Postavite vrt v svoje življenje! Vse so prednosti
Montse Cano
Kitajski pregovor zagotavlja, da je skrivnost biti srečen vse življenje le vrtnarjenje. Delo na zemlji odpira vrata osebni in duhovni rasti.
"Ne vem, ali je to želja ali resničnost, toda tukaj vdihneš mir." Pravi Joan Carulla, pionirski dedek urbanih vrtov , ki pri svojih 93 letih ne zamudi niti dneva obiska velikega vrta, ki ga je postavil na svoji terasi: sadovnjaka v petem nadstropju, kjer goji krompir, paradižnik, jajčevce … In do 40 sadnih dreves.
"Tu je ugodnejša mikroklima kot na ulici . " V višinah njegovega sadovnjaka je hrup avtomobirov utišan, spomladi pa vonj zrelega sadja in rodovitne zemlje pozabi na tranzit velikega mesta, kot je Barcelona. Joan je prepričana, da je trenutno dobro zdravje dolžna svojemu vrtu .
Razvijte svoj vrt in naberite zdravje
" Pomladilo me je," pravi Joan , "vsaj tako se počutim duhovno … Vsak dan mu namenim dve uri. Pozimi pridem, ko je sončno; zelo dobro je in 'zdrav sem'. Poleti pa grem na prvo mesto uro preden sonce zaide. "
A sadovnjak poleg sonca in zdrave hrane prinese tudi nekaj nematerialnega : "Najboljša letina je tista, ki se je ne vidi: zadovoljstvo. Verjamem, da vsa živa bitja oddajajo pozitivne vibracije … Dobro se počutite, ker ste med pozitivnimi vibracijami , rastline ali drevesa. Če so ljubljeni in zanje skrbijo, ljubezen dojemajo tako kot živali ali otroci. "
Mlajši in mirnejši um
To, kar doživlja Joan, potrjujejo številne znanstvene raziskave: nekaj časa na dan delo v sadovnjaku ali na vrtu spodbuja številne kognitivne vidike. Dokazano izboljšuje spomin , zato so nekateri terapevtski vrtovi namenjeni ljudem z Alzheimerjevo boleznijo ali demenco. Prav tako poveča sposobnost koncentracije in omogoča večji razvoj kreativnosti in inteligence .
Kar zadeva psihične in čustvene vidike, izboljša razpoloženje, zmanjša tesnobo in stres , pomirja konfliktno vedenje, pomaga obvladovati frustracije ali jezo, povečuje samozavest in zadovoljstvo zaradi občutka dosežka in razvija lastnosti kot potrpljenje in odgovornost.
Rastemo tudi na vrtu
Vrtnarska terapevtka Inma Peña Fuciños, kvalificirana v Veliki Britaniji (www.naturalezaterapeutica.com), zagotavlja, da delo v naravnem okolju pomaga življenje postaviti v perspektivo.
"Zlahka potegnemo vzporednice med skrbnim in potrpežljivim gojenjem življenja na vrtu ali v sadovnjaku ter potjo samospoznavanja in osebne rasti. Oba procesa sta, ki zahtevata prisotnost in zavedanje. Rad primerjam um z vrt, na katerem se odločimo, katere rastline bomo gojili. "
"Da bi se spremenili in se spoprijeli s svojimi čustvi, je pomembno, da analiziramo, katere misli so konstruktivne in koristne ter jih moramo gojiti in ki ustvarjajo strah ali frustracijo. Na teh in drugih vprašanjih osebnega razvoja se lahko ukvarjajo strokovnjaki, specializirani za vrtnarsko terapijo ."
Vitalno veselje, ki zdravi
Spreminjajoča se lepota narave močno vpliva na naše čute. Po tradicionalni kitajski medicini nas pogled na lepe stvari navdaja z veseljem in ta občutek izboljša pretok vitalnosti v jetrih, kar posledično zdravi duševne bolezni, povezane s stagnacijo energije (chi) v tem organu.
Prispevek je Zhan Hongsheng, profesor na Šanghajski univerzi za tradicionalno kitajsko medicino in eden od začetnikov hortikulturne terapije v svoji državi. Ta strokovnjak je prepričan, da je, čeprav na prvi stopnji je telo okrepila zaradi telesne njegovega delovanja evforija dosežek , ki izboljšuje zdravje.
Gre celo dlje: "Um se ozdravi s ponudbo" praznika za oči ", ki gre vzporedno z našo prirojeno željo, da bi bili blizu narave . Telo pa se pozdravi s sadjem in zelenjavo, ki sta nato del prehrane zdravo, ki se bori proti boleznim. "
Gojite svojo potrpežljivost in motivacijo
Rastite svoj vrt in naučili se boste prilagodljivosti . Vsak projekt sadovnjak-vrt mora biti odprt in "spremembe, ki jih okoli nas spodbuja svoboda izražanja narave, upoštevajte kot možne izboljšave projekta, ki ga je treba deliti", pojasnjuje Jesús Arnau, strokovnjak za ekološke vrtove in soustanovitelj skupaj z Mariano Vodnjak pedagoškega vrta L'Hort de les Flors v Benicarlóju.
