10 knjig, s katerimi lahko nadoknadite zdravje in prehrano

10 knjig, s katerimi lahko nadoknadite zdravje in prehrano

Med široko uredniško ponudbo izberemo najbolj inovativne naslove.

Obstajajo knjige, ki navdihujejo in razkrivajo nove možnosti za izboljšanje našega življenja. Včasih gre za znanje prednikov, ki je prišlo iz drugega dela sveta, včasih pa za posodobljene informacije, ki jih lahko uporabimo zdaj v praksi. V vseh primerih nam te knjige odpirajo vrata .

Ne glede na to, ali se želite poglobiti v osebnostno rast ali živeti bolj zdravo, vam lahko ti naslovi pomagajo.

Veselo branje, danes in vsak dan!

Mini vrtovi

Od terase do okenske police ali kuhinjskega pulta lahko vsak prostor postane mini vrt, ki napolni našo hišo in naše jedi z zeleno barvo. Minihuertos je popoln vodnik za vas, kako se naučiti, kako na praktičen in enostaven način gojiti vse vrste zelenjave .

Minihuertos • Marta Rosique in Raúl Piqueras • Ed. Zenith

KUPITI

Notranje življenje

Notranjega življenja se zavedamo, ko pozornost usmerimo stran od zunanjih zahtev. Potem se zavedamo, da imamo telo in da nas naselijo občutki, čustva in misli. Povežite se s svojim notranjim svetom in odkrijte svoje resnično bistvo.

Notranje življenje • Christophe André • Ed Paidós

KUPITI

Joga terapija

Tisti, ki niso zadovoljni s starodavno zgodovino joge, se lahko na zadnjih 30 straneh znanstvene literature prepričajo, da gre za resno prakso, ki prinaša velike koristi. Avtor je Mark Stephens, ki velja za "učitelja učiteljev" in nam pokaže, kako jogo uporabljamo pri zdravljenju številnih pogostih zdravstvenih težav in poškodb.

Med drugimi terapevtskimi cilji združuje obsežno znanje ajurvede in joge s sodobno medicino za zdravljenje mišično-skeletnih motenj, povečanje reproduktivne sposobnosti ali uravnoteženje našega čustvenega in psihološkega stanja.

Vodnik zbere več kot 50 bolezni in pokaže, kako prilagoditi prakso v vsakem primeru. Vključuje tudi namige o tem, kako naše življenjske navade, čustvena stanja, prehrana, spanje, odnosi in nameni vplivajo na naša neravnovesja in bolezni. Delo je jasno, dostopno in zabavno tako za strokovnjake kot za ljudi, ki šele začenjajo.

Joga terapija • Mark Stephens • Ed Sirio

KUPITI

Ichigo Ichie

Vsak trenutek je treba ceniti kot čudovit zaklad. Če mu dovolimo, da pobegne, ne da bi užival, bo priložnost za vedno izgubljena. Ni preprostejše modrosti in je morda tudi težje uresničiti, toda Francesc Miralles in Héctor García nam ponujata množico namigov, da jo dosežemo.

Ichigo ichie • F. Miralles in H. García • Ed. Aguilar

KUPITI

Vse o kavi

Kava ima zmerne blagodejne lastnosti. Vendar ga morate pravilno pripraviti. Ta knjiga vas uči razlikovati kakovostno kavo po njeni aromi in pripraviti najpreprostejše recepte z odličnimi rezultati. Ker je kultura kave zelo daleč od plastičnih kapsul.

Vse o kavi • Mare Terra Foundation za kavo • Ed. RBA

KUPITI

Poslovite se od sladkorja

Pridružite se trendu "0 dodanega sladkorja" s to knjigo, ki vam bo pomagala, da ga izločite iz prehrane in s tem okrepite svoje zdravje. Odpoved sladkorju je lahko težka naloga, toda po navodilih Katherine Bassford lahko jeste zdravo in naravno. Vaše zdravje bo to cenilo.

Poslovite se od sladkorja • Katherine Bassford • Ed Zenith

KUPITI

Probiotične pijače

Probiotična hrana in pijača je odlična za vzdrževanje zdrave črevesne mikrobiote. Zdrav prebavni sistem zmanjšuje stres, pomaga pri preprečevanju težav s kožo in krepi imuniteto. Caroline Hwang vas nauči, kako v 5 minutah pripravite okusne fermentirane brezalkoholne pijače .

Probiotične pijače • Caroline Hwang • Ed Lunwerg

KUPITI

Samooskrbni zdravilni vrt

Kmečko življenje je bilo od nekdaj povezano z divjo floro. Rastline so služile kot hrana in kot zdravilo. Ta tradicionalna modrost o dobrih zeliščih, ki zdravijo, je podcenjena. Bi radi to znanje rešili in uporabili v praksi? To tradicionalno modrost z rastlinami je enostavno prenesti na naš vrt.

Vaša kuhinja lahko postane kraj za razvoj naravne lekarne z izvlečki, sirupi, mazili, likerji … Vaša učiteljica bo ta čudovita knjiga, ki jo je napisal aktivist za okolje in ljubitelj rastlin.

Samozadostni zdravilni vrt • Fernando López • Ed. Plodnost zemlje

KUPITI

Popoln vodnik po yin jogi

Yin joga združuje starodavno tradicijo hatha joge s taoističnimi praksami in trenutno znanostjo za izboljšanje zdravja na različnih ravneh. Zaporedja, ki jih je predlagal Bernie Clark, nežno delujejo na različnih delih telesa, aktivirajo organe in energetske centre.

Popoln vodnik po Yin jogi • Bernie Clark • Ed Sirio

KUPITI

Čarobna moč superživil

Avtorja sta ustanovitelja južnoafriškega gibanja surove hrane. V tej knjigi etnične estetike ponujajo recepte za 16 superživil . Odkrili boste tudi, zakaj so bila ta živila v starih kulturah spoštovana in kako je znanost potrdila njihove lastnosti.

Čarobna moč superhrane • Peter in Beryn Daniel • Ed. Macro

KUPITI

Knjiga lahko spremeni človekovo življenje in do neke mere to stori vsak, ker vsak prispeva nekaj novega, kar nas spremeni. Obstajajo knjige, ki nas govorijo, nas učijo živeti z globokimi ali sugestivnimi mislimi, obstajajo pa tudi druge, ki nas morda manj očitno spremenijo, ker vplivajo na način, kako se negujemo, skrbimo zase ali se povezujemo s svojim telesom in s planeta.

Ta izbor 10 knjig zbira izpopolnjeno znanje uglednih avtorjev na področjih, kot so joga, prehrana ali psihologija. Pogosto povzamejo vse, kar so se z leti naučili, zato je to odličen način, da nadgradijo svoje dragocene izkušnje.

Hvala vsem za njihovo pripravljenost za prenos znanja in širjenje znanja. Polepšajo nam življenje. Lep dan knjige!