Integrativna onkologija vam pomaga pri soočanju z rakom
Thomas Alvaro
Znanstveno dokazano učinkovita je kombinacija konvencionalne medicine z disciplinami, kot so prehrana, sprostitvene tehnike in druge terapije
Boj proti raku je velik osebni izziv. V vsakem smislu. To je trenutek, v katerem se premisli o življenjskem slogu, prepričanjih, potopi čustva … Vse več ljudi se odloči, da se v tem procesu spremlja z integrativno medicino , pristopom, ki si prizadeva za resno in strogo promocijo zdravja, ki združuje dragocen znanstveno-tehnični prispevek konvencionalne medicine in nege skozi celostno pojmovanje človeka, ki vključuje fizične, čustvene, duševne in duhovne vidike.
Ta model podpira perspektiva telesa in duha, znanje in strokovnost terapevta, vloga pacienta kot vodje lastnega zdravja in delo z naravnimi in humanističnimi terapijami, ki dopolnjujejo običajne: kirurgija, kemoterapija, molekularni terapevtski ukrepi in radioterapijo.
Integrativna psihologija: več virov na dosegu roke
Praksa integrativne onkologije vključuje od običajne medicine do tistih, ki se v naši družbi uporabljajo manj: bioenergetske terapije, fitofarmacevtski izdelki, energetska psihologija in še veliko več. Vsi iščejo notranji potencial vsake osebe, razstrupljanje kronične situacije (slaba prehrana in kopičenje različnih toksinov, zdravil in kemoterapije), skrb za imunost in naravne vire organizma, da si povrne zdravje, in pozornost čustvenim in duhovnim vidikom bolezni.
V integrativni onkologiji se uporabljajo konvencionalna medicina in druge terapije, ki iščejo notranji potencial vsake osebe
Vodilni onkologi z Mednarodnim onkološkim združenjem (SIO) in njegovo specializirano revijo (Journal of the Society for Integrative Oncology) spodbujajo kakovostno raziskovanje teh komplementarnih modalitet. Strokovna skupina SIO je takrat podala posebna priporočila na podlagi trdnosti dokazov in razmerja med tveganji in koristmi. V Španiji je špansko združenje za medicinsko onkologijo leta 2022-2023 ustanovilo lastni vodnik po integrativnih terapijah, da bi se odzvali na pogosto povpraševanje pacientov, ki svojega onkologa vprašajo o prehrani, ustrezni telesni aktivnosti, uporabi naravnih dodatkov in drugih navad, ki jim lahko pomagajo pri njihovem procesu. Te vsebine omogočajo strokovnjakom, pacientom in družinam,imeti resnične in preverjene informacije.
Nato bomo izpostavili nekaj najbolj primerljivih ukrepov in znanstvene dokaze, povezane z integrativno onkologijo.
Dieta proti raku
Zdi se, da je dovolj dokazano in dobro dokumentirano, da je prehrana odgovorna za tretjino in pol vseh rakov pri ljudeh in do 70% za nekatere sisteme, na primer prebavni. To nas vse vabi, da dejavneje sodelujemo pri skrbi za svoje zdravje in pridobimo potrebne informacije in sredstva v službi celovitega in zdravega načina življenja.
- Poveča tveganje: velika poraba izdelkov živalskega izvora, majhna količina vlaknin in neravnovesje med maščobnimi kislinami omega 3 in omega 6.
- Preventivno je: vnos sadja in zelenjave ter vključitev v dnevno prehrano elementov, kot so selen, folna kislina, vitamini B in D, karotenoidi, probiotiki in antioksidanti.
- Enkrat se to pokaže : Študije kažejo, da dieta z malo maščob in z visoko vsebnostjo vlaknin ščiti pred ponovitvijo in napredovanjem raka. Tako bo standardni krožnik prehrane proti raku vseboval raznovrstno sadje in zelenjavo, stročnice z oljčnim oljem, česnom, zelišči in začimbami, mlečni izdelki, meso in jajca pa bodo ostali neobvezna in nikoli glavna sestavina jedi. Pomembno je poudariti antiproliferativni učinek tumorskih celic, ki jih imajo križniki (zelje, brokoli, ohrovt, vodna kreša…) in česen.
- Najbolj zdravo je, če uživate malo rdečega mesa ali ga sploh ne, ter zmanjšate količino predelane hrane, sladkorjev in rafinirane moke
Strokovnjaki z bolj verodostojnim mnenjem o planetu, kot je Dean Ornish, z univerze v San Franciscu (ZDA), vztrajajo pri ključnem pomenu povečanja kakovosti in zmanjšanja količine hranil, kar kaže, da so najbolj zdrava Je malo ali nič rdečega mesa in zmanjšuje količino predelane hrane, vključno s sladkorji in rafinirano moko.
