Anemija zaradi pomanjkanja železa ali anemija zaradi pomanjkanja železa je najpogostejše stanje, povezano s pomanjkanjem železa. Zdravilo je enostavno zdraviti, če ni zelo napredovalo (torej če pomanjkanje železa ni ekstremno) in ne prinaša resnih posledic.

Upoštevati je treba, da čeprav je zelo pogosto, da je anemija zaradi pomanjkanja železa povezana s hrano, to ni glavni razlog.

Včasih jo lahko povzroči izguba krvi (razjede na želodcu ali sečnem traktu, nesreče, zelo močni menstrualni procesi ali celo rak).

Medtem ko lahko vsi trpimo za anemijo, obstajajo bolj ranljive skupine, kot so otroci, ženske v rodni dobi in starejši.

Zato je bolje imeti na voljo te informacije o tem, kako se z njimi naravno boriti z domačimi zdravili proti anemiji. Od velike koristi bo.

Čeprav anemija zahteva posebno prehrano in vključitev nekaterih živil, bogatih z železom, pa tudi virov vitaminov, kot sta vitamin B12 in vitamin C, lahko zeliščna zdravila pomagajo pri zdravljenju te bolezni in normalizirajo razmerje krvnih celic rdeča in folna kislina v telesu .

Kot smo že videli v eko-stvareh, je veliko večino bolezni, zlasti najpogostejših, mogoče zdraviti naravno in brez zdravil, skoraj vse pa so težave s prehrano, uravnoteženo prehrano in uživanje nekaterih superživil, ki nam bodo pomagale telo je zdravo.

Kako se boriti proti slabokrvnosti z domačimi in naravnimi zdravili

Domača zdravila, kot so naravni sokovi ali sokovi in ​​napitki, ter infuzije so učinkovita v primerih blage anemije.

V primeru hudih padcev ravni hemoglobina v krvi morate poleg posveta z zdravnikom poskusiti tudi koncentrirane vitaminske in mineralne dodatke.

Pri raziskovanju te teme sem na spletnem mestu Nuevas Evas našel zelo dobre referenčne informacije, ki jih vabim na obisk.

Smutiji in sokovi za slabokrvnost

Vodni kreš

Vodna kreša je rastlina, ki je bogata z nehemskim železom (ta vrsta železa se ne absorbira v celoti), zato lahko za čim večjo uporabo železa, ki ga vsebuje, pripravite vodni kreš in pomarančni smuti .

V ta namen položite pest listov vodne kreše, skupaj z 2 olupljenimi pomarančami in brez semen ter 1 čajno žličko pivskega kvasa.

Če je smuti gost, dodajte vodo. Ta napitek pijte 1 do 2-krat na dan za zajtrk in / ali prigrizek . Ta napitek vsebuje železo, vitamin C (za fiksiranje železa) in kompleks vitamina B (v kvasu), ki so nujni za slabokrvnost zaradi pomanjkanja folne kisline .

Cikorija, grenivke ali grenivkin sok in čebelji cvetni prah

Kot drugo domače zdravilo proti slabokrvnosti tudi vi vzamete peščico radiča, skupaj z 1 velikim ali 2 majhnima grenivkama. Dodate cvetni prah in ga utekočinite.

Ko je pripravljen, ga pijete 2-krat na dan. Cikorija je rastlina, bogata z železom , grenivka sadje, bogato z vitaminom C, in cvetni prah, bogat z vitamini B in železom .

Regrat in limonin sok

Ta rastlina vsebuje železo, potrebno za zdravljenje anemije. Če želite to narediti, položite 100 gr. regratove korenine v 1 litru vode. Pustimo, da vre 20 minut. Ko je pripravljen, zmešajte in dodajte sok ene limone. Lahko ga sladkate z javorjevim sirupom ali agavinim sirupom. Priporočljivo je piti 2-krat na dan.

Zapuščam vam še druge recepte, ki jih prijatelji Nuevas Evas delijo z nami.

Infuzije za slabokrvnost

Rooibos ali južnoafriški rdeči čaj

Rooibos je infuzija, katere uživanje je postalo priljubljeno, med drugim na podlagi njegovih koristi za zniževanje holesterola in njegovih lastnosti za hujšanje.

María Aldehuela Lucena komentira eno izmed manj znanih aplikacij rooibosa , njegovo uporabo proti anemiji , zahvaljujoč bogati vsebnosti železa in vitamina C.

Infuzija mugwort

Mugwort, tako kot rooibos, vsebuje tudi železo, vitamin C, zato odlično pomaga pri asimilaciji minerala.

Druga domača zdravila za anemijo

Za datume pomoč pri zdravljenju anemije na različne načine. Po eni strani njegova visoka vsebnost pantotenske kisline ali vitamina B5, ki je potrebna za pretvorbo maščob in ogljikovih hidratov v energijo, blaži simptome anemije, povezane s trajno utrujenostjo in izčrpanostjo.

Poleg tega so zaradi visoke vsebnosti železa v datljih idealen dodatek, še posebej naveden v prehrani za zdravljenje anemije zaradi pomanjkanja železa. Po drugi strani pa datlji vsebujejo baker, ki sodeluje pri tvorbi hemoglobina v krvi.

Da bi povečali učinkovitost naravnih zdravil proti slabokrvnosti , je pomembno, da jih zaužijete čim prej, ko so pripravljena, saj se sicer koncentracije vitaminov in mineralov lahko zmanjšajo, učinek pa bi bil veliko manjši.

