Meditacija spremeni (fizično) strukturo naših možganov
Ana Maria Oliva
Da meditacija lahko spremeni način razmišljanja in delovanja, je nekaj, kar mnogi od nas poznamo in doživljamo. Toda ali lahko morfološko spreminja možganske strukture?
Tudi doktorica Sara W. Lazar iz splošne bolnišnice Massachusetts ga je vprašala, postavila hipotezo in jo preizkusila. Njegova raziskovalna skupina je želela oceniti možnost, da je bila budistična meditacija vzrok nekaterih anatomskih sprememb v možganih.
Poglejmo si to primerjalno ali absolutno, vadba meditacije je enakovredna obisku telovadnice … ampak za krepitev možganov.
Meditacija spremeni naše možgane
V študiji so primerjali dve skupini ljudi: skupino 20 oseb, izkušenih meditatorjev, v primerjavi s kontrolno skupino 15 oseb, ki še nikoli niso meditirale.
Z uporabo slik MRI je bilo razkrito, da je skupina izkušenih meditatorjev pokazala debelino sive snovi med 0,1 in 0,2 mm več od povprečne debeline druge skupine.
Izkazalo se je, da je ta večja debelina sorazmerna s časom, ki ga je vsaka oseba namenila meditaciji, in tudi z leti, ki jih je meditirala.
Bolj izkušeni meditanti so imeli debelejšo sivo snov.
Poglejmo si to primerjalno ali absolutno, vadba meditacije je enakovredna obisku telovadnice … ampak za krepitev možganov.
Ugodnosti meditacije
Z vključitvijo meditacije v naše vsakdanje življenje se »počutimo bolje«, poleg tega pa zdaj vemo, da se to zgodi s spreminjanjem oblike, velikosti in debeline nekaterih funkcionalnih struktur možganov ter njihovo optimizacijo.
Vsi lahko meditiramo. Ni vam treba imeti posebnih lastnosti, starosti ali fizične kondicije. To je nekaj, kar je dosegljivo vsem.
Gre le za pravilno izvedbo treninga. Z meditacijo bomo z vadbo spremenili strukturo možganov in natančno to bo spremenilo tudi funkcionalno obliko in od tam način dojemanja življenja, odgovore, ki jih bomo dali na vsakodnevne izzive.
V rokah imamo močno orodje za spreminjanje telesa, uma in načina življenja.
Lahko živimo bolj zdravo in srečneje, počnemo nekaj, kar je popolnoma brezplačno, svobodno in univerzalno: meditiramo ali kar je enako, izobražujemo svoj um, da dosežemo svoje najdragocenejše cilje: polno , zdravo in srečno življenje.
