Odloči se! Stvar samospoštovanja

Če nam kot otrokom nikoli ne dovolijo izbire, danes ne bomo vedeli, kako se sami odločiti.

Po posvetovanju z Ramónom Solerjem je podcast Mentesana.es posvečen psihologiji. Poslušajte in delite.

V prvih letih našega življenja, v katerih naše odločitve vodi biologija , smo vsi zelo jasni glede tega, kaj imamo radi in kaj ne, kaj moramo živeti, kaj zavračamo in kaj nas boli.

Tako na primer vemo, da je plod tisti, ki sproži porodni proces, ko je dovolj zrel za rojstvo ali ga novorojenček prepozna, ko je lačen ali zaspan, da joče prositi za mleko ali da protestira, če je ločen od matere ko hoče spati. Ti ukrepi ne izhajajo iz kulturnega učenja, ki ga je treba pokazati dojenčkom, ampak so programirani v naši genetiki.

Otroci se rodijo, sposobni sprejemati te majhne primarne odločitve , vendar bo osnova našega načina odnosa do sebe in naše prihodnje sposobnosti odločanja , odvisno od tega, kako jih spremljajo odrasli, varnejša ali bolj problematična.

Kako otroštvo zaznamuje našo samozavest

Če se v svojih prvih življenjskih korakih počutimo podprti , spremljani in ne obsojani od starejših, bomo preostali še naprej zaupali lastnim merilom pri odločanju. Ampak, če nas v teh ključnih letih ne upoštevajo in so drugi tisti, ki se odločajo namesto nas, izgubimo povezavo s svojim notranjim glasom, mu prenehamo zaupati in vedno se bomo počutili nesposobne prevzeti odgovornost za svoje življenje .

Sposobnost odločanja je tesno povezana s samopodobo in notranjim čustvenim ravnovesjem. Bolj ko se počutimo varne, bolj smo povezani s svojimi čustvi in ​​potrebami in bolj se zavedamo odločitev, ki jih moramo sprejeti v skladu z njimi.

Nasprotno, nizka samopodoba povzroča stanje čustvenega neravnovesja, nepoznavanja naših potreb , umika od svojih težav in nezavedanja o svoji resničnosti. Posledica vsega tega je, da pozornost usmerimo navzven, ne vodimo se več po lastni pobudi , temveč se podredimo mnenju in merilom drugih. V tem primeru naše odločitve ne bodo temeljile toliko na tem, kar v resnici potrebujemo, temveč na tem, kaj mislimo, da si drugi želijo.

Moje prakse pogosto obiskujejo ljudje, ki jih v otroštvu niso spremljali s spoštovanjem, ki se ne morejo sami odločati in so popolnoma odvisni od drugih, da rešijo kakršne koli težave v svojem življenju.

To je primer Martine, ki je v pisarno prišla brez odločitve : ko je spoznala svoje prijatelje, si je Martina vedno ogledala film, ki so si ga želeli drugi; Doma se je njen mož vedno odločal v domačih zadevah in tudi v razmerju s svojo štiriletno hčerkico je deklica tista, ki se je odločala, ki ji zaradi starosti in zrelosti ne ustrezajo.

Martina se je zavedala svojega problema, vendar ni vedela, kaj storiti, da bi ga odpravila. Kadarkoli se je soočil z odločitvijo, naj bo ta pomembna ali odveč, se bo blokiral, ni vedel, katero možnost izbrati, in na koncu rekel: "karkoli rečejo drugi."

Med njeno terapijo smo ugotovili, da Martina nikoli ni mogla izbrati samega sebe , da se od otroštva nikoli ni smela sama odločati. Ta veto na osebno učenje ji je ustvaril pomembno čustveno rano tako v samozavesti kot v podobi, ki jo je razvila o sebi.

Njeni starši se nikoli niso zavedali, kako škodljivo je bilo pretirano zaščito, ki so ji jo podvrgli leta, za hčerko . Včasih zaradi udobja, včasih, da bi se izognili njenim težavam, so šli predaleč, da bi jo varovali in hčerki preprečili, da bi zdravo dozorela.

V zgodnjem otroštvu so se odločili, kaj mora punčka jesti in kakšna oblačila naj nosi. V šolski dobi so ji rekli, s katerimi prijatelji naj gre in s katerimi ne. Kot odrasla oseba so se zanjo celo odločili za kariero, ki bi jo morala študirati .

"Vedno so bili naprej. Vedno zaskrbljeni in vedno odločali zame. Tako sem se navadil, da je nekdo pred mano. Pred tem so bili moji starši, zdaj pa so moj mož. Toda to me razveljavi kot človeka . Ne ​​vem, kdo v resnici sem." Martina je komentirala svojo terapijo.

Starši mlade ženske so se zanjo odločili toliko, da so jo dosegli, da jo razveljavijo kot osebo. Martina, do te mere odklopljena od sebe, da se je težko ves čas prepoznala in poslušala, kaj od nje zahteva njena notranjost.

Kot posledica nizke samopodobe in zelo slabe podobe o sebi, pomanjkanja ljubezni do sebe, je bila Martina v svoji odrasli dobi na koncu potopljena v popolnoma neenako razmerje , v katerem je bil mož tisti, ki Jaz sem organiziral vse dejavnosti in sprejel vse odločitve, ona pa je vse spoštovala. Prišla je celo do te mere, da je bila hvaležna, ker jo je, če se je on vse odločil, osvobodilo tesnobe, da se je morala odločiti.

Kako se naučiti sprejemati odločitve

Odločitev za vse za otroke je oblika manipulacije, ki ima, kot smo videli, resne posledice za razvoj samozavesti in prihodnjo sposobnost odločanja. Starševstvo, ki temelji na spoštovanju, mora zaupati procesom zorenja vsakega otroka.

Odločitve se naučite odločiti . Od otrok ni mogoče pričakovati, da so popolnoma avtonomni in odločni odrasli, če jim nismo dovolili, da vadijo odločanje od malih nog.

Očitno bo treba stopnjo zapletenosti in težavnosti teh odločitev povečevati, ko bodo naraščale. Na začetku se bodo, kot se nam zdi, odločili za majhne odločitve, kot so vrsta oblačil, ki so jim všeč, ali kaj želijo jesti , vendar bo to učenje ključnega pomena za preostanek njihovega življenja, saj jim bo dalo dovolj samozavesti, da se bodo lahko odločali v prihodnosti. sami na primer niso povezani s tistimi, ki jih prizadenejo, ali s tem, kako se želijo približati svojemu poklicnemu življenju.