6 trikov za prikaz močnih in sijočih las poleti
Naši lasje trpijo zlasti poleti zaradi sonca in klora. S svojo prehrano ga lahko naravno okrepimo.
Že smo v poletni vročini, to pomeni, da mnogi od nas iščejo pobege, da bi se nekaj ur namakali bodisi v bazenu bodisi v morju.
Naša koža očitno trpi zaradi prekomerne izpostavljenosti soncu in stika s klorom in drugimi kemičnimi snovmi, ki se dodajo vodi v bazenih. To je nekaj, kar vsi vemo in smo že doživeli, ti isti dejavniki pa vplivajo tudi na stanje naših las.
Vroči, suhi in lomljivi lasje so najpogostejša pritožba v vročem vremenu, vendar moramo kot za vse ostalo poskrbeti za njih in jih zaščititi, da ostanejo dobro nahranjeni in hidrirani.
Drugo vprašanje, ki pogosto »skrbi« zaradi las, je čas, ki ga potrebujemo za rast . To je bil moj dolgoletni križarski pohod, v katerem se je iz meseca v mesec celo levja griva (glede na količino las, ki jih imam) zdela, da ne zraste niti milimetra, poleg tega pa jim vedno, ko so jih nosili zbrane s škodljivimi škripci, ni kaj dosti pomagalo. da se moj namen izpolni.
Okrepite lase s pomočjo diete
Ko sem spremenil prehrano, sem spoznal, da lasje niso povezani samo s tem, kaj jemo, ampak tudi s prebavo in krvnim obtokom.
Do danes in od takrat imam srednje dolgo grivo do spodnjega dela prsnega koša in lase z zelo močnimi koreninami . Ampak to ni bilo vedno tako … zato bom v tem članku delil nekaj trikov, ki so mi pomagali … ;-)
1. Izpustite
Začnimo z dejstvom, da moramo najprej izpustiti slabo, tako da nas dobro dobro nahrani. Ne glede na to, kako organsko in veliko superživil daste na svoj krožnik, če so vaše prebave slabe, ne boste pravilno asimilirali vseh hranil, s katerimi bi se lahko obogatili.
In če tudi vaša cirkulacija ni v najboljšem stanju , to pomeni, da kisik in kri, ki vsebujejo hranila, ne bodo dovolj dosegle okončin vašega telesa, vključno z lasnimi mešički. Takrat lasje začnejo oslabeti, se zlahka lomijo, pogosteje izpadajo in rastejo zelo počasi.
2. Jejte semena
Tako kot chia semena ali lanena semena zaradi visoke vsebnosti omega-3, ki pomaga našemu telesu uravnotežiti raven esencialnih maščobnih kislin in spodbuja boljšo cirkulacijo.
Njegova visoka vsebnost topnih vlaknin, kar lahko vidimo, preverimo in okusimo v okusnem chia pudingu, nam pomaga očistiti telo in pomaga pri prebavi. Poleg tega ta semena vsebujejo velike količine antioksidantov, mineralov in aminokislin.
3. Pijte konopljino mleko
Še enkrat zaradi visoke vsebnosti omega 3 maščobnih kislin . Pripraviti ga je tako enostavno, kot da zmešamo 1 skodelico surovih semen skupaj z 1 litrom kakovostne vode in zmes filtriramo skozi mrežo za izdelavo sira.
Poleg tega konopljina semena vsebujejo veliko mineralov in vseh esencialnih aminokislin, predvsem pa so pomemben vir aminokisline triptofan , predhodnica serotonina (znanega hormona sreče), ki prav tako spodbuja dober spanec in počitek.
Če dobro spimo in se zbudimo spočiti in popravljeni, stres bolje obvladujemo in imamo več energije za prebavne in cirkulacijske procese, kar pa vpliva na rast bolj zdravih las.
Gre za domino učinek, morda se zdi veliko podrobnosti, a vse je medsebojno povezano in vse je treba upoštevati.
4. Jejte mandlje
Suha koža je slab znak za zdravje vaših las. Dehidracija lahko poudari slabo cirkulacijo in prebavo, kar vodi do še bolj suhih in lomljivejših las. Mandlji so zelo dobra izbira za suho kožo, saj so zelo bogati z vitaminom E , najboljšim antioksidantom za dermis.
Zaželeno je, če jih pustite namakati prejšnji večer, da jih rehidrirajo in aktivirajo , in jih ne pozabite dobro sprati pred jedjo (če jih ne zaužijete naenkrat, jih lahko v hladilniku držite še približno 3 dni).
Da, vem, da se morda sprašujete, ali je ta korak resnično potreben, s stvarmi, ki jih imamo vsak dan, in z malo časa, ki ga imamo, vendar vedno želim deliti, katera bo najbolj optimalna možnost, in Če si ga dobro ogledate, traja le 5 sekund.
Namakanje / kalitev semen, oreščkov in zrn pomaga izboljšati njihovo prebavo in absorbirati njihova hranila ter odstraniti zaviralne encime in kisline s svoje površine.
Nasvet bo tudi uporaba naravnih šamponov z izvlečkom mandljevega olja.
5. Naredite dobro odpravljanje napak
To je tisto, do česar nas je pripeljala točka 1. Zelo priporočljivo je, da občasno očistimo telo - idealno v vsaki sezoni -, da se bo vaš prebavni sistem spočil in očistil toksinov in sluzi, kar pa bo pomagalo pri izboljša cirkulacijo.
Predlagam, da v bistvu jemljem čisto, pet dni jem samo naravno , nepredelano in rastlinsko hrano , ne da bi zlorabljali oreške ali semena zaradi visoke vsebnosti maščob (tudi če je zdrava) in povečevali zelenjavo iz zeleni list.
In če želimo narediti še korak naprej, priporočam polstenje na osnovi sokov in zelenih smutijev 1-3 dni, odvisno od vaše stopnje sprejetosti. To zadnjo možnost, če jo opravimo brez kakršnega koli strokovnega nadzora, je treba opraviti vedno, ko smo očistili prehrano, sicer so lahko očitni simptomi zelo moteči.
6. Masirajte si lasišče
To spodbuja cirkulacijo območja in posledično izboljša rast las. Vsakokrat, ko si očistite lase ali vsako jutro ali noč, si privoščite dobro masažo kot del svojega rituala, ki vključuje umivanje zob in obraza.
