Strah pred samostjo: 4 ključi za njegovo premagovanje
Rosa Rabbani
Beg pred osamljenostjo za vsako ceno nam ne pomaga, ravno nasprotno. Če se naučimo biti sami, nas oddaljujemo od slabih odnosov in približujemo našim najbolj verodostojnim izzivom.
Bolje sam kot v slabi družbi. Lahko celo presežemo ta kliše.
Dobra osamljenost nas preprečuje v slabi družbi . Naučiti se uporabljati čas, ki ga preživimo sami, namesto da bi se radi izognili osamljenosti za vsako ceno, je enako pomembna veščina kot vedeti, kako se navezati na druge.
Od vseh situacij, ki nam povzročajo strah in zaskrbljenost, je nedvomno eno najbolj strah. Na vseh koncih sveta ankete kažejo na povezavo med osebno srečo in občutkom, da si obkrožen z družino in prijatelji . "Počutje slišano", "srečanje s prijatelji" ali "biti s srečnimi ljudmi" so najbolj ponavljane izjave.
Uživajte v dobri samoti in dobri družbi
Vendar to lahko privede do zmede, na primer, če mislimo, da obkroženost z mnogimi ljudmi predstavlja zagotovilo naše sreče. Da ne bo pomote, to je odvisno predvsem od tega, koga spremljajo, od profilov ljudi, ki napolnjujejo naše okolje, in kakšen je njihov pozitiven prispevek k naši vitalni rasti .
Nekateri ljudje se v določeni točki življenja zavedajo, da jim njihov najbližji krog malo prispeva, da so odkrili, da je skupno z njimi malo, ali pa vidijo, da ti odnosi nimajo smisla.
Prav v teh okoliščinah osamljenost dobi bistveno vrednost: ščiti nas pred slabimi odločitvami v odnosih, ki jih vzpostavljamo. Zato je učenje obvladovanja osamljenosti življenjsko pomembno za naše prizadevanje za dobro počutje.
Če veste, kako biti s seboj, raje izberite, s kom želite biti
Ko se človek ni ukvarjal z umetnostjo samote in se ni naučil dobro počutiti, obupno išče družbo drugega. Vsakdo lahko s tem, da obstaja, to potrebo zadovolji. Po drugi strani pa, če veste, kako biti s seboj, raje izberite, s kom želite biti .
Če pa se sami počutimo dobro, se naša raven povpraševanja po odnosih poveča in iščemo ne samo ljudi, ki nas spremljajo, ampak nas tudi bogatijo, osmišljajo in neposredno ali posredno prispevajo k uspehu najboljših od nas samih.
Nobenega sebičnega ali zainteresiranega ni, da bi se radi obdali z bitji, ki nam koristijo in nas dvignejo v našem procesu preobrazbe in osebnega izboljšanja. Nasprotno, to je znak skladnosti, inteligence in jasne želje po izboljšanju v življenju .
Strah pred samoto: življenje brez ciljev
Obstaja še en element, zaradi katerega je še bolj krvavitev: bolečina v osamljenosti. Te besede Mihalyja Csikszentmihalyija v svojem delu Flow: "Ko je človek sam in ni treba storiti ničesar …", to popolnoma izražajo. Za mnoge je pomanjkanje strukture v tistih osamljenih urah uničujoče .
Navajeni smo na zunanje dražljaje in cilje, ki nam pomagajo, da smo pozorni . Tako so na primer mediji, kot je televizija, tako koristni za toliko ljudi: zaslon s svojimi predvidljivimi zapleti, znanimi liki in odvečnimi oglasi ponuja določen red zavesti in pomirjujoč vzorec stimulacije.
Sorazmerno enostavno je, če imaš sredstva in družbo, da uživaš v prijateljih, se počutiš zavzeto v službi, zabavaš s hobijem, ki te motivira. Težava nastane, ko se moramo sami spoprijeti z lastnimi notranjimi viri .
Osamljenost je treba doživljati kot priložnost za pridobivanje novih veščin in sposobnosti
Naučiti se izkoristiti čas sam, namesto da bi mu pobegnili , je tako prvotna spretnost kot učinkovita organizacija ali zdrava rutina.
Samost je treba doživljati kot priložnost za doseganje ciljev, ki jih ni mogoče doseči z drugimi, oseba uživa v upokojitvi in lahko celo pridobi nove veščine in sposobnosti.
Nasprotno, če samoto doživljamo kot pogoj, ki se ji je treba izogniti za vsako ceno, bo oseba panična in se zatekla k nesmiselnim motečim dejavnikom . Ni nujno, da je osamljenost sama travmatična izkušnja.
Po eni strani moramo to razumeti kot bistveno spretnost, ki varuje in zagotavlja kakovost naših odnosov .
Po drugi strani pomeni ustvarjanje izzivov in osebnih ciljev, katerih uresničitev zahteva trenutke spomina in umika. Le tako bomo odpravili stereotipe, ki spremljajo to izkušnjo, in se iz nje naučili izluščiti najboljše.
4 nasveti za uživanje same
1. Ocenite svoje odnose
Preglejte seznam prijateljev in družine ter analizirajte, kaj vam prinesejo . Včasih se nekateri omejijo na primer na kritiziranje drugih za hrbtom. Ta praksa ugasne luč našega srca in poslabša zdravje naših interakcij.
2. Spoznajte nove ljudi
Dejavnosti, za katere imate naklonjenost ali resnično predanost in vaši hobiji, so dober prostor za osredotočanje vaših energij. Iskanje ljudi, s katerimi se počutimo usklajene in povezane, včasih zahteva veliko mero volje.
3. Razmislite in prepoznajte svoje želje
Vaši vitalni cilji, predmeti, ki čakajo … Upoštevajte vse, kar ste si vedno želeli, a zahtevali miren čas sam, ki bi vam olajšal predanost in zbranost.
4. Misli majhno
Gre za to, da izkoristimo vsak trenutek za povečanje naših kulinaričnih spretnosti z učenjem novih receptov; preberite to izjemno knjigo o meditaciji in jo uporabite v praksi; poiščite dokumentarec o tem zgodovinskem dogodku, ki vzbuja toliko radovednosti …
