Pospešeno ali raztreseno? Tako se spet povrnemo

Jorge Bucay

Živimo med vsakodnevnimi teki, zato se ne počutimo prazne. Jorge Bucay predlaga dve preprosti vaji, ki nam omogočata, da si povrnemo vedrino.

Vsi vemo, da smo polni potreb in želja, s katerimi se borimo vsak dan. In vsi s težavo prenašamo dejstvo, da moramo včasih nekaterim dati prednost zaradi njihove pomembnosti ali nujnosti, četudi niso tiste, ki obljubljajo največ užitka.

Ločite pomembno od nujnega

Preden pred nadaljevanjem preberete, si vzemite nekaj minut, da skupaj opravite to malo vajo:

Naredite dva seznama potreb z dvema listoma papirja:

Seznam stvari, ki jih potrebujete ali mislite, da so nujne.
Še en seznam s stvarmi, ki jih želite , želite doseči ali ne želite izgubiti in so resnično pomembne, četudi vas zanje ne skrbi preveč, ker verjamete ali veste, da niso nujne.

Ne razmišljaj preveč. Intelekt vara pomembno in nujno. Boste videli kasneje. Zdaj samo zapišite pet ali šest stvari na prvi seznam (seznam nujnih primerov) in nato toliko na drugi. Naprej.

Ne bodite pozorni, ali je pravilno, da te potrebe obstajajo. Ne bodite sodnik. Bodite le priča, pisar. Opazujte, kaj se vam v vprašanju pojavi pred vprašanjem, in si ga zapišite.

Zdaj, če ste končali, preverite svoje sezname. Kaj o vas govori dejstvo, da so to vaše nujne potrebe ali vaše prioritete? Kaj pove to, kar ste napisali na teh straneh, o tem trenutku vašega življenja? Ne dvomite, da bi bili pred kratkim ti seznami zelo različni, in normalno in zdravo je, da so.

Ali ravnate skladno s seznamom svojih potreb? Še malo analize:

Ali obstajajo stvari, ki se pojavljajo na obeh seznamih? Zakaj?
Vas mika, da bi kaj spremenili?
Bi radi prečrtali ali kaj dodali na kateri koli seznam?

Naredite to, vendar se ne nehajte spraševati, kaj vam to kaže o tem, kdo ste in kje in kje ste zdaj.

Je spokojnost v vašem življenju?

Danes želim s to majhno igro opozoriti na točko. Je na katerem od vaših seznamov spokojnost, umirjenost ali kaj podobnega? Iskreno upam. Če se ne pojavi v nobenem od obeh, vas prosim, da ga vključite. V katerem? Ti izbiraš.

Verjamem, da je za izgradnjo dragocenega življenja bistvenega pomena, preden si opomorem. Ko smo začeli delati na tej ideji, je nekdo v redakciji vprašal: "Zakaj 'okrevati' in ne 'dobiti'?" Rekel sem:

»Ker smo vsi včasih občutili vedrino. Imeli smo ga in smo ga izgubili. Tudi če je bilo to le v materinem brlogu, smo vsi poznali mir tistih, ki nimajo velikih nezadovoljnih želja, niti ambicioznih nedoseženih ciljev niti neverjetnih zahtev, s katerimi bi se morali spoprijeti. "

Buda je predlagal, da obstajata le dve poti do spokojnosti in miru: do zadovoljevanja vseh naših želja in do odpovedi vseh.

In po branju njegove doktrine si ne moremo kaj, da se ne bi zavedali, da je ta zadnja pot, nehanja želje, zagotovo za nas zelo težka, vendar se tudi zavedamo, da je, če želimo biti iskreni, prva neizvedljiva. .

In če dodam, če je jasno, da se v nekaterih naših željah skriva neizogibna frustracija, je nujno, da nam to nezadovoljstvo ukrade spokojnost? Mislim, da ne.

Spokojnost je izjema v svetu, ki skoraj ves čas ponuja skoraj skoraj vse.

Zdi se, da v našem življenju ni časa, da bi skrbel zanjo in verjetno nas je zato zapustila. Preveč dela, preveč ambicij, preveč težav, na katere bi lahko pomislili, preveč stvari, s katerimi bi se morali spoprijeti, preveč nujnosti, celo uživanja v življenju.

