot bi morali ljubiti svoje.

Ker so naše napake tudi naša najboljša definicija.

Tako kot ni tisto, kar zasledujemo , je tisto, kar potrebujemo, lahko pred našimi očmi in tega ne vidimo, morda se ne bo nič spremenilo glede tega, kaj smo ali kaj živimo.

Kot trdi francoska pisateljica Virginie Despentes , „ideal bele žene, zapeljive, a ne kurbe, dobro poročene, a ne v senci, ki dela, vendar brez večjega uspeha, da ne bi zdrobila svojega moškega, suhega, a ne obseden s hrano , ki se zdi neomejeno mlada, a ne da bi se s kozmetično kirurgijo iznakazila, mati, ki jo plenice in šolske naloge ne prevzamejo, dobra gospodinja, a ne služkinja, kultivirana, a manj kot moški, ta srečna bela ženska, ki postavijo nam pred oči, tisto, ki bi si jo morali potruditi, da bi bila podobna (…), nikoli je nisem nikjer našel. Možno je celo, da ne obstaja «.