5 praktičnih idej za organizacijo tedenskega menija

Lucia Martinez

Za zdravo in naravno prehranjevanje doma je bistveno načrtovanje. Vedno upoštevanje nekaterih teh idej vam bo pomagalo, da to enostavno dosežete.

Vzdrževanje uravnotežene in raznolike prehrane vsak dan v tednu ne zahteva velikega napora.

Po drugi strani pa, če je potrebno pravilno načrtovanje , da na koncu ne pojeste vsega, kar je v hladilniku ali shrambi.

Kako brez napora organizirati tedenski jedilnik

Predstavljamo vam vrsto idej, ki vam bodo pomagale organizirati jedilnike .

Nekateri nasveti vam lahko pomagajo biti učinkovitejši in prihranite čas pri kuhanju.

1. Zamrznite kuhano hrano

Na primer, ko pripravljate enolončnice in enolončnice, jih vedno pripravite več in jih zamrznite.

Enako z omakami, zelenjavnim bolonjezem, kremami, juhami in juhami.

2. Ogljikovi hidrati v posodi in hladilniku

Rjavi riž in druga kuhana žita zdržijo nekaj dni v hladilniku; Večkrat pripravite, če želite obleči malo kot okras.

3. In tudi zelenjava

V začetku tedna si lahko pripravite dobro količino ratatouillea, pražene zelenjave ali zelenjave vok in z njimi pripravite jedi skozi ves teden.

4. Hitra hrana brez predkuhanja

Vedno imejte veggie burgerje ali domače zamrznjene falafele . Pripravili vam bodo hiter obrok.

Konzervirana zelenjava ni slaba možnost; so veliko boljši od drugih predkuhanih in vam omogočajo, da imate v rekordnem času pripravljen celoten obrok.

5. Zamrznjena zelenjava, dobra rezerva

Ohranijo praktično enake lastnosti kot sveže.

V zamrzovalniku imejte vedno nekaj pri roki : artičoke, špinačo, zeleni fižol … tako, da če niste mogli v nakupovanje, vas ne bodo ujeli.