3 znaki, da se vaše telo prehitro stara
Naše telo je zelo modro in preden resno zbolimo, nam na zunaj kaže znake, ki nas opozarjajo, da se v nas dogaja nekaj slabega.
Koža, največji organ v našem telesu, jasno odraža, kako smo znotraj. Prezgodnje gube, tonus kože, stanje las in splošni videz kažejo, ali je naša biološka starost večja od kronološke starosti ali ne.
Zagotovo ste že videli mlade, ki so videti starejši, in petdesetletnike, ki so videti kot vitalni in petindvajset let.
Kako prepoznati prezgodnje staranje
Tu je nekaj znakov, da se vaše telo prezgodaj stara in kaj storiti, da ga preprečite:
1. Pordelost oči
Rdečkaste oči so lahko posledica alergij, večurnega bivanja pred zaslonom … ko pa postane kronični simptom, je to znak trajnega vnetja, povezanega z artritisom, boleznijo, ki je običajno povezana s starostjo.
Alkalna prehrana , bogata z antioksidanti, lahko zmanjša vnetja, bolečine v sklepih in togost. Za to je idealno upoštevati delež 80 odstotkov alkalnih živil in 20 odstotkov kislin, torej prehrane, pri kateri je večina živil zeleni listi, zelenjava, sadje in v manjši meri kakovostne beljakovine, Polnozrnati ogljikovi hidrati in zdrave maščobe.
Nekatera živila, ki vam bodo pomagala v boju proti vnetjem, so:
- Sladki krompir
- Zelena
- Kumare
- Mandlji
- Orehi
- Česen
2. Povešene veke in maščobe okoli oči
Utrujenost , so alergije , ščitnice težave s ali zastajanje tekočine se lahko odraža v povešene veke, signala oksidativnim stresom , ko prosti radikali začeli poškodbe celic.
Oksidativni stres je zelo povezan z uživanjem predelane ali rafinirane hrane. Rešitev je enostavna: nehajte jih uživati! Krompirjeve čips zamenjajte za nekaj slastnih borovnic ali si privoščite nekaj hrustljavega korenja s humusom.
V toksinov in prostih radikalov prihajajo tudi iz zunanjih dejavnikov, kot sta voda in zrak, vendar je prehrana, bogata z antioksidanti lahko preprečili te učinke.
Študija, ki so jo danski znanstveniki izvajali več kot 35 let, je pokazala, da lahko maščobne obloge pod očmi kažejo na bolezni srca in ožilja. Ker to vemo, lahko samo s spremembo prehrane preprečimo hude bolezni srca.
3. Gube in povešena koža
Ob gubanju in povešanju kože je neizogiben proces staranja, vendar ga nekateri doživljajo pri dvajsetih letih. Obstajajo kreme, ličila, kozmetični posegi, ki nam pomagajo zmanjšati vidnost teh simptomov od zunaj, vendar je to le dajanje obliža na rane, ne da bi korenino pozdravili.
Če telesu ne priskrbimo čiste hrane , zlasti tiste, ki spodbuja lepo kožo, kot so zelje, hruške ali kurkuma, lahko razvijemo globoke nazolabialne črte prej, kot bi morale. Nasolabialne črte lahko kažejo na preobremenjen prebavni sistem in preobremenjena jetra ali na to, da naše celice ne dobivajo dovolj kisika.
Čeprav nihče ne mara biti videti starejši od resnične starosti, lahko te signale "pokličete", da začnete skrbeti zase in se hraniti s hrano, ki si jo telo zasluži.
Kaj lahko narediš?
- Vsako jutro na tešče pijte toplo vodo z limoninim sokom .
- V hruške so bogate z vlakninami, ki pomagajo osvoboditi debelo črevo, medtem ko smo z minerali in vitamini A, E in skupine B. V seštevanje, se lahko naš kos sadnih sokov ali zelene napitke dnevno.
- Na zelje , prav tako bogata z vlakninami, pomoč nam očisti kri zaradi visoke vsebnosti vitamina C in žvepla.
- Kurkuma vsebuje zelo močan antioksidant, kurkumin, anti - protivnetno, ki pomaga izboljšati cirkulacijo krvi.
Kronični stres
To je bolj povezano s tem, kako se počutite kot s tem, kako se vidite v ogledalu, vendar je pomembno vedeti, da stres, ki ga trpite iz dneva v dan, povzroča staranje vaših celic.
Stres je povezan s sindromom kronične utrujenosti in izčrpanosti nadledvičnih žlez ter srčnimi boleznimi. Nadledvične žleze izločajo kortizol, ko smo pod stresom; če je to kronično, ta hormon nenadzorovano kroži v krvnem obtoku, poškoduje krvni obtok in prispeva k prekomerni teži, nespečnosti, napadom panike in visokemu krvnemu tlaku.
Očitno je, da vam bo uživanje čistega pomagalo uravnavati raven hormonov in se počutiti bolje, vendar se vključite v dejavnosti, namenjene vam, ki vam pomagajo ustaviti, se osredotočiti na dihanje ali preprosto odklopiti od svojih obveznosti (obožujem jogo) pomagalo bo lajšati simptome in se boriti proti stresu.
Prehranjevanje in čisto življenje vključuje čiščenje telesa in njegovih organov, da preprečite prezgodnje staranje celic in povečate energijo in vitalnost. Ključno je čiščenje telesa. Moč je v vaših rokah … Ko začnete dobro jesti, se ne samo počutite bolj zdravi, ampak izgledate veliko bolje!
Bibliografija
- Kaj je reaktivni artritis? Hitra dejstva: enostavna za branje serija publikacij za javnost. Spletna stran NHI. http://www.niams.nih.gov/Health_Info/Reactive_Arthritis/reactive_arthritis_ff.asp
- Staranje kože in oksidativni stres v ozkoletni kohorti starejših odraslih. Evropska geriatrična medicina. http://www.larspenke.eu/pdfs/Allerhand_et_al_2011_-_Skin_ageing.pdf