In čeprav se reakcije in posledice tega pritiska od človeka do človeka precej spreminjajo, smo veliko bolj obsedeni s prehrano kot z zdravo prehrano in uspehom, namesto da bi se počutili izpolnjene.

Cena iskanja uspeha in varnosti

Izguba spomina, zmanjšana sposobnost koncentracije, nespečnost in celo določena stopnja depresije se v konkurenčnem svetu štejejo za naravne obrise življenja.

Okužbe, virusi, spolne motnje, migrene, prebavne težave, kožne bolezni, neplodnost, razjede in nevarna hipertenzija se prepogosto razlagajo kot patologije telesa, ki jih je treba pozdraviti.

Tesnoba, nemir, čustvena labilnost, negotovost in majhni vsakdanji strahovi veljajo za naravni del življenjske cene v tem času in ne bi smeli biti.

Žal so nas naučili iskati varnost, da bi dosegli spokojnost.

In to ne bi bilo tako slabo, če ne bi verjeli, da je način, kako to doseči, izpolnitev nekaterih ciljev, ki jih nalaga družba, za katero smo bolj potencialni potrošniki kot ljudje, ki stojijo za iskanjem sreče.

Za povrh pa še "potrdimo", da smo na pravi poti, ko slišimo aplavz drugih tako izgubljenih, kot smo mi, ki nam zavidajo, da nas vidijo tam, kjer bi si želeli.

Takoj ko prispemo, se zdi, da smo prisiljeni iskati drug cilj , oblikovati nov cilj, najti novega korenjaka in si dati novo obljubo za prihodnost.

Prisiljeni najti nekaj, kar nas za trenutek še bolj namesti v svet nemirnih zasledovalcev uspeha, ki bo dal - to je laž - tako zaželeno varnost, ki nam omogoča, da najdemo spokojnost duše.

Smiselno je uživati v doseženem cilju, če pa se ne zavedamo resničnega cilja, to počutje traja le trenutek

Če se želimo napolniti s stvarmi, ki jih ne potrebujemo, živimo v glavnem po isti shemi in iščemo predmete, ki jih ne uporabljamo: knjižnica, polna knjig, ki jih nismo prebrali, prihranki, za katere ne vemo, ali bomo lahko uživali, glava, ki je večkrat preobremenjena z informacijami. neuporabno, da nosimo v nahrbtniku intelekta od tu do tja, dnevni red, poln imen ljudi, ki jih komaj vidimo in s katerimi govorimo premalo …

To je divja dirka, da se ne počutimo prazne, saj nas stanje tišine in tišine navdaja s strahom

Toliko, da si prizadevamo zapolniti tišino z besedami in tišino z gibanjem, ker ne moremo prenesti ideje niča in še manj ideje, da ne moremo priti do svojega »cilja« blaginje.

Uro, ne da bi nič naredil

Predlagam, da vsak teden najdete vsaj eno uro, da mirno sedite in nič ne počnete. Ne bodite panični. Vsakdo lahko in vi lahko eno uro ne počnete ničesar. Niti brati, niti poslušati glasbe niti gledati filma. Nič. Popolnoma nič.

Prvih nekaj minut se boste ob pogledu na stvari, ki so v vas, nekoliko zmedeni .
Čez petnajst minut boste razburjeni ali nemirni in boste to vajo želeli ustaviti.
Kasneje se lahko pojavijo neuporabni očitki, žalost, nelagodje in še bolj neprijetne stvari.
Če ne boste pobegnili in boste lahko tam nadaljevali, ne da bi se obsojali, bo kmalu prišel trenutek, ko bo nemir izginil in od spodaj se bo pojavila vaša vedrina.

Spokojnost tistih, ki se ne bojijo tistega, kar lahko najdejo zunaj, ker se ne bojijo tistega, kar vidijo v sebi, in ki so sposobni živeti hierarhično, kar so, in ne tega, kar imajo. Skratka, vedrina, ki jo mnogi od nas imenujejo »biti srečen«.

Morda se vam zgodi tako kot mnogim: po večkratni vaji in ko se z lahkoto vanj vključite, boste morda začeli opažati, da čez dan preživite več časa mirno ali v tišini. Zelo logično je, da je temu tako.

Če ste v miru z zunanjim svetom in s sabo, napolnite resničnost s pretiranimi dejanji ali besedami, postane nepotrebno