Obstaja veliko načinov za počitek poleg spanja, kaj je vaš?
Poleg spanja lahko počivate na več načinov. Zahvaljujoč raziskavi, ki sta jo izvedli BBC in Hubbub Foundation, poznamo 10 najbolj priljubljenih.
Britanska javna radiotelevizija (BBC) in raziskovalci iz fundacije Hubbub so izvedli svetovno raziskavo, da bi ugotovili, katere oblike počitka imajo prednost .
10 načinov počitka, ki niso spanec
Dobro spanje je najboljši način za počitek. Čez dan pa je treba tudi odklopiti, to je 10 najbolj priljubljenih možnosti .
1. Preberite
Branje ohranja možgane v formi. Ta dejavnost je tudi ena izmed najprimernejših možnosti za počitek, ki jo je izbrala več kot polovica od 18.000 anketiranih. In ljudje, ki so s svojim življenjem najbolj zadovoljni, preberejo največ.
2. Bodite v stiku z naravo
Sprošča predvsem ženske.
Ko uživate v preprostih stvareh, kot je vonj rože ali poslušanje vetra, to ustvari občutek miru in dobrega počutja .
3. Biti sam
Če naredite skoraj vse same, je dobra možnost. Niste odvisni od nikogar in nikogar. Vi ste tisti, ki postavljate ritme.
4. Poslušajte glasbo
Glasba močno vpliva na razpoloženje: tolaži, navdušuje, lahko pa tudi umirja in ustvarja notranjo harmonijo.
To je najprimernejši način počitka za mlade.
5. Ne delajte ničesar
Je pogosta izbira , vendar se mnogi počutijo krive.
Če ničesar ne storite, pomeni narediti nekaj zelo pomembnega: dovoliti življenje.
6. Hoja, tek ali telesna vadba
Katera koli možnost je veljavna, dokler lahko telo stres sprosti z gibanjem.
Preprosta kadenca korakov med hojo odklopi um .
7. Kopajte se
Sproščujoča kopel kot način počitka je pogostejša pri mladih kot pri starejših.
8. Sanjarjenje
Sanjarjenje, potepanje, spuščanje uma na prosto je koristno, če ideje niso negativne .
9. Glejte televizijo
Značilno je za mlade . Včasih gre za možnost, ki je zelo podobna početju nič.
10. Meditirajte
Meditacija je na srečo vse bolj priljubljena možnost .
Gre za opazovanje prihajajočih misli in čustev. Nič več ni treba storiti: niti jim sledite, niti jih ne poskušajte zadržati niti jih ne odstranite iz misli.
Sam se bolje odklopi
Claudia Hammond, raziskovalka pri Fundaciji Wellcome, pravi, da je osamljenost pogosta značilnost mnogih priljubljenih dejavnosti počitka.
Pravzaprav je izguba drugih ljudi izpred oči stanje, brez katerega počitek ni mogoč. Prostovoljno samota je prav tako zaželeno ljudje introvertiran kot extroverted.
Biti miren ali se gibati nima nič skupnega z občutkom počitka. Za nekatere je tek zelo spočit, za druge pa je najbolje, da se uležejo v visečo mrežo.
Glede na raziskavo dva od treh ljudi med 18.000 prebivalci v 134 državah pravi, da bi želela imeti več časa za počitek .
Povprečen čas počitka je 3 ure na dan .
