7 zdravil za zaustavitev zastajanja tekočine
Dr. Josep Lluís Berdonces
Telo se včasih upira znebiti tekočine. V teh primerih vam lahko pomagamo obnoviti ravnovesje po naravni poti.
Zastajanje tekočine v telesu je zelo pogosta težava. V določenih dneh v mesecu ali v določenih letnih časih izločimo malo tekočine in posledično ostane v nogah, gležnjih, rokah, dojkah ali trebuhu.
Običajni vzrok je hormonska sprememba, ki je pred menstruacijo, a razlog za zadrževanje sta tudi vročina in določena venska oslabelost .
Nekatere prehranske spremembe bodo izboljšale vaše otekle noge
Včasih je težava manjša in preprosto opazimo, da nam prstan, ki je bil tesen, zdaj ne ustreza na prst ali da so se moteče vrečke pod očmi povečale.
Če pa zadrževanje traja nekaj dni ali ga spremljajo druge težave, se je treba posvetovati z zdravnikom, ker je lahko simptom bolezni srca, ledvic ali jeter .
1. Izogibajte se odvečni soli
Obstaja napačno prepričanje, da je zadrževanje tekočine posledica manjšega uriniranja, in čeprav je to presnovno res, ga človek težko opazi. Na splošno je urin slabše kakovosti in zadržuje minerale (več kot vodo), kar je glavni vzrok za zadrževanje tekočine.
V presežne soli , zlasti natrijev, priteguje navznoter tekočino in preprečuje njeno odstranitev. Prva stvar, na katero moramo biti pozorni, je torej, da sol izključimo iz prehrane , četudi je trenutno zadnja odgovorna za zadrževanje tekočine.
- Zamenjajte ga z začimbami ali aromatičnimi rastlinami .
- Ne pozabite, da predelana hrana običajno vsebuje sol .
- Izogibajte se sladkarijam in rafinirani moki . Ko se spodbuja tvorba insulina, se natrij v plazmi povečuje, kar povzroči zadrževanje tekočine. Odpravite zlasti sladkor in belo moko.
2. Vzemite magnezij
Morda vam primanjkuje tega minerala. Dopolnitev 200 mg / dan Mg lahko pomaga v dneh, ki vodijo do pravilo.
Pojeste lahko tudi banano, avokado, paradižnik, kakav, oreščke, blitvo in špinačo : bogati so z magnezijem in kalijem.
Zastajanje tekočine je med simptomi, znane kot "predmenstrualnega sindroma . " To je povezano s hormonskimi spremembami, ki se pojavijo v dneh pred pravilom in se nahajajo predvsem v nogah, dojkah in trebuhu.
3. O dietah za zmanjšanje telesne teže
To je vrsta zadrževanja, ki moti, ker se v določenih dneh zredite! Ne gre za povečanje maščob, ampak presnova ima te stvari.
Diete, bogate z beljakovinami (številne diete za hujšanje), spodbujajo izločanje tekočin in če se beljakovine zmanjšajo, se lahko pri nagnjenih ljudeh pojavijo nekateri edemi. Vendar tudi preveč beljakovin ni priročno.
4. Rastline, ki spodbujajo izločanje tekočin
- Kopriva (Urtica): Velja za dobro čistilo, ker spodbuja izločanje skozi ledvice in skozi kožo. Nekateri ga uživajo kot zelenjavo, na primer v solati ali juhi.
- Regrat (Taraxacum officinale): Lahko ga jemljemo kot poparek (grenak) in tudi v solati, če nabiramo mlade liste rastline, kar je zelo pogosto na robovih cest.
- Češnjevi repi: Je babičino zdravilo, a izjemno učinkovito. V enakih delih jih lahko kombiniramo v infuziji s preslico, travo, listi breze in zvezdastega janeža.
- Preslica (Equisetum arvense): Zaradi bogastva kalijevih soli je diuretik. Je eno najučinkovitejših za uriniranje in odstranjevanje mineralov. V decokciji 10-20 g na liter vode. Kuhamo 30 minut na majhnem ognju. Morali bi piti 3 skodelice na dan.
5. Limfna drenaža
Zastajanje tekočine začne biti razmeroma pomembno, ko že povzroči otekanje nog. Preprosto je videti: če nogavice pustijo veliko sledi, ko jih slečete ali če, ko s palcem pritisnete območje golenice (kosti), tik nad gležnjem, se nožni prst potopi in pusti sled, je to zato, ker imate edeme v nogah .
Vsaka masaža pomaga, predvsem pa limfna drenaža.
Nosite kompresijske nogavice - stisnejo mehko tkivo, da usmerjajo tekočino v velike žile. Uporabni so pri vročinskih edemih (venska insuficienca), ne pa toliko v predmenstrualnem obdobju ali nosečnosti.
6 . Stopala nekoliko dvignite
Ko sedite, položite noge na vrečo za fižol . V postelji lahko spodnje noge dvignete približno 2 cm.
7. V nosečnosti
Plod zavzame prostor in stisne iztok ven iz nog. Ni vam treba samozdraviti, niti z zdravilnimi rastlinami . To je običajna težava, ki ne vključuje nobene bolezni.
Če je zadrževanje pretirano, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj je treba med nosečnostjo katero koli zdravilo dvakrat nadzorovati. Ne jemljite diuretikov!
ALI VAS JE ZANIMAL TA ČLEN?
Naročite se lahko na revijo Cuerpomente in jo udobno prejemate doma. Več informacij tukaj.
