Asana, ki vas odpre sočutju

Ali Haleluiya

Če se postavite v kožo drugega, nas spomnite, da smo vsi povezani.

Ko se razume, da je planet ekosistem, v katerem je vse povezano, je ena prvih želja, ki se pojavi, skrb. To je sočutje: sposobnost čutiti trpljenje drugih in ga želeti ublažiti. Budistični menih Thich Nhat Hanh je to povedal takole: kadar naša desnica čuti bolečino, ji vedno pomaga leva roka in ne reče, "težava je tvoja."

Skupaj živimo v enem samem ekosistemu, ki je kot eno telo, sočutje pa je ključnega pomena. Odpre vrata srca in nam ne pokaže le bolečine drugega, temveč tudi njihovo moč, pa tudi vire, ki jih imamo vsi za olajšanje.

Koga bi danes lahko bolje razumel in ponudil roko?

Včasih lahko človek čuti ljubezen, na primer do sorodnika, vendar je do te osebe še vedno neprijazen. Kaj pomeni ljubezen, če je ne spremljajo prijaznost, empatija, sposobnost razumevanja situacije drugega in želja po pomoči?

Sočutje nas opolnomoči in prebudi do najvišje resnice: zavedanja, da si delimo isto telo. Prav tako nas navdaja z zadovoljstvom, tako pri občutku in ponudbi kot pri sprejemanju.

Ta vaja spodbuja odprtost in eleganco kot načina za razvijanje prijaznosti. Na primer, nasmeh, ne da bi pričakovali kaj v zameno.

1. Kako se postaviti

Razširite levi bok nazaj, upognite koleno in dvignite nogo. Držite ga s podlaketjo na notranji strani podplata.

2. Raztegnite se in se nasmehnite

Ko ste v pozi, rahlo zavijte trebuh, podaljšajte hrbtenico, dvignite roko in se z nasmehom ozrite nazaj. Če opazite nelagodje v spodnjem delu hrbta, lahko pustite kolk in koleno iztegnjeni in gledate naravnost.

3. Uživajte

Sočutje in prijaznost se obrestujeta. Biti prijazen do sebe in do drugih nas povezuje s celotnim obstojem.

• Asane

• Meditacija

• Wellness

• Čustva

• Ali Haleluiya

• Joga