Staranje kože je neizogiben proces v življenju vsakega človeka. Vendar je mogoče poskrbeti za kožo, tako da se pojav gub in madežev odloži. Vsak dan smo izpostavljeni poškodbam sončnih žarkov ali samega okolja, zato je primerno sprejeti določene ukrepe za zmanjšanje onesnaževalnih učinkov.
Spremembe na koži začnejo biti opaznejše od 40. leta in sčasoma postajajo bolj vidne. Hormonski upad vpliva na celice kože in posledično na tvorbo kolagena in elastina. Čeprav ne moremo nasprotovati temu biološkemu procesu, lahko za kožo poskrbimo, da se izognemo prezgodnjemu staranju.
Iz tega razloga smo pripravili seznam koristnih nasvetov, ki bodo poskrbeli, da bo naša koža hidrirana in zaščitena pred vplivi okolja, ki škodijo usnici.
- Zdrava hrana. "Smo tisto, kar jemo," pravi priljubljena fraza. Naša koža, tako kot ostali organi našega telesa, potrebuje primerno prehrano, da uživa dobro zdravje. Vitamini, minerali in hranila vplivajo na njegovo obnovo, zato mora naša prehrana med drugim temeljiti na živilih, kot so sadje, zelenjava, stročnice, oreški, omega 3 maščobne kisline.
- Lepo spi. Dovolj počitka je ključnega pomena za ohranjanje zdrave kože. Ko spimo, telo izloča snovi, ki spodbujajo regeneracijo celic, ki jih potrebujemo za ohranjanje mladosti kože. Počivati moramo vsaj 8 ur na dan, sicer bomo med drugimi znaki staranja utrpeli videz podočnjakov in vrečk.
- Pitna voda. Pitna voda pomaga pri odstranjevanju toksinov in ohranjanju zdrave kože. Voda deluje kot vlažilo, zato moramo upoštevati priporočila strokovnjakov in spiti vsaj dva litra vode na dan, zlasti v vročem podnebju, da nadomestimo tekočino, ki jo izgubimo s potenjem.
- Estetska nega. Kozmetični tretmaji so plus za nego kože. Izdelki za zunanjo uporabo negujejo kožo in spodbujajo obnovo celic. Kreme na primer z q10 nevtralizirajo proste radikale, ki pospešujejo staranje. Obstajajo tudi izdelki, ki odstranjujejo odmrle celice in kožo tonizirajo.
Zaščitite kožo pred soncem. Sonce ima številne koristi za naše fizično in duševno zdravje: med drugim aktivira cirkulacijo, krepi naš imunski sistem, izboljšuje razpoloženje, se bori proti depresiji. So pa sončni žarki glavni vzrok za prezgodnje staranje. Poleg tega poškoduje kolagenska vlakna in povzroči prekomerno proizvodnjo nenormalnih elastinskih vlaken. Zato je nujno zaščititi kožo z izdelki, kot je zaščita pred soncem, pa tudi nositi kape, kape, sončna očala in zaščititi najbolj občutljiva področja.
