Seitai: zdravje naravnega gibanja
Laura Lopez Coto
Naj se vaše telo premika spontano in samo po sebi se bo uravnovesilo. Zanašanje na to prirojeno inteligenco je ključ do kulture Seitai.
Srce bije. Oči utripajo. Nevroni se premikajo. Dih se nikoli ne ustavi. Nohti in lasje rastejo. Najbolj začinjena sperma je prva, ki doseže utripajoče, živahno jajčece. Brez gibanja ne bi obstajali .
Življenje je gibanje in Seitai , "univerzalna kultura", rojena na Japonskem, ki spodbuja harmonijo in zdravje, se poglablja .
Haruchika Noguchi (1911-1976) je bila znana terapevtka, ki je skrbela za tisoče ljudi, vključno z japonsko cesarsko družino. Odkril je vrsto odkritij o telesnem delovanju, ki jih je uradno registriral kot "kulturo" in pod imenom Seitai.
Seitai in neskončna gibanja
Njegova temeljna ugotovitev je bila, da je obstoj inteligentno organiziran s trajnim nihanjem med napetostjo in sprostitvijo . Prakse, ki temeljijo na tem znanju, omogočajo obnovitev naravnega ravnovesja iz "gibanja, ki spontano nastane" v telesu.
Življenje je organizirano z neskončnimi gibi, ki imajo inteligenten red . Otrok to ve in je vedno v gibanju. Spontano gibanje, ki ga otrok "ne naredi", ampak "naredi", kar ustreza neverjetni modrosti in natančnosti. Ta dejavnost je tudi bistvena za njen razvoj.
Odrasli, pogojeni z družbo, se oddaljujemo od te naravne modrosti . Potrebujemo marsikaj: higiena, dobra prehrana, gibanje, psihološka podpora, meditacija … Življenje je postalo nekoliko zapleteno in radovedno, bolj ko skrbimo za svoje zdravje, manj zdravo se počutimo.
Sodobna družba nam prinaša dobro počutje, oddaljuje pa nas tudi od naravnega življenja . Zaradi te razdvojenosti smo nelagodni.
Prisluhnite svojemu telesu in zaupajte
Če nas kaj boli ali imamo kakršno koli nelagodje, odkrijemo, da ničesar ne nadziramo in se počutimo razočarani. Vendar se v telesu zgodi veliko stvari, ki jih ne poznamo.
Na srečo velika naravna sila, ki nas je vodila do rojstva, ki je naš vir zdravja in moči, še vedno bije v nas in jo je mogoče ponovno aktivirati in usposobiti s preprosto dejavnostjo, ki je v Evropi postala priljubljena kot "regenerativno gibanje" ali, v japonščini Katsugen Undo , kar bi lahko prevedli kot "gibanje, ki je izvor vitalnosti".
Katsugen Undo je osnovna praksa Seitai, ki olajša življenje s pravilnimi odzivi na vsak dražljaj. Šport premika mišice. Branje, intelekt. Meditacija nas premika proti tukaj in zdaj.
Katsugen Undo omogoča, da obnovimo prvotno zasnovo, ki mobilizira vsak del našega fizičnega, psihičnega in energijskega telesa.
Seitai zagotavlja psihofizično počutje
Pozitivni učinki vaj Seitai so ocenjeni po vsem telesu in razpoloženju .
Rešuje in preprečuje bolečine v hrbtu s spodbujanjem pravilne poravnave in prožnosti hrbtenice. Izogibanje stiskanju živcev med vretenci preprečuje motnje, ki lahko prizadenejo notranje organe.
Obsesivne skrbi , tesnoba in sebičnost se zmanjšujejo .
Na prebavila najdejo svoje mesto in izboljšati njihovo funkcionalnost. Hkrati so čustva in komunikacija z drugimi ljudmi uravnoteženi.
Obnovitev gibanja v osrednjem delu telesa uravnava spolno aktivnost, povečuje samozavest in spodbuja regeneracijo kože.
Vadite Seitai
Seitai pripisujejo velik pomen hrbtenični osi . Bistvenega pomena je povrnitev tekočnosti v vertikalnosti človeka. Da bi to dosegli, moramo izvesti posebne dihalne vaje in opustiti namen, ki omogoča naravno nihanje v hrbtenici.
Jasno zaznamo, kako vretenca čutijo potrebo po prostem gibanju in z njim nastane globok vdih. To gibanje je včasih zelo subtilno, drugič široko. Vretenca se prosto gibljejo.
Da, prav ste prebrali. Ne dela jih vaša volja, temveč spontano življenje .
Med vadbo se počutimo masirane in preurejene . Življenje deluje in prepuščamo se polni zavesti.
Ko konča, se izvajalec počuti osvežen in osvežen. Pogled postane jasen, obraz je videti sproščen in koža svetleča. A najpomembneje je, da Katsugen Undo povrne zaupanje v življenje .
5 regenerativnih gibov Seitai
Katsugen Razveljavi je osnovna praksa Seitai telesa. Teh 5 gibov je "zamahov" z učinki na fizični, energijski in duševni ravni.
1. Navpični zamah
Dvignite glavo in se povzpnite na prste. Sprostite se
Poiščite lepo zibanje gor in dol. Ne nadzirajte gibanja, pustite, da izhaja iz vašega telesa, iz hrbtenice.
2. Sprednji zamah
Prinesite ramena naprej in nato obnovite sprednjo-zadnjo os. Pojavilo se bo naravno gibanje naprej in nazaj, ki uglasi dihalni, mišični in živčni sistem.
3. Stranski zamah
Nagnite sredinski del hrbta in poiščite lepo nihanje od leve proti desni. Sodelovalo bo celo vaše telo, vključno z gležnji.
Uravnava prebavo, cirkulacijo in čustva.
4. Vrtljivo batno
Zavrtite pas . Za prijetno gibanje, ki mobilizira celotno hrbtenico, zavrtite od leve proti desni.
Hvaležne vam bodo vaše ledvice, mehur in znojnice.
5. Centralni gugalnik
Naredite gibe s trebuhom , rameni, rokami, gležnji, da se prijetno počutite, kako se odpirate in zapirate iz trebuha, iz medenice.
Odkrijte svoje gibanje
Katsugen Undo ni disciplina, kot je joga ali tai chi. Če se udeležite skupinske vadbe, boste videli, da nihče ne počne enako. Vsak izvajalec se premika, kot telo zahteva. Tako kot imate obraz in prstne odtise, imate tudi svoje gibanje, ki se spreminja glede na vaše življenjske potrebe.
Ko si povrnete svobodo spontanega gibanja , ne razumete, kako bi lahko živeli brez njega. Katsugen Undo postane naravna stvar, kot je umivanje zob.
Redka je oseba, ki se v nekem trenutku ne pritožuje zaradi bolečin nekje v hrbtu. Redna praksa Katsugen Undo ga lahko odpravi tako, da se vretencem omogoči naravno popravljanje njihovega premika .
Os hrbta , je najbolj pomembno, je prilagojena na ta način brez zunanjih posegov.
Naravno gibanje preprečuje, da bi se vretenca stopila in da bi se medvretenčne ploščice izravnale. Ščepcev , ki vplivajo na živčni sistem in prek nje, so notranji organi se rešujejo tudi .
Na zdravstvene težave , ki zadevajo nas, da ne vemo, kako pristop, ponavadi izgine, ne da bi še več, s prakso Seitai, ki jih je mogoče storiti z drugimi ali doma in ne potrebuje posebne opreme ali znanja.
