Samo-masaža trebuha proti zaprtju
Marta Pšenica
To taoistično masažo lahko vsi enostavno opravimo doma. Z redno uporabo izboljšuje pretok energije v predelu trebuha in nam pomaga obnoviti črevesni tranzit.
Ta samo-masaža sledi načelom Chi Nei Tsang, taoistične masaže, ki pomaga obnoviti pretok energije v organih našega telesa.
V Chi Nei Tsangu je trebuh bistvenega pomena, saj taoizem meni, da je prebavni sistem odličen čustveni regulator in da čustvene blokade nato ovirajo njegovo normalno delovanje. Zdravo črevo bo lahko bolje opravljalo svoje funkcije in hkrati prispevalo k optimalnemu čustvenemu zdravju.
Energijska masaža trebuha: kako to narediti korak za korakom
Tehnike samo-masaže, čeprav so preproste, nudijo velike koristi, če jih uporabljamo vsak dan. To je primer te energijske samo-masaže trebuha, ki je še posebej koristna, kadar je zaprtje in jo lahko naredimo vsako jutro pred vstajanjem:
- Kazalec in srednji prst obeh rok položimo drug proti drugemu (kazalec ene roke se dotakne druge in enak kot srčni) in jih položimo na popek.
- Zapremo si oči. Ko vdihnemo, napolnimo pljuča in pri izdihu usmerimo um, oči in srce proti popku. Trikrat ponovimo.
- Dvignemo prste tik nad popkom, pritisnemo in naredimo pet krogov, ne da bi premikali prste. S prsti premikamo, vedno skupaj, rahlo v levo in pritisk ponovimo v krogih. Tako risamo spiralo, ki bo šla od popka navzven, dokler ne pridemo do najbolj zunanjega dela trebuha.
- Nato izvedemo nežno masažo v nasprotni smeri, proti popku, in ko pridemo do popka, stisnemo pesti z namenom, da tam shranimo energijo.
- Če med ogledom najdemo boleče točke, se lahko ustavimo in naredimo vse kroge, za katere menimo, da jih moramo odblokirati, preden nadaljujemo z naslednjo točko. Če tudi masažo izvajamo s sladkim nasmehom, usmerjenim v naš prebavni sistem, veliko bolje.
