Vodena meditacija, da se predate svoji novi situaciji in se prepustite

Sproščanje vam spušča ego s tem, da dajete prostor tem priložnostim in se odpirate njim in njihovim naukom. In to je mogoče le z zahvalo za vse, kar se pojavi.

Poslušajte podcast Lídia González Alija za Cuerpomente, vodeno meditacijo, ki vas bo pustila.

Filbert Mangundap / Unsplash

Prepuščanje sebi je lahko eden od ključev, da se pretakate z novo življenjsko situacijo in skozi to prejemate dragocene priložnosti. In kaj pomeni spustiti? Preprosto se ne upiramo življenju in ne zaupamo, da vsaka situacija vsebuje točno darilo, ki ga potrebujemo, da nadaljujemo svojo pot in gremo naprej.

Meditiraš, se lahko predaš tej novi situaciji in se prepustiš sebi. Za dosego tega cilja lahko poslušate mojo vodeno meditacijo, vendar najprej naj razložim, zakaj je včasih pomembno teči z življenjem.

Tecite po reki življenja

Danes zjutraj sem si dal dragoceno darilo za sprehod ob reki. Obalo pokrivajo topoli, ki ga objamejo in ustvarijo prijeten prostor zanj in tudi za ljudi, ki hodijo pod njimi.

Voda se je premikala po svojem toku, vedno naprej, mirna in občasno osvetljena s sončno svetlobo, ki se je prebila skozi listje. V nekaterih odsekih se je zdelo, da stagnira, toda takoj sem videl, kako majhne valove so se igrale med njimi, ki so z veseljem napredovale.

Ko sem hodil, sem gledal, kako me misli poskušajo odpeljati kam drugam, zunaj tega trenutka.

In tudi, kako sem poskušal ustaviti tok svoje notranje energetske reke, tako da sem jo nabiral v ramenih v obliki napetosti in v trebuhu v obliki tesnobe. Na ta način sem si mislil prizadevati, da bi v celoti opozoril na problem, ki je očitno potreboval takojšnjo rešitev.

Ko sem opazil tisto duševno vztrajnost, ki je vplivala na moje energijsko in čustveno stanje, sem se odločil, da še enkrat opazujem reko in njeno neprekinjeno gibanje, se z njo okužim in si tako omogočim, da začutim miren in miren tok v sebi.

Ta tok mi je pokazal, kako naprej v zvezi s tisto vitalno situacijo, ki jo je moj um zaznal kot težavo in sem jo lahko opazil, ker sem bil dovzeten in odprt zanj. Težava kot taka ni bila več prisotna, kar je bilo na njenem mestu, je bila priložnost za ustvarjanje in uživanje.

Kako se lahko odnesemo?

Kako teči z življenjem? Se moram odpovedati svoji izbiri? Ali moram biti pasiven in odstopiti? To je nekaj vprašanj, ki so se mi pogosto pojavila v glavi.

Ko se borimo z resničnostjo, blokiramo njen naravni tok, se krčimo in se zapiramo pred situacijami, ki tečejo po svoje. Verjetno z navezanostjo na njihov pojav na določen način, kar pa se odziva na naša prepričanja o tem, kako se morajo stvari zgoditi.

Ta prepričanja nas pogosto omejujejo v doživljanju bogastva obstoja, ki je vedno daleč nad vsem, kar lahko verjamemo.

Ko se prepustimo življenju, kakršno je predstavljeno, saj vemo, da so to popolne okoliščine za naš razvoj, pomagamo, da se nove priložnosti pojavijo nepričakovano. Mogoče zelo različne priložnosti, kot smo jih slepo zasledovali, a kljub temu bolj usklajeni s tem, kar trenutno res potrebujemo.

Sproščanje vam spušča ego s tem, da dajete prostor tem priložnostim in se odpirate njim in njihovim naukom. In to je mogoče le z zahvalo za vse, kar se pojavi. Meditacijska praksa vam bo pomagala doseči ta cilj.

Meditacija, da te spusti

• Sedite na mestu, ki vam ustreza, in začnite opažati svoje telo. Upoštevajte stik stegen s sedežem, rok v naročju, jezika na nebu, trenja oblačil, temperature, gibanja trebuha pri dihanju.
• Vizualizirajte spomladansko pokrajino . Opazujte drevesa, začutite sonce na čelu, začutite vonj, poslušajte reko in opazujte njen mirni tok. Povežite se z vetrom in poglejte, kako ga sprejemajo drevesa in reka, in ga sprejemajte na enak način.
• Preusmerite svojo pozornost v svoje telo in se zavedajte svojih občutkov, opazite kakršno koli napetost, ki je prisotna, in si jo predstavljajte kot stoječo vodo.
• Vetrić pokrajine, ki ste si jo predstavljali, prinesite v svojo notranjo pokrajino in pustite, da se premika in boža vase. Opazujte, kako se stoječa voda začne premikati in kako se spreminja v reko.
• Globoko vdihnite, da ustvarite prostor za to reko in ji dovolite, da teče skozi vaše telo.
• Zavedajte se, kako se počutite v tem položaju odprtosti za svoj notranji tok in pustite, da so ti občutki del tega.
• Zelo nežno odprite oči in prenesite ta občutek pretoka v to, kar vidite, in v svoje sedanje življenje.
• Začnite premikati telo po malem, da ga prijetno raztezate.
• Spremljajte potek dneva.