Naučena nemoč: zakaj se ne obrnemo stran od bolečine?
Naučena nemoč je vedenje podrejanja, paralize in pasivnosti ob zunanji agresiji, ki nam preprečuje, da bi reagirali, da bi prišli na varno.
Iz posveta je podcast psihologa Ramóna Solerja za revijo Mentesana. Poslušajte in delite.
Maria je ta obisk znanstvenega muzeja načrtovala za en teden. Vedel je, da je Araceli, njegova devetletna hči, še posebej navdušena, poleg tega pa je celo sobotno jutro preživela sama z njo na obisku planetarija.
Ogledali so si muzej, se udeležili nekaterih delavnic in dejavnosti in napočil je čas, da se odpravite na želeno potovanje skozi zvezde. Marija takrat ni vedela, da bo naslednjih pol ure postala ena najneprijetnejših v njenem življenju: čutila je, da ne more braniti svoje hčere.
Včasih moramo biti, tako kot se je zgodilo z Marijo, izpostavljeni ekstremni situaciji, ki povzroči močan čustveni šok, da se odločimo, da ne želimo več biti ujeti v preteklost.
Maria in njen strah pred obrambo
Po dolgem čakanju v vrsti sta María in Araceli vstopila v planetarij in popolnoma mirno sedla na zadnji del sobe. Po dveh ali treh minutah so zaslišali monitor, ki je kričal z vrat, da ni prostora za vse odrasle in da bodo morali otroci sedeti na neudobnih lesenih blatoh pred Aracelijem in materinimi fotelji.
Vsi otroci, razen Aracelija, ki so jih starši potisnili, so zapustili sedeže in lahko na trdih lesenih klopeh.
Araceli tega ni hotela storiti, materi je rekla, da ji je prijetno in da se ne želi premikati. Maria je mislila, da je v redu, ni razumela, zakaj, ker so bili manjši, otroci so se zdaj morali gibati in tudi nekateri bolj neprijetno. Oba sta nadaljevala s klepetom in pozabila na incident s stoli.
Po nekaj minutah pa jim je isti monitor pristopil do mesta, kjer so sedeli, in brez besed prijel dekle za roke, jo vlekel in na zelo slabe načine postavil na tiste mrzle blato, "usojene" otrokom.
V teh trenutkih se je Maria začela počutiti globoko tesnobno, prestrašeno, ni se mogla odzvati, ostala je ohromljena, ni se mogla premikati ali govoriti.
Marijo so prevzeli sram, strah, tesnoba in tesnoba; tudi in predvsem paraliza
Marija je v notranjosti vedela, da se mora soočiti z delavcem in braniti hčerko, vendar se je počutila majhno, šibko, šibko, tesnobno in ni mogla storiti ali reči, da bi kaj spremenila.
Naučena nemoč: pasivnost, podrejenost in paraliza
Ko je naslednji teden María prišla v mojo pisarno in mi povedala o prizorišču, je bila zaradi vsega, kar se je zgodilo, še vedno močno prizadeta in tesnobna. Maria se tega ni zavedala, toda njeno reakcijo bi lahko uokvirili znotraj tako imenovane " naučene nemoči ", vedenja pasivnosti, podrejenosti in ohromelosti, ki so ga pokazali ljudje, ki so v otroštvu polni nasilja in kaznovanja.
Ko se je počutila napadeno (prek svoje hčere), je María ostala brez moči, začutila je enako grozo in enako tesnobo, kot jo je občutila kot otrok, ko jo je oče (celo fizično) kaznoval pred vso družino.
Da bi se izognila fizičnemu in čustvenemu trpljenju, je Maria po letih in letih kaznovanja razvila strategijo molčanja in sprejemanja, ne da bi se premaknila ali se pritožila. Sčasoma je deklica asimilirala misel, da v kakršni koli nevarni situaciji, kakršna je bila v planetariju, ne more storiti ničesar in da bo edina stvar, ki ji bo omogočila preživetje, utihniti in ostati nepremična.
Po trpečem otroštvu se veliko ljudi odzove enako kot Maria v svoji odrasli dobi. Bolečina, nasilje in podrejanje avtoriteti (staršev, učiteljev, družinskih članov) se vrnejo v obliki naučene nemoči, ki ohromi njihovo gibanje in utiša njihov glas.
Deprogramska nemoč
Ko se zavedamo, v kolikšni meri naučena nemoč vpliva na nas, je prvi korak k tej spremembi.
Delo v terapiji za spreminjanje teh vzorcev, ki obsega deprogramiranje skoraj vse življenje represije in podrejanja, je mukotrpno, a neizmerno zadovoljivo. Vsak napredek, vsak majhen korak k osvoboditvi je ogromen svež zrak za samopodobo teh ljudi.
Razmišljanje, ki služi spodbujanju sprememb in da vedno sodelujem z ljudmi, ki me prosijo za pomoč, temelji na naslednji predpostavki:
»V sedanjosti lahko stojiš in se braniš. Za preživetje ne potrebujete odraslih "
Zdi se očitno, toda negativni vzorec je bil tako vtisnjen že od njihovega otroštva v nezavest teh ljudi, da moramo ta pozitivna in posodobljena sporočila prenesti v sedanjo resničnost, da okrepimo nov program brez paralize in podrejanja.