Drugi premisleki, ki jih je treba upoštevati:

• Fitat prisoten v otrobov pšenice, ovsa, koruze in drugih žit močno zavira absorpcijo niso heme železa z interakcijo z njim, pri čemer je manj topna in zato težje absorbirajo.
• V fenolne spojine najdemo v čaj , kava, rdeče vino ali rdeče.
• Kalcija moti absorpcijo železa, čeprav njegov mehanizem še ni znan.

Nobenih težav ni, če jih uživamo stran od vnosa železa, torej če za kosilo pojem bogato solato iz kreše in v času, ko pijem čaj, to ne bo vplivalo na absorpcijo železa.

Hrana, bogata z železom, za anemijo zaradi pomanjkanja železa

Poleg domačih zdravil proti slabokrvnosti je eden najboljših načinov za boj proti slabokrvnosti tudi prehrana, bogata z železom.

Tu vam bomo svetovali nekaj živil, ki jih morate, da ali da, vključiti v svojo prehrano, živila, ki pomagajo v boju proti anemiji in se tudi dobro izogibati padcem ravni hemoglobina v krvi.

Načrtujte prehrano za anemijo zaradi pomanjkanja železa z živili, ki zagotavljajo železo

Normalno je, da ko opazimo, da imamo malo železa bodisi zaradi utrujenosti, omotice ali drugih simptomov ali če nam zdravnik diagnosticira blago anemijo, začnemo paziti na prehrano.

Pogosto je tudi, da ko se bolje počutimo, spet pozabimo na pomen uživanja živil z veliko železa.

Najboljši način je tedensko načrtovati, kaj jesti, kadar imate anemijo. Zdi se zelo zapleteno z našimi divjimi življenjskimi ritmi, v resnici pa ni tako. To načrtovanje je sestavljeno iz tabele obrokov (14 na primer dva na dan), postavitve na koledar in razporeditve tako, da vsak dan ali ob vsakem obroku zaužijete nekaj živil, ki vsebujejo železo, živila, ki pomagajo v boju proti anemija.

Hrana, bogata z železom, za anemijo zaradi pomanjkanja železa

Izhajamo iz tega, da se zavedate, da obstajajo živila, ki vsebujejo železo v večjih količinah kot druga.

Tukaj navajamo nekaj živil rastlinskega izvora, ki jih lahko dodate v svojo prehrano. Hrana živalskega izvora je zelo verjetno, da jih je zdravnik (ali babica) že priporočil.

Začimbe in aromatična zelišča za boj proti anemiji

Da, nekatere začimbe, na primer kumina , vsebujejo do 20-krat večjo količino železa kot rdeče meso.

Kaj je slaba stran? No, ne boste pojedli 150 gramov kumine, ker vas bo zagotovo zastrupila. Po drugi strani pa se rastlinsko železo v nekaterih primerih absorbira manj kot meso.

Vse in s tem so odličen vir železa. Druge začimbe, ki so odličen vir železa, vključujejo črni poper , koper in papriko . Dodajte jih jedem. Vse se sešteva.

Izstopajo aromatična zelišča peteršilj (verjetno tisti z največ železa), koriander in bazilika .

Semena

Semena se že od nekdaj uporabljajo pri kuhanju po vsem svetu. Primeri semen z več železa, ki se najpogosteje uporabljajo , so semena sezama , chia , lanenega semena in sončnic . Njihova vsestranskost pomeni, da jih lahko uporabljamo za tople obroke, solate, sladice in zajtrke.

Oreški, dobro za slabokrvnost

Oreški so odlični viri železa. Tisti z največ železa so pistacije in indijski oreščki . Težava je le v tem, da sta ta dva običajno uvožena in draga. A najlažje jih dobimo, na primer arašide , orehe in mandlje , prav tako izdelke, bogate z železom.

Zelenjava

Ko vam babica (ali zdravnik) reče, naj jeste zrezek ali svinjska jetra, vam bo verjetno priporočila lečo .

Svoj sloves, da ima več železa kot katera koli druga stročnica, je eden glavnih virov minerala. Toda pravzaprav druge stročnice, kot so soja in črni fižol ter fižol, vsebujejo več železa.

Stročnice so na vrhu železo bogate anemije zaradi pomanjkanja železa.

Zelenolistna zelenjava

Po leči je špinača morda naslednja stvar, ki jo priporočajo . Odličen vir železa, kot so blitva , greko in zelje . Toda kdo vzame medaljo, je blitva. Blitva, ki zaradi barve rdečkastih listov spominja na stebla pese.

Upamo, da je ta priročnik koristen in vam pomaga, da vključite vse te sestavine v svojo prehrano za slabokrvnost. Do naslednjič.

POMEMBNO : Te informacije naj bi dopolnjevale in ne nadomeščale nasvetov zdravnika ali zdravstvenega delavca in niso namenjene pokrivanju vseh možnih načinov uporabe, previdnostnih ukrepov, interakcij ali škodljivih učinkov. Ti podatki morda ne ustrezajo vašim zdravstvenim razmeram. Nikoli ne odlašajte ali ignorirajte iskanja strokovnega zdravniškega nasveta pri svojem zdravniku ali drugem usposobljenem zdravstvenem delavcu zaradi nečesa, kar ste prebrali o ekoloških stvareh. Vedno se pogovorite z zdravstvenim delavcem, preden začnete, prenehate ali spremenite katero koli vrsto zdravljenja.