Psihične vaje
Skupaj z zdravo prehrano je vloga vadbe bistvenega pomena. Izračuni uradnih strokovnjakov za zadevne organizme potrjujejo, da vključitev prehranskih priporočil in telesne aktivnosti zadostuje za zmanjšanje pojavnosti raka v več kot 40% po vsem svetu. Raziskovalci na Harvardski medicinski šoli kažejo, da je zmerna vadba od tri do pet ur na teden skoraj za polovico zmanjšala možnosti umiranja zaradi raka dojke in debelega črevesa. Vadba …
- Znižuje raven inzulina, kar je eden najmočnejših načinov za zmanjšanje tveganja za raka.
- Sproži apoptozo (programirana celična smrt), zaradi katere rakave celice odmrejo. Dokazano je bilo pri kožnih tumorjih in črevesnih polipih.
- Znižuje raven estrogenov, kar je še posebej koristno pri raku dojke pri ženskah, medtem ko se pri moških raven testosterona v obtoku zmanjša.
Redna vadba in mišična moč pomagata zmanjšati smrtnost zaradi raka v 30% -40% primerov
Med strokovnjaki obstaja soglasje, ki priporoča, da bolniki z rakom telovadijo med in po zdravljenju. Redna vadba in mišična moč pomagata zmanjšati smrtnost zaradi raka v 30-40% primerov. Tradicionalni recept je 20 minut vadbe vsaj tri dni na teden. Po obdobjih radioterapije in / ali kemoterapije je priporočljivo vsaj 30 minut zmerne vadbe pet dni v tednu.
Ure spanja
Ljudje s težavami s spanjem (ki imajo težave z zaspanjem, večkratnim zbujanjem ali zelo zgodaj zjutraj) imajo pogosto zdravstvene težave, vključno z večjim tveganjem za raka in slabšim odzivom na zdravljenje. To tveganje so ugotovili tudi pri ljudeh, ki veliko potujejo ali delajo po izmeni ali ponoči.
V razmerju med spanjem in rakom sodeluje več dejavnikov, ki so povezani z oskrbo in krepitvijo imunskega sistema: sprostitveni odziv, pomanjkanje ali izpostavljenost svetlobi, delovanje epifize in timusa ter melatonina. Počitek v ustrezni količini in kakovosti ima pomembno vlogo imunomodulatorja in preventivne onkologije.
Počitek je v ustrezni količini in kakovosti pomemben kot imunomodulator in onkološki preventivec
Epifizo je bistvenega pomena pri indukcijo spanja: to je naravni stimulator od priželjca žleza -key v delovanju imunskega sistema in njegovo protitumorsko izkoriščanje vlog in se izloča melotonin. Ta hormon:
- Ima antioksidativne, protivnetne, anti-aging in protirakave lastnosti.
- Zmanjša simptome depresije pri ženskah z rakom dojke.
- Blagodejno vpliva na kognitivno raven, poleg tega pa izboljšuje kakovost življenja.
Najdemo ga naravno v živilih rastlinskega izvora: začimbah, čaju, češnjah, koruzi, rdečem vinu, paradižniku, krompirju, čebuli, orehih, rižu, jagodah, pomarančah, papriki, čičeriki, suhem fižolu, sončnicah in mandljih. Kljub temu je danes dodatke enostavno dobiti.
Obvladujte stres
Kronični stres je glavni imunosupresivni dejavnik z vsemi posledicami, vključno z njegovo povezanostjo z rakom. Elementi, ki jih vzdržujemo v času stresa v družini, službi ali osebnem življenju, psihosocialni dejavniki in drugi, so bili navedeni kot dejavniki tveganja, zlasti pri osebnosti, znani kot tip C, pri pasivnih ljudeh in s težavo izražanje jeze . Povečanje incidence raka je bilo dokazano tudi pri ljudeh z žalostjo ali po ločitvi in slabše prognoze pri bolnikih z depresijo.
Učenje tehnik obvladovanja stresa - dihanje, sprostitev, vizualizacija, čuječnost … -, socialna podpora in sprememba pozitivnega odnosa so dragocena orodja, ne samo z vidika kakovosti življenja, temveč tudi za okrepijo imunski sistem in vplivajo na potek in odziv na zdravljenje.
