Zakaj smo Španci tako utrujeni?

Ana Montes

"Komoda, življenje brez energije" obravnava vzroke za utrujenost, za katere trpi več kot 70% Špancev. Upoštevajte tudi rešitve.

Skozi življenje gremo dirkaško, pod stresom, vedno ga spremlja hrup digitalnih platform . Od izziva do izziva pridemo izčrpani na koncu dneva. Potrošniška družba zagotavlja udobje, vendar je vedno težko nahrbtnik za več kot 70% Špancev, ki pravijo, da "čutijo pomanjkanje vitalnosti pogosto". Tako je pokazala študija španskega združenja zdravnikov primarne zdravstvene oskrbe (SEMERGEN) iz leta 2022-2023.

V tem kontekstu se je porodila ideja za dokumentarni film Komoda, in sicer od komunikacijskega svetovalnega podjetja Torres y Carrera in producentke Milane Bonita. V 50-minutnem dokumentarcu, ki ga vodi Nicolás Coronado , zbirajo izjave različnih strokovnjakov, ki imajo svoje mnenje o tej temi.

Udobje izčrpava naše vire energije

Del te družbene utrujenosti je povezan z iskanjem udobja , ki ni vedno najboljše, saj včasih ne pušča prostora za notranje ravnovesje ali naravo. "Smo družba z veliko znanja, ki pa ga moramo uresničiti," je ob predstavitvi dokumentarca dejal Nicolás Coronado. "Da bi prišlo do družbene spremembe , mora to najprej biti pri posamezniku. Vendar nam primanjkuje notranjega impulza, ker nas lahko zapusti."

Macarena Cutillas, ustanovitelj kalifornijskega Hot joga, dodaja: "Mi smo um, telo in duha In če to ne usklajujejo, da ne more biti transformacija, ki se pojavi, ko se. Centralni živčni sistem je uravnoteženo in nudimo kisika v telesu, da bi mir v naše življenje. "

Ločiti morate tisto, kar je pomembno, in kaj ne

Pregledati moramo dejavnike, ki nas izčrpavajo, da si povrnemo energijo in svoj notranji glas. In se skoncentrirajte, da ostanete samo v sedanjosti in si povrnite svežino, ki nam omogoča, da se soočamo z izzivi, ne da bi pri tem izgubili človečnost ali pa bili zaslepljeni z vsem znanjem, ki smo ga razvili.

Ključno za to je, da se nujno vprašamo, kaj želimo, zakaj in če se to res splača. Iz tega razloga je Douglas Belisario , režiser dokumentarnega filma , pojasnil : "Da bi poskušal dobro živeti , za kar gre, je treba ločiti, kaj je pomembno, in kaj ne ."

Karashi umre zaradi prekomernega dela

Vaja malo mi je še en dejavnik, ki vpliva na naše izčrpanost . Prosti čas se pogosto odpovemo tehnologiji, ki nas na delovnem mestu zelo poveže. Moramo omejiti to hiperpovezljivost .

98% Špancev pravi, da jih skrbi njihovo delovno življenje, a "ne smemo pozabiti, da nismo stroji, tudi če delamo z njimi", pojasnjujejo v Komodi. Izčrpanost delo skrajno lahko privede do k Arashi japonski izraz za smrt s prekomernim delom, stark realnost v japonskem življenju države za mnoge delavce zaračuna.

"Smo odvisniki od prostega časa in vsakič potrebujemo večji odmerek"

Odvisnosti od tehnoloških in socialnih omrežij , skupaj z narcisizma , ki spodbuja kult sebe - slike in odvisnosti od všeč , predstavljajo še en velik vir socialne izčrpanosti. Zatečemo se vanje, včasih se celo prikrajšamo za "neposredne" družbene odnose, ki so temelj naše identitete.

"Smo odvisniki od prostega časa in vsakič potrebujemo večji odmerek", vendar meja skoči, ko "ukrademo" tudi čas, da smo v harmoniji s seboj. To zasvojenost z zasloni , ki jim modra svetloba jemlje tudi čas za spanje, počitek in popravila, ponavljajo tudi otroci in mladostniki, je pojasnil José Luis Casero, predsednik Komisije za racionalizacijo španskih ur (ARHOE).

Slaba prehrana, še ena od naših pomanjkljivosti

Nikoli še nismo imeli dostopa do toliko hrane, a čeprav je zdrava hrana vedno bolj dragocena, glamur užitka v gastronomiji prevzame vodilno vlogo pri dobri prehrani . Kuhanje samega sebe, uživanje sveže in sezonske hrane , izogibanje ultra predelani hrani ali dajanje manj živalskim beljakovinam na jedilnikih so bile nekatere od omenjenih smernic za polnjenje energije.

Pesticidi, ki jih zaužijemo s hrano, so ostali v črnilnici . V mnogih primerih je znanost ugotovila, da so sposobni spremeniti hormonski sistem in imajo velik vpliv na izčrpavanje energije osebe.

Ženske, ki jih fizična utrujenost najbolj prizadene

Ženske še naprej nosijo več kot vrstnice in čeprav se enakost zaposlovanja še povečuje , je še vedno čas, da se razlika v plačah odpravi . Poleg tega neplačano žensko delo (na primer skrb za nego) predstavlja 55% BDP.

Vendar primerjanje sebe z moškimi ni rešitev, temveč " vrnite se k sebi in poiščite svoje mesto." Medtem ko feminizem zahteva nova osvajanja, jih mora biti tudi na spolnem področju in "izključiti pornografijo, ki ženske objektivizira, ker prihaja do izkrivljanja spola," je dejala Ana Lombardía, seksologinja.

In še ena opomba: zdi se, da je raziskovanje spolnosti v slabem položaju zaradi pomanjkanja libida, ki izhaja iz izčrpanosti , pa tudi pomanjkanja časa, ki zmanjšuje spolne odnose in spodbuja samozadovoljevanje in uživanje pornografije.