Prehrana, ki izboljšuje endometriozo
Martina Ferrer
Vpliva na številne ženske in povzroča menstrualne bolečine, hude krvavitve in celo neplodnost. Zdrave navade, prehrana in alternativna medicina lahko pomagajo.
Endometrioza je kronična ginekološki motnja avtoimunskega izvora , pri čemer je tkivo maternice raste zunaj nje. Pojavi se pri menstrualnih bolečinah, bolečinah po spolnem odnosu in zelo močnih bolečinah v medenici.
Zdravila lahko lajšajo bolečino, vendar ne gredo do korenin in ne rešijo težave.
Zmanjšajte obremenitev z estrogenom, tako da se izognete endokrinim motilcem
Z zmanjšanjem vnosa živil, ki povečajo obremenitev estrogenov , s povečanjem tistih, ki podpirajo njihovo izločanje, in uvajanjem živil, ki delujejo protivnetno, se lahko izboljšate.
Hrana, ki se ji je treba izogniti
Da bi zmanjšali vnetje in naravno hormonsko interakcijo telesa, je bolje, da se izognete:
- Predelani izdelki
- Mleko in njegovi derivati
- Pšenica
- Pecivo
- Sladkor v vseh oblikah.
- Kava
- Hidrogenirane maščobe
Izogibajte se snovem, ki posnemajo učinek estrogenov, tako imenovanih endokrinih motilcev . Skriti so v plastiki, lepotnih izdelkih in parfumih, kuhinjskih pripomočkih, pločevinkah itd.
Živila za povečanje
V svojo prehrano vključite široko paleto zelenjave in zelenjave in videli boste, da se težava izboljšuje.
- Zelenolistna zelenjava
- Zelenjava grenkega okusa
- Zelje
- Čebula, por in česen
- Zelena
- Gobe
Okrepi tudi hrano, bogato z omega-3 , ki deluje protivnetno: lanena semena, alge, orehi, konoplja in chia semena …
Poleg tega lahko osteopatija in akupunktura pomagata izboljšati in zmanjšati bolečino.
