Poznate svojo biološko uro? Spoštovanje vitalnih ritmov krepi vaše zdravje
Jezus Garcia Blanca
Že od antičnih časov so bili cikli zelo pomembni v naravi in zdravju. Njihova sprememba lahko privede do motenj spanja, presnove in srca in ožilja.
Cikli imajo v naravi odločilno vlogo in človeštvo jih je že od nekdaj poskušalo spoznati in se jim poskušati prilagoditi, naj sejejo ali obirajo pridelke, izvajajo terapevtske tehnike ali urejajo obdobja dela in počitka.
Egipčani so se prilagodili naraščajočemu Nilu, svetlo-temen ritem najdemo v kitajski medicini. Hesiod, Aristotel, Galen in srednjeveški arabski zdravniki so pisali o ritmičnem značaju življenjskih procesov, ki so bili vsi povezani s tradicionalnim znanjem, ki je naravo razumevalo kot celoto in ki se je izgubilo ali spremenilo, ko se je znanost zmanjšala zgolj na materialne vidike. .
Kronobiologija: ritmi, biološke ure in sinhronizatorji
Začenši s poskusi, ki jih je v 18. stoletju izvedel astronom Jean Jacques Dortous De Mairan, kasneje pa nadaljevali Christoph Hufeland, William Ogle ali, že v 20. stoletju, Colin Pittendrigh in Jürgen Aschon, so se temelji počasi postavljali. nove znanosti, imenovane kronobiologija.
V kronobiološke študije kompleksen sistem, sestavljen iz treh elementov: množica bioloških ritmov različnih trajanje in značilnosti; biološke ure, integrirane v živih bitjih; in zunanji sinhronizatorji, imenovani zeitgeber (dajalci časa, v nemščini).
Biološki ritmi: cirkadijski, selenski in drugi
Osnovni cikel je tako imenovani cirkadianski cikel, ker traja približno 24 ur, vendar imajo vse živali in rastline ter verjetno vsa živa bitja različen čas trajanja, od delcev sekunde do let.
Drugi ritem, ki je zelo pomemben za zdravje, je selenski , ki ga teden označujejo kot četrti del luninega cikla, ki označuje en dan počitka na vsakih šest dni dela in je bil v starih časih uveljavljen kot način prilagajanja ritmom kozmično v iskanju ravnotežja in dobrega počutja.
Kje je biološka ura?
V sedemdesetih letih je bila biološka ura sesalcev , vključno z ljudmi, prvič fizično locirana : sestavljena je iz dveh majhnih jeder, sestavljenih iz tisočev nevronov, ki se nahajajo na dnu možganov nad optičnim kiazmom, kjer so. prečkajo vlakna živcev, ki prenašajo vizualne informacije.
Ta jedra prejemajo informacije od svetlobe, zbrane v mrežnicah, jo predelujejo in pošiljajo v zapleteno mrežo, sestavljeno iz imunskega, endokrinega, termoregulacijskega in nevrološkega sistema … s čimer daje prednost sinhronizaciji med zunanjim in notranjim ritmom.
Ključno vlogo v tej sinhronosti igrajo epifiza , šesta čakra ali tretje oko v hindujski tradiciji, nebeško oko pri Kitajcih in oko Horusa pri egiptovskih, vsi pa namigujejo na svojo optično povezavo.
Ta osnovna cirkadijska ura se poveže s številnimi sektorskimi urami v telesnih tkivih: jetrih, pljučih, timusu, vranici ali krvnih celicah. Njegov pomen je tako velik, da se razvije še pred rojstvom iz njegove sinhronizacije z materino biološko uro.
Epifiza
Epifiza zbira informacije iz svetlobe , zemeljskega magnetnega polja in drugih polj, ki izvirajo iz visokonapetostnih vodov ali mobilne telefonije, kar ji daje odločilno vlogo pri zdravju.
Verjetno sintetizira tudi dimetiltriptamin , halucinogen, ki bi lahko bil odgovoren za slike sanj.
Kronoterapija, glasbena terapija in sonopunktura deloma temeljijo na njihovih funkcijah.
Sinhronizacija osebe in kozmosa
Zeitgeber so zunanji stimulatorji, ki delujejo tako, da se sinhronizirajo z notranjimi urami živih bitij: temperaturo, socialnimi interakcijami, farmakološkimi manipulacijami ali, najmočnejšimi od vseh, svetlobo.
Vsi v večji ali manjši meri pogojujejo naše bioritme in jih pod določenimi pogoji lahko spremenijo.
Uporabnost kronobiologije
Kronobiologija tako dodaja nove elemente preučevanju bolezni in kako jih zdraviti in preprečevati.
Pojavila se je nova disciplina, kot je kronodiagnostika, ki med drugim za natančnejše diagnoze predlaga redno merjenje krvnega tlaka, na primer namesto natančnih.
Ali kronofarmakologija , ki periodičnost zdravljenja usklajuje z notranjo uro, da poveča njihovo učinkovitost ali zmanjša neželene učinke.
Zabeležene so številne bolezni zaradi neposrednih učinkov sprememb bioloških ritmov : motnje spanja ali druge nevrološke ali psihiatrične motnje, poslabšanje bolezni srca in ožilja ter presnove …
Na koncu ni nobene motnje, ki na nek način ni povezana s temi cikli ali nanje vpliva. Če jih poznamo in se skušamo sinhronizirati z njimi ter na splošno z naravnimi ritmi, bo to nedvomno koristilo našemu zdravju.
