Stres, depresija in nasilje povečajo tveganje za raka
Ana Montes
Nobelova nagrada za medicino Elizabeth Blackburn pravi, da kronični stres, depresija ali nasilje pri otrocih povečujejo tveganje za raka.
Avstralska znanstvenica Elizabeth Blackburn je leta 2009 prejela Nobelovo nagrado za medicino za odkritje telomeraze, encima, ki med podvajanjem DNA tvori telomere in s tem odprla novo vrsto raziskav o raku. Blackburn je imel osrednjo predstavitev v palači Palacio de Cibeles v Madridu, kjer je razvil poglede na preučevanje telomerov v zvezi s preprečevanjem in zdravljenjem raka.
Blackburn je pojasnil najnovejše znanstvene dokaze o vedenju telomerov, katerih dolžina je povezana z večjo ali manjšo pričakovano življenjsko dobo, in se odločil za politične in socialne preventivne ukrepe. "Vlagati moramo v preprečevanje raka," je dejal na dogodku, ki je del kampanje "Constantes y Vitales", ki jo promovira televizija La Sexta.
Na dogodku je bila prisotna tudi María Blasco, direktorica Nacionalnega centra za onkološke raziskave (CNIO) in strokovnjakinja za telomere.
Hrana, negotovost ali kje živimo so povezani z rakom
Po avstralski biokemiji vse več raziskav kaže, da se telomeri pri boleznih, kot je rak, prekomerno skrajšajo, kar preprečuje normalno delitev in delovanje celic ter povečuje tveganje za smrt.
Čeprav je postopno skrajšanje po 20. letu starosti neizogibno, bi ga lahko upočasnili s preventivnimi, socialnimi in političnimi ukrepi ter s spodbujanjem bolj zdravih navad prebivalstva. Opozoril je, da je treba epidemijo raka obravnavati bolj poglobljeno in naglo, ki bo leta 2025 na novo pripeljala vsaki dve minuti.
Začnite s preventivo v otroštvu
Zato je predlagal "kombinacijo študij telomer z drugimi biološkimi, genetskimi ali genomskimi vrstami" in se odločil za "zgodnje posredovanje, preden se rak pojavi prvič" ali pa pride do ponovitve ali metastaz.
"To je težava vseh," je dejal in komaj čakate, da jo bodo zdravljenja v prihodnosti ustavila, ko bo ta bolezen prizadela in bo prizadela enega od 2-3 ljudi.
Da bi to naredili, morajo raziskave potekati z ambicioznim pristopom k preprečevanju na vseh družbenih področjih, vse od otroštva do šol.
Boljša prehrana in manj stresa
Spodbujanje bolj zdrave prehrane in zajezitev drugih negativnih dejavnikov, ki na primer kronični stres resno vplivajo na skrajšanje telomerov in bolezni, bi bili nekateri socialni in javni ukrepi, ki bi jih morali sprejeti.
"Telomerne meritve so lahko v veliko pomoč pri ustvarjanju resnične natančnosti in preprečevanju raka," je dejal. Toda to bi dalo tudi priložnost epigenetskim zdravilom, ki na primer temeljijo na molekulah, ki aktivirajo telomerazo pri bolnikih, ki jo potrebujejo.
Vse, kar vpliva na nas, se odraža v dolžini naših telomerov. Zato je raziskovalec zagotovil, da je razmerje med stresom in povečanim tveganjem za raka mogoče količinsko opredeliti. "To je zagotovo," je dejal, kot tudi razmerje med stresom in boleznimi srca in ožilja.
Depresija zmanjša preživetje
Depresija je tudi oteževalni dejavnik pri krajšanju telomerov, kot je nedavno pokazala teksaška študija z 240 bolniki z rakom mehurja.
Glede na študijo so imeli tisti z najkrajšimi telomeri in depresijo pričakovano preživetje 30 mesecev, v primerjavi z 200 meseci preživetja tistih z manjšo depresijo in / ali daljšimi telomeri.
