Sindrom zlomljenega srca: čustveni vzroki za srčni napad

Llorenç Guilera Agüera

Od žalosti skomigne; zamrzne z omamljanjem; širi se z upanjem … To je že znanstveni dokaz, da čustva vplivajo na zdravje našega srca.

Lahko umreš iz ljubezni? Oziroma zlom srca? Lahko umreš od žalosti? Če se udeležimo univerzalne literature vseh časov ali poslušamo skladbo katere koli teme, je umiranje s "zlomljenim srcem" pogosto zaskrbljujoče.

Morda celo iz prve roke poznamo zgodbo nekoga, ki je umrl kmalu po izgubi svojega ljubljenega, ker ni mogel premagati osamljenosti.

Se lahko srce "zlomi"?

Toda ali medicinske raziskave podpirajo ta razširjena in starodavna prepričanja? Odgovor bi lahko bil pritrdilen, saj je vedno več znanstvenih dokazov .

Od devetdesetih let prejšnjega stoletja na Japonskem in v zadnjem času v ZDA in Evropi so raziskovalci medicine pozorni na sindrom prehodne vršne disfunkcije ali kardiomiopatije, ki jo povzroča stres.

Na Japonskem je ta sprememba znana kot kardiomiopatija Takotsubo, ker srce ima obliko posode s tem imenom in se uporablja za lov hobotnic.

Raziskovalci že ločujejo sindrom zlomljenega srca od klasičnega miokardnega infarkta, s katerim so ga včasih zamenjevali

Stoletja in stoletja je bilo srce označeno kot sedež občutkov. Trenutno vemo, da je sprožilec čustev limbični sistem, ki se nahaja v srednjem osrednjem delu naših možganov. Kdo je torej resnični krivec srčne smrti? Srce ali um?

Dokazano je, da obstaja dvosmerna avtocesta, ki povezuje oba organa, možgane in srce. Dejansko vsa čustva vključujejo bolj ali manj intenzivno spreminjanje krvnega tlaka in delovanja srca in ožilja, kar več kot upravičuje, da je srce še naprej priljubljeno središče čustev.

Vendar ne smemo biti zmedeni: tisto, kar lahko zaradi zlomljenega srca vodi do smrti, so v bistvu možgani in um.

Možgani in čustva

Po najnovejših odkritjih nevroznanosti čustva izvirajo iz dražljajev, ki jih instinktivni možgani izzovejo v čustvenih možganih ali limbičnem sistemu.

To pomeni, da so čustva pravzaprav fiziološki odziv na naval osnovnega nagonskega nagona.

V primeru negativnih čustev jih vedno spremlja znatno zvišanje ravni adrenalina in drugih stresnih hormonov v krvnem obtoku.

Posledica tega je vnetni proces srca, ki lahko, če je količina hormonov prekomerna ali ima srce predhodne telesne pomanjkljivosti, privede do smrti.

Sindrom zlomljenega srca

Ilan Wittstein iz prestižne bolnišnice Johns Hopkins v Baltimoru v ZDA je opozoril na glavne razlike med klasičnim srčnim infarktom in sindromom zlomljenega srca.

Glede na podatke, ki jih je zbral dr. Wittstein, je zelo verjetno, da je med 1% in 2% ljudi, ki so jim diagnosticirali srčni napad, dejansko trpela epizoda sindroma zlomljenega srca.

• To stanje so opazili pri bolnikih, ki niso imeli srčnih dejavnikov tveganja in so bili dobrega zdravja.
• Koncentracija stresnih hormonov v krvi je dvojna ali trojna kot pri srčnih napadih.
• Tudi vzorci električnih impulzov in krčenja srca so zelo različni.
• Če pri sindromu zlomljenega srca bolnik v napadu ne umre , se normalno delovanje srca povrne v nekaj dneh - ali največ v nekaj tednih - med okrevanjem po srčnem napadu classic lahko traja nekaj mesecev.

Sprožilci

In … kaj nam zlomi srca? Med bolniki, ki jih je prizadelo srce, so kot možni vzroki dokazane najrazličnejše situacije z močnim čustvenim nabojem:

Skozi izkušnje, kot je nedavna izguba ljubljene osebe, igranje v usodni nesreči, žrtev oboroženega ropa …;

Toda tudi na videz neškodljivi vzroki, kot je strah pred javnim nastopom, povabilo na sodišče ali preprosto čustveni šok zaradi zabave presenečenja.

Konec koncev lahko sindrom zlomljenega srca povzroči kakršna koli izkušnja, ki lahko povzroči nenadno in pretirano preobremenitev adrenalina in stresnih hormonov, ki poškodujejo kapilare in omamljajo srčne mišice.

Vpliv osebnosti

Tudi vpliv osebnosti na tveganje za koronarno srčno bolezen se zdi povsem jasen. Optimistična osebnost je dobra koronarna zaščita; nasprotno, melanholična, jezna ali razdražljiva osebnost dvakrat tvega koronarno nesrečo .

