8 dobrih naravnih zaveznikov vaše plodnosti
M. Núñez in C. Navarro
Upoštevanje dobre prehrane in upoštevanje smernic tradicionalne kitajske medicine vam bo pomagalo izboljšati vaše reproduktivno zdravje.
1. Zeleni listi
Folne kisline je veliko v zelenjavi, zlasti v zelenolistni, kot sta blitva in špinača .
Folna kislina poleg tega, da je osnovni vitamin v nosečnosti, izboljša plodnost.
2. Zeleni čaj
Infuzije zelenega čaja so povezane z boljšo plodnostjo moških , čeprav mehanizem ni znan.
Vzrok je lahko njegovo bogastvo s polifenoli, kot je epigalokatehin.
3. Bučna semena
Bučna semena so bogata s cinkom, ki tako kot selen izboljša kakovost sperme .
V cela zrna so še en dober vir cinka.
4. Mikroalge
Mikroalge in druga živila, kot sta lan in oreh, zagotavljajo dobre odmerke rastlinskega omega-3 , ki je bistvena maščobna kislina za plodnost žensk in moških.
5. Gobe
Gobe zagotavljajo obilo vitamina D , ki vpliva na kakovost in gibljivost sperme.
Najdemo ga tudi v jajcih, mastnih ribah in mlečnih izdelkih .
6. Zdravilne rastline po tradicionalni kitajski medicini
Mnoge neplodne ženske trpijo zaradi stagnacije energije - odpovedi jeter ali ledvic. Nezadosten chi ledvic povzroča mraz, ki je za kitajsko medicino odločilni dejavnik neplodnosti .
Drug možen vzrok neplodnosti je, da vranica ne ustvarja dovolj či in xue (krvi) ali da ustvarja odvečno vlago.
Kitajskega Herbal Medicine lahko izboljša številne vidike neravnovesja chi in krvi. Rastline, kot sta dong quai (Angelica sinensis) ali huang qi (Astralagus membranaceus), lahko med drugim predpišemo posamezno .
Flipboard
7. Fizična vadba za premikanje energije
Vadite lahko tai chi in chikung , ki spodbujata pretok vitalne energije.
V obeh disciplinah obstajajo gibi za izboljšanje kakovosti sperme in uravnavanje ženskega cikla .
Flipboard
8. Izogibajte se hlajenju
Izogibajte se hlajenju (tako zaradi hrane, preveč surove hrane) kot tudi zaradi vremena.
Pogosto svetujemo tudi spolno zadrževanje in življenje s časom za sprostitev in stike z naravo.
FlipboardKako nam pomaga tradicionalna kitajska medicina
Tradicionalna kitajska medicina skuša urediti neravnovesja v energetskem sistemu, ki ureja delovanje in odnose med telesnimi organi in sistemi, vključno s čustvi.
Za diagnozo se oceni stanje para na podlagi fizičnih in čustvenih opazovanj ter simptomov, o katerih poročata. Sledi individualno zdravljenje, ki lahko vključuje nasvete o prehrani in življenjskem slogu, zeliščna zdravila in akupunkturo.
