Kako ohraniti telo alkalno
Alkalno telo je zdravo telo in ohranjanje telesa alkalno je stvar pH in čustvenega ravnovesja.
Gian Gescon-Unsplash
Vse v življenju je vprašanje ravnotežja, a morda je ena temeljnih točk ravnotežja tista, ki jo naše telo poskuša vzdrževati vsak dan, da je zdravo. Človeško telo mora biti po naravi v natančnih pogojih notranjega ravnovesja, da uživa dobro počutje in dobro zdravje.
Pomen telesa je alkalno
PH organizma je tisti barometer, ki nam omogoča, da izmerimo to stopnjo ravnovesja in nam pove, ali je telo zdravo ali bolno glede na stopnjo kislosti ali bazičnosti.
Nove študije kažejo na pomen vzdrževanja rahlo alkalnega telesa za preprečevanje tako hudih in pogostih bolezni, kot so alergije, avtoimunske bolezni in celo rak.
Se spomnite pH trakov, ki ste jih uporabljali pri pouku kemije v srednji šoli? Na lestvici pH je 14 popolnoma alkalnih, 7 nevtralnih in med 0 in 6 kislih. Čeprav nimajo vse tekočine v našem telesu enake pH vrednosti, da bi ohranile ravnovesje, mora kri vedno ostati na rahlo bazičnem pH med 7,3-7, sicer bi celice zbolele. Zato bo naše telo storilo nemogoče, da bi ohranilo to ravnovesje.
Zakisljiv življenjski slog
Vedno slišimo, da vrsta prehrane, ki jo upoštevamo, vpliva na stopnjo zakisanosti krvi, toda ko živimo v načinu življenja, v katerem prevladujejo stres, kemikalije, negativne misli in ne športi, mora naše telo bolj delati, da doseže stanje stabilna notranja. Vsi ti dejavniki neposredno vplivajo na našo pH vrednost.
Vemo, da hrana ni edina stvar, ki hrani naše celice in samo dobro prehranjevanje ne pomeni, da smo zdravi. Zato moramo obravnavati zdravje iz bolj celostnega vidika , veliko širši, vedno upoštevamo najbolj osnovnih živil, naše osebne odnose in naša čustva. Negativni občutek, kot so žalost, sovraštvo, strah, ljubosumje, stres ali izredna utrujenost, lahko povzroči večjo zakisanost telesa kot uživanje krofov.
Kako deluje kislinsko-bazično ravnovesje?
Vse celice, ki tvorijo naše telo, se morajo hraniti, odstranjevati odpadke in se nenehno obnavljati. V tem smislu kri izpolnjuje dve vitalni funkciji:
- Dovajanje kisika in hranilnih snovi, ki jih potrebujejo, do vseh celic
- Odstranite iz njih strupene in kislinske ostanke, ki nastanejo kot posledica presnove teh hranil
Ti strupeni odpadki se iz telesa evakuirajo po naravnih poteh odstranjevanja (ledvice, črevesje, koža in pljuča). Zato je nujno, da naši naravni "filtri" ostanejo čisti, kajti če se zamašijo, začnejo nastajati težave.
Kadar filter ni čist in posledično ne more odstraniti strupenih odpadkov, kot je sečna kislina, bo naše telo začelo boj, da prepreči vstop omenjenih kislih odpadkov v krvni obtok in spreminjanje pH krvi.
Mehanizem "preživetja", ki ga telo najprej aktivira, je odstranjevanje kalcija iz kosti in vbrizgavanje v kri, da ponovno nevtralizira pH, saj je kalcij eden najbolj alkalizirajočih mineralov, ki jih imamo v telesu.
To ne bi smelo predstavljati težav, če se to občasno zgodi, saj je telo na to pripravljeno. Če pa postane sčasoma običajno stanje, bo to povzročilo resne zdravstvene težave , kot sta razpadanje kosti in osteoporoza.
Kaj se zgodi, ko naše telo ni alkalno?
Kadar naše telo ni v nekoliko alkalnem stanju, lahko trpimo za boleznijo, imenovano acidoza.
Kateri so najpogostejši simptomi acidoze?
- Kardiovaskularne bolezni
- Povečanje telesne mase, debelost in diabetes
- Presežna obremenitev ledvic in tvorba kamnov
- Zapravljanje in izguba mišične mase
- Imunske pomanjkljivosti
- Hormonska neravnovesja
- Prezgodnje staranje
- Osteoporoza
- Votline
- Bolečine v sklepih, bolečine v mišicah in protin
- Pomanjkanje energije in kronična utrujenost
- Počasna prebava
- Glive, okužbe in virusi
- Žalost, nagnjenost k depresiji, živčnost in razdražljivost
- Kisla slina, vnete in občutljive dlesni, močno draženje tonzil in faringitis.
Katera hrana nam pomaga alkalizirati telo?
Čeprav dieta ni vse, da bi preprečili, da bi naše telo postalo preveč kislo, ima ključno vlogo. Obstajajo živila, ki bodo delovala proti nam, in živila, ki bodo pomagala našemu telesu, da ostane v bolj bazičnem stanju.
Kisla hrana
Na splošno hrana, bogata z nasičenimi maščobami , sladkorji ter rafinirano moko in beljakovinami, zakisa . Zlasti živila živalskega izvora, kot so meso ali mlečni izdelki ter predelani in industrializirani proizvodi.
Alkalna hrana
Alkalizirajoča živila bodo tista, ki vsebujejo dober odmerek kalcija, magnezija, natrija in kalija, tako kot večina sadja in zelenjave. Torej, naši najboljši alkalne zavezniki , da se ohrani ravnotežje v krvi, so par excellence zelene sokove in napitke, ohrovt, nekaj semen, zelenjave in še posebej zeleni listnati tisti.
Torej, kako lahko ohranim telo alkalno?
Jejte dobro s prevlado zelenjave, dobršen del surovo, pijte alkalno vodo , se ukvarjajte s športom, dihajte, ljubite se, iščite trenutke miru, se nasmejte in se zahvaljujte vsak dan.
Skratka, bodite srečni! Ker vsaka misel, vsak odnos in vsaka gesta štejejo.
ALI VAS JE ZANIMAL TA ČLEN?
Naročite se lahko na revijo Cuerpomente in jo udobno prejemate doma. Več informacij tukaj.
