Kaj je zavist? 6 idej, kako to razumeti in znova izumiti
Mireia Darder
Zavist je občutek, ki lahko povzroči tesnobo in sovraštvo. Toda, kot se zdi nenavadno, je to mogoče spremeniti v nekaj pozitivnega.
Ne glede na to, ali vas moti, če čutite zavist, ali če to dovolite, ga lahko z obračanjem spremenite v vzvod spremembe, ki vam pomaga doseči, kar želite .
6 idej, kako spremeniti zavist in delati v vašo korist
Če bomo razvili določene psihološke spretnosti, bomo lahko ublažili slabe občutke in občutke, ki jih povzroča zavist, in nam pomagali.
1. Sprejmi, kar imaš
Zavist lahko opredelimo kot bolečino po tem, ko želimo nekaj, kar imajo drugi, mi pa tega ne ; ali pa tudi po želji po nečem, kar ni obsedeno. Človeško je to čutiti in izkusiti. Kdo sploh ni opazil majhnega pika zavisti?
Kot je skupno vsem ljudem, nam lahko , če ga sprejmemo, pomaga razumeti, kaj želimo . In če je v skladu z njo, lahko postane motor življenja, saj nam lahko pomaga, da postavimo osebne izzive, da posnemamo, kaj nekdo ima ali počne, da dosežemo to, kar je nekdo dosegel.
Težava nastane, ko se ujamemo vanj in verjamemo, da so zavist, ki ga čutimo, krivi drugi.
2. Izogibajte se primerjanju
Ko začutite zavist, se primerjate z drugim … in izgubite. Obstajajo ljudje, ki se nenehno primerjajo, padajo v žrtve in sistematične pritožbe, ker vidijo le tisto, česar nimajo. Niso odgovorni za to, kar se jim zgodi, ali za odnose, ki jih vzdržujejo.
Za vse so krivi drugi . Osnova konflikta zavidljivih ljudi je v njihovi nizki samozavesti: zaradi njih so ves čas videti kot poraženci in nesrečni. Verjamejo, da niso dobili tistega, kar so potrebovali, ko so bili majhni, in da jim svet to dolguje, ker drugi to počnejo.
Ne zavedajo se, da razmišljajo le o delu svojega življenja. Eden od predlogov, da bi se izognili tej pasti, je, da primerjavo uporabite v nasprotni smeri in se primerjate s tistimi, ki imajo v življenju manj ali so imeli manj sreče.
3. Poglej dlje od pritožbe
Zavist nas skoraj samodejno pritožuje . In ko se naselimo v njem in se spet vključimo v to vizijo stvari, začnemo izgubljati energijo. Postanemo malodušni, ker ne moremo doseči nove perspektive.
Nato se postavimo v situacijo, v kateri čakamo samo na rešitev, ki prihaja od zunaj, v kateri nas rešijo drugi. In si jemljemo moč spreminjanja stvari. Pritožba zagotavlja udobje, ki nas oddaljuje od drugih, ker težje sprejemamo pomoč in rešitve.
Prvi korak, da se rešimo pritožbe, bi bil spoznanje, koliko časa zanjo porabimo in kako nam to jemlje energijo, ki jo potrebujemo za dosego tega, kar želimo . Drugi korak je prevzeti odgovornost in ne čakati, da bo rešitev prišla od zunaj.
4. Cenite vse, kar že imate
V zavisti ves čas vidimo, kaj nam manjka . Naš pogled je usmerjen proti drugemu, ki mu zavidamo, namesto k sebi; navzven in ne navznoter.
Prvi korak k premagovanju zavisti bi bil, da se pogledate vase in cenite to, kar že imate . Pomaga nam lahko, da sestavimo seznam vseh dobrih stvari, ki jih imamo v življenju, da ugotovimo, kakšne zmogljivosti imamo in kaj nam omogočajo. In potem razmislite, če še kaj potrebujemo.
Če pogledamo vase , lahko najdemo sposobnost, da se zadovoljimo in si podarimo ljubezen , kar je morda ena od stvari, ki ji zavidamo.
Ta sprememba perspektive nam lahko pomaga biti odgovorni in ukrepati . Gre za spreminjanje pogleda in zagledovanje steklenice do polovice, ko jo običajno vidimo le napol prazno.
5. Ste pripravljeni plačati ceno?
Po mnenju filozofa in psihoterapevta Berta Hellingerja zavist ne želi plačati cene, ki je vredna stvari . Zato je dober protistrup ukrepati, da dosežemo tisto, kar imajo drugi, in mi si želimo in sprejmemo, da si moramo za to prizadevati.
Takrat lahko ocenimo, ali si resnično želimo tisto, čemur zavidamo . Pogosto ne vidimo - ali nočemo videti - cene tistega, kar želimo, še posebej, ko se zalotimo v pritoževanje.
Moja bolnica se je pritožila, da je težja od svoje sestre. Ko sem jo vprašal, kaj je njena sestra naredila, da je bila tanjša, mi je rekla, da se ukvarja s športom in pazi na prehrano. Nato sem jo vprašal, ali je pripravljena storiti enako, in odgovorila mi je: “Kaj pravite? Jaz? ".
6. Bodite hvaležni za vsak dan
Še en protistrup zavida in pritožb je učenje hvaležnosti za to, kar imamo v življenju . Hvaležnost nas prej poveže s tem, kar je, z resničnostjo in ne s tem, kar ni.
Dober predlog, da vadite vsak dan pred spanjem, je poiskati tri stvari, ki se jim lahko zahvalite v življenju, ki so se vam zgodile na ta dan, in se hkrati zahvalite za tri stvari, ki ste jih ta dan naredili zase.
Če boste uspeli ta predlog redno vaditi petnajst dni, boste videli, kako se spreminja vaša vizija o sebi in svetu. Na seznamu zahval se ne pozabite zahvaliti za preproste stvari, ki so del vsakdana in vam prinašajo zadovoljstvo , na primer tuš z vročo vodo zjutraj, skodelico čaja v družbi prijatelja …
