Vegetarijanci so upravičeni do dobrih nasvetov glede hranjenja dojenčkov
Vegetarijanske in veganske družine so pogosto deležne neželenih opozoril, ko gredo po nasvet v zdravstveni dom ali strokovnjaka. Potrebujejo dober, preprost nasvet, prilagojen njihovi prehranski izbiri.
Običajno, ko ima vegetarijanska družina otroka, ki je že star, da začne jesti, ugotovijo, da nasvet zdravstvenega centra ali referenta ne upošteva njihovega življenjskega sloga in ni zagotovljen. posebne indikacije.
Mogoče je tudi, da vas celo odvrnejo od ohranjanja prehrane ali vas vznemirjajo napovedi prehranskih primanjkljajev ali bližnjih zdravstvenih težav.
Te razmere so na splošno posledica pomanjkanja znanja ali posodabljanja zdravstvenih delavcev. V drugih državah, kot so ZDA, Velika Britanija, Avstralija, Kanada ali Portugalska, obstajajo nasveti, prilagojeni vegetarijanskim in veganskim družinam, in stvar ni velikega pomena. Toda tu imamo še nekaj poti, da normaliziramo odziv družine na to zahtevo.
Najprej WHO svetuje izključno dojenje do šest mesecev . To seveda velja tudi za dojenčke iz vegetarijanskih družin, pri čemer se spomnimo, da je nujno, da doječa mati ustrezno dopolnjuje z B12.
Otroci so približno šest mesecev običajno pripravljeni začeti jesti trdne snovi in hrano zamenjati z dojenjem. To ni natančen datum in vsak dojenček ima svoj ritem; Ogledamo si lahko štiri znake, ki kažejo, da je otrok pripravljen začeti jesti:
- Kdo je izgubil ekstruzijski refleks (hrane ne izrivajte iz ust z jezikom)
- Naj stoji naravnost , tudi če je podprta.
- Da je sposoben nekaj vzeti in dati v usta
- Pokažite zanimanje za hrano.
Od takrat priporočila ne bi bila daleč od tistega, kar bi dali tradicionalni družini. Preprosto, ko gre za ponudbo beljakovinske hrane , vam bomo namesto živil živalskega izvora ponudili stročnice (dobra izbira je olupljena leča), kremne oreščke, tofu in druge derivate soje, sejtana …
Ne pozabite, da je priporočljivo, da ne ponujate več kot eno novo hrano na dan , da ocenite prenašanje in se izogibajte dodajanju soli in sladkorja ali drugih sladil otrokovi hrani vsaj do prvega leta. Od takrat naprej bomo dodali ščepec jodirane soli.
Veljala bodo tudi splošna priporočila o omejevanju uživanja zelenjave, bogate z nitriti (zlasti špinače in blitve) in riževih pijač zaradi njihove vsebnosti arzena. Podrobne informacije lahko najdemo na spletni strani AECOSAN.
Kot vsakemu drugemu otroku se bomo tudi mi izogibali čim bolj nezdravi hrani : vsega sladkega, vključno s posebno otroško hrano in piškotki, visoko predelanimi izdelki, kot so hamburgerji ali industrijski zelenjavni zrnci ali drugi predkuhani izdelki, in izdelki z zelo visoko vsebnostjo soli, kot so prigrizki. ali krompirjev čips.
Takoj, ko se začne dopolnilno hranjenje, je zelo pomembno, da začnete dodajati B12 neposredno dojenčku . Obstajajo dodatki v kapljicah, ki jih je zelo enostavno uporabiti.
Vegetarijanski dojenčki na splošno ne potrebujejo nobenih drugih dodatkov. Njegovo primernost je treba v določenih primerih oceniti posamično, kot bi to storili s katerim koli drugim otrokom.
Na trgu obstajajo veganski dodatki DHA in vitamina D, če so potrebni (dodatek vitamina D je pogost pri novorojenčkih). Če naš referenčni strokovnjak ne zna svetovati glede veganskih blagovnih znamk, se lahko za pomoč posvetujemo s specializiranim dietetikom-nutricionistom, vendar mu zaradi tega nikoli ne smemo prenehati dajati priporočenega dodatka .
Z dieto, ki temelji na zdravi hrani (sadje, zelenjava, oljčno olje, mleti oreščki, stročnice in derivati, cela zrna, zmleta semena …), v odsotnosti nezdravih izdelkov in z dodatkom B12 je malo možnosti, da Običajni otrok ima neke vrste primanjkljaj, ki ni pogost tudi pri splošni populaciji, na primer tipična anemija s pomanjkanjem železa, ki jo imajo mnogi dojenčki.
Namesto neupravičenih alarmov je dobro , kar bi morali ponuditi zdravstveni delavci.
