9 korakov za aktiviranje veselja

9 korakov za aktiviranje veselja

Francesc Miralles

Kot vsak drug človeški talent se tudi to čustvo lahko goji, razvija in množi. Vse se lahko začne s preprostim skokom.

Skoči od veselja

Vadba ne le spodbuja proizvodnjo endorfinov , hormona sreče, pomaga nam tudi pri lajšanju stresa in izpraznitvi uma negativne vsebine.

Pes, ki skače in teče v parku, je odličen primer, kako razgibati mišice veselja .

Obkrožite se z razdeljevalci sreče

Jim Rohn je dejal, da "ste povprečje petih ljudi, s katerimi preživite več časa."

Če kdo od njih vzbudi veselo napetost in lahko manj pogostimo v njihovi družbi, nas bo vključitev nekoga nasprotnega znaka "dvignila" .

Če preoblikujem stari rek, povej mi, s kom se družiš, in povedal ti bom, kako se počutiš.

Kritike in pritožbe v parku

Baltasar Gracián je govoril, da "kdor kritizira, prizna" , zato so očitki vedno na vidiku.

Nenehni protesti nam niso le težka družba za druge, temveč tudi ubija naše veselje, ko se osredotočamo na temno plat resničnosti.

Pozabite na upanje

Vsakič, ko obžalujemo, kaj bi lahko storili in česa ne , začutimo zapravljanje življenja.

Obstajata dve vprašanji, s katerimi se lahko izognemo, in prvo je: "Če se ne bi bal, kaj bi naredil?"

Drugi: "Kaj imaš rad in kaj te osrečuje?" po odgovoru potrebujete naše takojšnje ukrepanje.

Naredite svoj seznam zadovoljstva

Bertolt Brecht je v pesmi opazil majhne vsakdanje užitke, kot je pogled skozi okno, ponovno odkrivanje stare knjige ali obuvanje udobnih čevljev.

Če se zavedamo stvari, ki sproščajo naše veselje, smo jim bolj pozorni in jih ne spregledamo.

Napišite svoje največje uspešnice prijetnih trenutkov in pomnožili se bodo.

Vzemite svoje veselje na sprehod

Od antične Grčije so filozofi vedeli, da kdor premika noge, tudi tonira ideje.

Veselje ima rad odprte prostore in s svežim zrakom zaživi novo življenje, medtem ko se zapiramo vase, da toni.

Hoja, sama ali v družbi, pomaga raztopiti skrbi in širi našo mentalno pasovno širino.

Dovolite si nekaj norosti

Mae West, igralka, ki je v medvojnem obdobju škandalizirala Američane, je dejala, da "Živite samo enkrat, a če to storite pravilno, je dovolj že en."

Če nehate biti vedno razumni in naredite nekaj ekstravagantnega, poživite popestritev.

Nauči se nekaj novega

Paracelsus je dejal, da "večje je znanje, večja je ljubezen."

Če zapustimo znani svet, da v svoje življenje vključuje novosti in odkritja, je vir večkratnih zadovoljstva.

Če odkrijemo avtorja, prvič poslušamo album, si zapomnimo besedo iz tujega jezika …, pomagamo razširiti naše dnevno obzorje.

Všeč mi je, kar je

V preteklosti prebiva tisto , kar je bilo , kaj nas je prizadelo ali osrečilo.

V prihodnosti se skriva, kaj bi se lahko zgodilo , ozemlje sanj, pa tudi strahov.

Radost prebiva v sedanjosti , le tu in zdaj jo lahko sprejmete.

Veselje je način življenja

Obstajajo ljudje, ki so nesrečni in imajo - očitno - vse , drugi pa so sposobni praznovati življenje, ne glede na to, kako neugodne so njihove okoliščine.

To je primer Olivierja Bouyssija, ki je po hudi motociklistični nesreči dobil okuženo transfuzijo krvi, zaradi česar bi poleg dveh srčnih zastojev in priklenjenosti na invalidski voziček moral živeti s tremi različnimi vrstami raka. In vse to brez izgube veselja.

V svoji knjigi Srečno proti vsem razloži svojo skrivnost:

"Več kot polovico svojega življenja sem živel v pričakovanju zdravniškega poročila ali simptomov. In čeprav se zdi nemogoče, se človek prilagodi vsemu. Še več, celo pozabiš. Življenje se ne ustavi in skupaj z bolečino, pojavijo se novi projekti in kljub operacijam se rodijo novi užitki. "

Vse je odvisno od vašega videza

Ne glede na naš položaj, kot je dejal Viktor Frankl, je od vsakega odvisna "izbira osebnega odnosa do spleta okoliščin".

Življenje lahko vidimo kot kraj neskončnih možnosti, kjer so tudi v najtežjih trenutkih odprtine za veselje.

Vse je odvisno od našega pogleda, saj je kot Schrödingerjeva mačka, ki je živa in mrtva, kozarec vedno napol prazen in napol poln hkrati.