12 korakov, da se osvobodite endokrinih motilcev

Montse Cano

Številni potrošniški izdelki vsebujejo snovi, ki spreminjajo hormonski sistem, vendar lahko zmanjšate stik z njimi.

Najdemo jih povsod - v hiši, hrani, kozmetiki, oblačilih, zraku - in se kopičijo v telesu. Zaskrbljujoče je, da številne študije opisujejo te sintetične snovi in njihovo vedenje v človeškem telesu, kot da gre za ženske hormone, estrogene: delujejo v našem telesu, blokirajo delovanje estrogenov in drugih naravnih hormonov ter povzročajo spremembe, ki lahko privedejo do do reproduktivnih, nevroloških in presnovnih motenj.

Kako zmanjšati izpostavljenost

Endokrinih motilcev je veliko več, kot so verjeli pred desetimi leti. Trenutni seznam znanih snovi dosega 312 in se bo še povečeval, ko se izvajajo testi na več kot 100.000 kemičnih molekulah, ki jih je razvila industrija.

Kljub temu, kako razširjene so, pa nekatere navade lahko pomagajo zmanjšati njihov vpliv.

V prehrani

1. V mlečni izdelki celotna in skupna živalska maščoba nabira veliko endokrinih motilcev.

2. Kadar je le mogoče , izberite ekološko hrano, zlasti v primeru jagod, solate, jabolk, hrušk, breskev, špinače, grozdja, paprike, pomaranč, krompirja, paradižnika, bučk ali kumar.

3. Ne jejte hrane, pakirane v plastiko , zlasti tiste z naslednjimi kodami za recikliranje:

• 1: sprostite antimon in ftalate
• 3: ftalati
• 6: stiren
• 7: bisfenol A

Izogibajte se tudi pločevinkam z notranjo oblogo .

V higieni

4. Uporabljajte milo na osnovi glicerina in druge certificirane naravne in organske kozmetične izdelke , vključno z ličili in šminko.

5. Zavrnite izdelke s parabeni (etil paraben , butil paraben, metil paraben in propil paraben), triklosanom, sintetičnimi dišavami in parfumi ali kemičnimi kremami za zaščito pred soncem.

V hiši

6. Običajna čistila zamenjajte z detergenti s certifikatom Ecocert ali naravnimi izdelki, kot so bikarbonat, kis, limona, naravno milo in vodikov peroksid.

7. Izberite masiven les, kovino, steklo ali keramiko namesto plastike za vse vrste uporabe: pohištvo, igrače, kuhinjski pripomočki … Izogibajte se ponev in loncev z nelepljivo teflonsko plastiko.

8. Izogibajte se gospodinjskim insekticidom in uporabljajte naravne repelente.

Zunaj doma

9. Prosite jih, naj v trgovinah uporabljajo papir za tiskanje brez bisfenola .

10. Čim bolj se izogibajte uporabi prevoznih sredstev z motorji z notranjim zgorevanjem .

11. Oblačil ne sušite v čiščenju ali pazite, da ne uporabljajo perkloroetilena kot topila za odstranjevanje madežev.

12. Zahtevajte, da politični predstavniki sprejmejo ukrepe za nadzor endokrinih motilcev in sodelujejo v kampanjah okoljskih organizacij.