Blackburn je presenetil z izjavo, da imajo otroci, ki so izpostavljeni nasilju, krajše telomere in s tem večje tveganje za prezgodnje obolenje. Tudi tisti, ki živijo v sosednjih skupnostih, kjer se počutijo nevarno ali na krajih, kjer primanjkuje zelenih površin.
Prenatalni stres za mater in plod, osebna ali spolna zloraba, zloraba, nasilje v družini, travme v otroštvu, onesnaževala okolja širokega spektra in pomanjkanje socializacije so drugi dejavniki tveganja, saj skrajšajo telomere.
"Vse te socialne razmere vplivajo na posameznika," pravi zdravnik, ki predlaga tudi pozitivne urbanistične ukrepe za izboljšanje zdravja.
Tudi življenjski slog staršev je pomemben
Čeprav dolžina telomerov, s katerimi se rodijo otroci, še ni bila izmerjena, "niti medsebojna povezanost biologije telomerov s številnimi drugimi dejavniki," je dodal Blackburn, življenjski slog staršev lahko vpliva na tveganje trpljenja nekatere bolezni, kot so pljučne bolezni ali diabetes, korelacija, ki se trenutno preiskuje.
"Telomere, tako kot kromosome, dedujejo tudi od staršev do otrok, iz generacije v generacijo," je pojasnil Nobel, ker obstajajo geni, ki so neposredno povezani z večjo ali manjšo količino telomeraze.
Preiskave v Španiji
Na tiskovni konferenci po predstavitvi je María Blasco pojasnila, da "preučujemo, kako zaščititi telomere, zlasti pri pljučnem raku", vrsto raziskav, ki jo je označila za "zelo novo".
Blasco in številni znanstveniki, ki sledijo tej usmeritvi, iščejo zdravljenje za popravilo krajšanja telomerov in neravnovesja telomeraze, ki lahko v presežku privede do raka na pljučih, jetrih, možganih in melanomih ali privzeto na druge vrste tumorjev.
13 nasvetov Blackburna za ohranjanje zdravja in preprečevanje raka
Da bi telomeri ostali dolgi in preprečili razvoj raka, Blackburn daje naslednja priporočila.
- Najprej zmanjšajte stres. To je tisto, kar povzroči največ škode na vaši dolžini telomera.
- Ostanite dobre volje, saj jih depresija skrajša. Za to je zelo pomembna socialna interakcija. Stiki z družino in prijatelji jim pomagajo v dobrem stanju.
- Sredozemska prehrana je tudi terapevtska za vaše telomere. Ta jim koristi hrana, bogata z omega-3, sladkor pa jih skrajša.
- Vedno spodbujajte dobro ravnanje do sebe in do drugih, saj verbalno, fizično nasilje ali nadlegovanje zmanjšuje dolžino telomerov.
- Šteje tudi estetika kraja, kjer živiš ali delaš. Všeč vam mora biti in poskrbeti za dobro počutje, če ne trpijo vaši telomeri. Lepota je pomembna in pomembno je, da gre za zeleno površino.
- Občutek varnosti, vaša osebna integriteta v zvezi z ljudmi, ki jih obkrožate sami ali sosesko, vplivajo na vaše občutke strahu ali miru in s tem na vaše telomere.
- Zmerna vadba, kakovostna hrana in vzdrževanje higiene med urami spanja jih pomagajo podaljšati.
- Britanska študija kaže, kako imajo ljudje z več izobrazbe in usposabljanja ali stabilnejšimi delovnimi mesti daljšo od tistih, ki teh pogojev ne izpolnjujejo.
- Škodljiva so tudi onesnaževala okolja, kot so pesticidi ali elektromagnetna polja, ki povzročajo okoljski stres. Spodbujajte zeleno življenje.
- Debelost pušča svoj pečat na vaših telomerih, deloma zaradi s tem povezanih kardiovaskularnih tveganj, ki negativno vplivajo na telomere.
- Kajenje očitno skrajša telomere.
- Ustvarite dober odnos s svojim umom. Na primer travme, ki jih doživimo v otroštvu, puščajo pečat na dolžini telomerov.
- Lepo spi.