In predvsem se vadi danes skoraj izgubljena lastnost: potrpljenje. Realni ritmi drugih živih bitij na zemlji se zavedamo počasneje in skoraj tako, kot da bi z osmozo naša "umetna" hitrost padla v vrtljajih . Ponovno se povežemo z "tempom" narave prednikov in zaznamo njene prednosti: bolj smo budni glede dogajanja okoli nas.
"Običajno smo posadili malo rastlin in smo v naglici, da vidim, da velik in ima cvetov in plodov. To smo vodo in vodo še enkrat, dokler ne porumeni. Ko smo izvedeli, da dialog z naravnim okoljem , ko smo dobili bogate sadove, ki nam kasneje krme."
Vrt je tudi vir vitalne motivacije in preprečuje jezo, žalost ali depresijo zaradi pomanjkanja izzivov. "Videti, kako živa bitja kalijo, rastejo in se razvijajo, je stalen vir motivacije in spodbude," meni Arnau.
Užitek v skupni rabi vrta
V skupnostnih in družabnih vrtovih , ki delujejo v skoraj vseh soseskah velikih mest, se učite od drugih , delite izkušnje, izmenjujete semena, potaknjence, zdravila in ideje, pripravljate obroke in praznovanja z letinami … Skratka , se naučite deliti.
Posamezen vrt pa olajša tudi stike, saj vrtnar kmalu postane navdušenec, ki velikokrat poskrbi, da veliko drugih ljudi deli njegovo zadovoljstvo.
Sadovnjak, ki si ga deli celo mesto
Najbolj radikalna izkušnja v tem smislu je izkušnja angleškega mesta Todmorden z gibanjem Neverjetno užitno : celotno mesto se je ukvarjalo z gojenjem zelenjave in zelenja v vseh prostih občinskih prostorih in vsak - tudi turisti - si lahko pomaga in uživajte v letini.
S tem jim je uspelo ponovno aktivirati moč skupnosti in občutek, da je skupaj vse mogoče.
Učite se na ekološkem vrtu
Ena najglobljih sprememb je prebujanje ekološke zavesti . Neverjetno ravnovesje živih ekosistemov se odkrije na praktičen način.
In vprašanje, ki nam ga daje perspektiva ekološkega kmetovanja, "ni, kako ubiti to žuželko, ampak kako zagotoviti, da moje rastline nimajo snovi, ki jih mora ta žuželka uspevati ", po besedah raziskovalke agroekologije Ane Primavesi.
Z gojenjem se naučite spoštovati vsako živo bitje - od deževnika do čebele -, saj je del ekosistema v stalnem ravnovesju.
Za Lucha Iglesiasa, vodjo permakulturne šole Caña Dulce (www.permaculturacanadulce.org) in dokumentarni film Utopija, "sadovnjak, sadovnjak, postopoma prodira v življenje vajeniškega vrtnarja. Sčasoma lahko postanejo v zelo intimnem delu svojega bitja, tudi če bi te prostore občutili, kot da bi bili eden od vaših najdražjih. Zato vam vrt, sadovnjak med toliko ugodnostmi daje priložnost, da ljubite in ste malo ljubljeni plus ".
Vrtnarska terapija med zeljem in rastlinami paradižnika
In ne pozabimo na možnosti vrtnarske terapije. Ta univerzitetna posebnost, zelo razvita v ZDA, Veliki Britaniji ali na Japonskem, je v veliko pomoč pri zapletenejših duševnih ali fizičnih težavah : za okrevanje po nesreči, hudi bolezni ali depresiji, pri telesnih ali intelektualnih okvarah ali pri tretjem starost.
Pri nas to postaja znano po zaslugi španskega združenja za vrtnarsko terapijo in šolsko vrtnarstvo (aethores. Wix.com/asociacion): "Vsakdo lahko izkoristi stik z naravo, vendar ni dvoma, da bo to storil z večjo varnostjo, če bo v postopku Spremlja ga pooblaščeni hortikulturni terapevt, še posebej kadar gre za ljudi, ki so zaradi svojega zdravstvenega ali osebnega stanja bolj ranljivi, «pojasnjuje Inma Peña.
Skratka, kdor se ukvarja z vrtnarjenjem na majhni parceli, terasi ali balkonu ali sodeluje na skupnem vrtu, doživi globoko in koristno osebno preobrazbo .
