Velesile limonine vode
Josep Lluis Berdonces
Mnogi ljudje vsako jutro pijejo kozarec tople vode z brizgom limoninega soka. Zakaj? Njegove lastnosti to upravičujejo
Kako preprosto in prijetno zdravilo! Vsi smo ga včasih jemali kot zdravilno ali brezalkoholno pijačo .
Limone zasluženo imajo auro "hrana-zdravilo" in mnogi ljudje jo vsako jutro koristijo s ponavljanjem rituala pitja kozarca vode na tešče s sokom sveže iztisnjene limone.
Limone vsebujejo številne organske kisline - na primer citronsko -, ki spodbujajo slinjenje in lajšajo žejo več kot le voda. Zato je večina sode soda kisla.
Limonina voda: 6 koristi, ki vam bodo spremenile življenje
Pitje vode z limono vsako jutro ima neskončne koristi, vendar boste opazili prve:
- Okus je kisel, vendar poveča izločanje kislin z urinom, zato se njegov učinek na kri in telo alkalizira (in zato razstruplja ). PH limone je 2,6, morda eden najbolj kislih med sadjem. Grenivke, pomaranče, ananas - ali paradižnik - so prav tako kisli.
- Kozarec vode s polovico limone zagotavlja 2 kilokaloriji, v zameno pa kalij (10 mg), vitamin C (4 mg), flavonone (2 mg eriocitrina, diosmina, hesperidina in naringenina) in nekaj vlaknin (0,5 g ). Ta formula čisti in izboljšuje krvni obtok .
- Limonina voda je prvo sredstvo za zdravljenje prehladov in faringitisa . Njegovo učinkovitost kot ojačevalca imunosti pripisujejo vsebnosti vitamina C. Čeprav je limona bogata s tem vitaminom, ni "bomba".
- Študije kažejo, da je učinek posledica kombinacije aromatičnih olj in fitohranil, kot so flavanoni, ki pomnožijo z 200 spodbudno sposobnost vitamina C.
- Zahvaljujoč vsebnosti citrata (230 mg v 5 ml) preprečuje pojav ledvičnih kamnov . Uživanje soka od polovice do ene limone vsak dan znatno poveča raven citrata v urinu, kar zmanjša nastajanje kamnov v sečnem sistemu (v ledvicah in mehurju).
- Limonina voda pomaga tudi pri izboljšanju imunosti . Skupno delovanje vitamina C in flavononov poveča število belih krvnih celic, obrambnih celic, ki so sposobne odpraviti viruse, bakterije in obolele celice. Zato je priporočljivo pri prehranskem zdravljenju okužb, zlasti okužb dihal.
Če želimo post , da pospešimo čiščenje in zmanjšanje telesne teže (če je le mogoče, pod nadzorom dietetika ali zdravnika), lahko v 10 dneh vzamemo približno 40 limon.
Kako piti limonino vodo
Veliko se je ugibalo o tem, koliko limone bi morali vzeti. To je odvisno od namena . Če želimo zdravo in poživljajočo pijačo, je pol limone ali celotne limone z vodo zjutraj več kot dovolj.
Priprava limonine vode je zelo preprosta . V velik kozarec tople naravne mineralne vode dajte sveže iztisnjen sok polovice limone ali limone (po možnosti organske). To je to, brez sladkorja ali drugih dodatkov. Mogoče lahko dodate svež metin list, če ga imate pri roki in vam je všeč. Vzemi ga takoj po prebujanju.
Tradicionalno zdravilo pri vnetem grlu so grgranja z limoninim sokom in naravnim nefiltriranim medom. Vegansko različico lahko naredite z nadomestitvijo javorjevega sirupa za med (vendar nima enakih lastnosti). Na koncu zaužijemo okusen sok. "
Za hiter režim hujšanja: zmešajte sok polovice limone, 1 kozarec vode, 2-3 žličke javorjevega sirupa ali soka, kajenski čep in nekaj mete, če želite. Dnevno lahko vzamete od 6 do 12 kozarcev največ 10 dni (in sicer pod strokovnim nadzorom ).
Odsvetujemo uživanje zapakiranega soka , saj ta izgubi lastnosti. Naravni limonin sok je bolj zaželen. In še bolje je, če dodate malo lupine s kože, saj vsebuje veliko količino eteričnih olj in flavonoidov.
Ali obstajajo kontraindikacije?
Znanih kontraindikacij ni (razen za ljudi z občutljivimi zobmi). Niti diabetikom ni treba skrbeti, ker vsebuje malo sladkorja.
Druga stvar je dolg post z limono. V tem primeru se morajo ljudje s sladkorno boleznijo ali ledvično boleznijo posvetovati z zdravnikom.
V zobje lahko postane nekoliko rumenkasto. Lahko celo spodbuja votline. Če imate občutljive zobe, pijte limonino vodo skozi slamico . Po zaužitju usta sperite z vodo. Toda ne umivajte si zob, ker je preveč abraziven.