Če smo nenehno izpostavljeni stresni situaciji, nam lahko tudi zlomi srce. Dolgotrajni strah ali močna in vztrajna depresija ali neusmiljena izčrpanost zaradi pretiranega fizičnega ali duševnega napora …

Vse bolj očitno je, da je treba na ta seznam vključiti tako imenovani sindrom "izgorelosti" iz službe ali kakršne koli situacije pretiranega povpraševanja - v angleščini izgorelost -, ki je tako pogosta med vodstvenimi delavci, ki so zasvojeni z delom, da ne počivajo niti minuto svojega življenja ali pri zaposlenih, ki so bili izpostavljeni močnim nadlegovanjem in rušenju - mobing -.

Še posebej tragičen je primer gasilcev, ki preživijo ogenj in ki nato stres stori svoj davek.

Smernice za preprečevanje

Skrb za svoja čustva pomeni ublažitev stresa, ki ga povzročajo izčrpanost, strah, jeza in celo žalost . Izguba ljubljene osebe neizogibno pomeni trpljenje zaradi stresa žalosti. Te izgube ni mogoče domnevati v nekaj urah, a tudi ne bi smeli za vedno podleči nesreči. Ne do te mere, da bi svoje življenje ogrožali.

Najboljša zaščita pred smrtjo zaradi "zlomljenega srca" je torej skrb za čustva

Bistveno je, da vas močna negativna čustva ne zanesejo. Za to se lahko zatečemo k nadzoru uma in tako preprečimo prelivanje stresnih hormonov. Ne glede na vzrok za to izjemno nervozo, se moramo zateči k protistresnim strategijam, da bi jo zmanjšali.

Vedeti se, kako se zamotiti z vsakodnevnimi poklici, vzbujati pozitivne misli, vaditi jogo ali sprostitvene tehnike … Z drugimi besedami, gre za izogibanje čustveni ugrabitvi za vsako ceno, tisto škodljivo zanko, v katero je čustvo obsesivno in trajno nameščeno, povzročajo kopičenje stresnih hormonov in vplivajo na zdravje našega kardiovaskularnega sistema.

Vemo, da obstajata le dve točki, ki vodita do izhoda iz čustvene luknje: odprava zunanjega vzroka, ki je iz nje izviral - nekaj, kar je v določenih primerih lahko zelo zapleteno - ali nalaganje nadzora racionalnih možganov na čustvene možgane.

V vsakem primeru je vedno priporočljivo uporabiti preventivne ukrepe:

• Redno je treba spremljati krvni tlak in če opazite kakršne koli nepravilnosti, nemudoma poiščite zdravniško pomoč.
• Na vsako depresivno epizodo se moramo odzvati hitro in učinkovito, ne glede na to, kako majhna in neškodljiva se zdi.
• Pojdite k psihologu ali terapevtu, preden raven stresa poškoduje naš kardiovaskularni sistem.
• Za nas je primerno, da premislimo o svojem načinu življenja, če se začne pojavljati stres.

Očetje, matere in njihova nagnjenost k stresu

Dokazano je, da se pozitiven odnos do stresa prek empatije prenaša s staršev na otroke. Zlasti mati prenaša spokojnost ali živčnost na svojega otroka iz intrauterine faze in morebitna poporodna depresija močno vpliva na prihodnje psihično ozadje otroka.

Preprečevanje uživanja brezhibnega srca se začne že v družini in že v najzgodnejšem otroštvu.

Pomembno je upoštevati, da so razpoloženja, tako pozitivna kot negativna, nalezljiva

Vendar preventiva ne pomeni bežanja pred vsemi čustvenimi zavezami, da bi se v prihodnosti izognili bolečini, če bi bili neuslišani ali opuščeni. Veliko ljudi je, ki verjetno nezavedno bežijo pred sedanjim užitkom, da bi se izognili morebitni bolečini v prihodnosti. Ta možnost predstavlja življenje na polovici bencina in ni zagotovilo za dobro zdravje.

Obnova zlomljenega srca

Toda polno in radostno življenje ter razvijanje optimističnega odnosa vključuje tveganje. In lažje bomo to storili, če bomo mislili, da nas lahko usoda preseneti z nepričakovano bolečino, ne glede na to, kako trden je zaščitni oklep.

Če nam v določenem trenutku nekaj ali nekdo zlomi srce, gre za to, da vemo, kako ga lahko čim prej obnovimo in negativnim čustvom preprečimo odmerke pozitivnih čustev.

Kot pravi ljudska modrost, ki jo je stoletna praksa pretočila, je najboljši način, da luknjo, ki jo pusti noht, pokrit z drugim žebljem. Kdo lahko očita zapuščenemu ljubimcu, da hitro išče novo ljubezen? Kdo lahko nasprotuje temu, da bi starši, ki so izgubili otroka, želeli roditi še enega malega, v katerega bi polagali svojo ljubezen?

Zlomljeno srce je mogoče preživeti tako fizično kot čustveno . Gre za zaprtje tega bolečega poglavja našega življenja, da odpremo novo, polno upanja. Z naraščajočim navdušenjem, z optimizmom, da nas za vogalom čaka marsikaj dobrega.